tümü

/i/Kızlar Soruyor

    başlık yok! burası bom boş!

nasıl zayıflicam ölmek istiyorum bıktım

  1. 1.
    +14 -36
    1.56 boyundayım ve 80 kiloyum 80 80 yani 80 nasıl zayıflarım yardım edin taşıyamıyorun artık bu kiloyu...

    104-74-104 üm ve 85-55-85 olmak istiyorum kaç kiloya inemem gerekiyo?

    Böyle 25-35 kilo vermiş birileri varmı onlar bari yardım etsin...
    ···
    #190986438 şikayet
  1. 2.
    +132 -3
    Az yiyip cok vurdur panpa

    Borc edit : suku weren o parmaklariniz dert gormesin panpalarm @1 i gecti ayip olmamistir umarim

    Saygi edit : 89 suku olmusz gencler hepinizin onunde saygiyla egilip selamliyorum. Tek tek tesekkur ederim pampalarim
    ···
    #190986470 şikayet
    1. 1.
      +1
      Zaten az yiyorum da vurdurmak zor bu kiloda
      ···
      #190986502 şikayet
    2. 2.
      +9
      Sen vurdurcak ol sozlukteki milli formayi giyememis elemanlar siraya gecer kapida
      ···
      #190986596 şikayet
    3. 3.
      +2 -2
      Demek anan o yüzden zayıf
      ···
      #190993225 şikayet
    4. 4.
      0
      (bkz: Michelinlastigi) yaran war heralde gel mama aldim sana havlama ordan doyurayim karninida gibtirolgit
      ···
      #190996092 şikayet
      5. diğerleri 2
  3. 3.
    +15 -4
    Seni değil ama fotodaki leri zayıflatabilirim
    ···
    #190986476 şikayet
  4. 4.
    +11 -2
    He amq butun sozluk 200 kilo dimi neyse yeme içme ama sicmaya devam et zayiflarsin Xd
    ···
    #190986477 şikayet
  5. 5.
    +54 -6
    1.56 ne amk

    Edit : Kimse boya takmsmış amk 1.56 ne gibim daha uzun
    ···
    #190986499 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen git mavi kedi karını gib amk pizza yiyen pid0fili ayısı xd
      ···
      #190999230 şikayet
    2. 2.
      0
      1,56 değil panpa 1.56
      ···
      #191005757 şikayet
  7. 6.
    +4 -2
    Yemek çok önemli yaptığın spor pek önemli değil doğru beslenirsen verirsin hızlı vermek istiyorsan kardiyo yap
    ···
    #190986507 şikayet
    1. 1.
      0
      Dikkat ediyorum yememe spor da yapıyorum ama çakıldım kaldım 80 kiloya
      ···
      #190986579 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yağ erit o zaman daha çok koş ve daha az yemeye çalış yada bi diyetisyene git daha çok yardım eder
      ···
      #190986703 şikayet
    3. 3.
      0
      Çok teşekkürler bi diyetisyen kaldı denmediğim onu deniim bari
      ···
      #190986756 şikayet
      1. 1.
        0
        Kanka mide güçülttür ama geberme riski var
        ···
        #191002241 şikayet
      5. diğerleri 1
  9. 7.
    +20 -2
    ilk önce kilonu sorun etmemen gerekiyor kendi kendine piskolonini bozuyorsun bide az ye amk ayısı seni zuhahaha
    ···
    #190986520 şikayet
  10. 8.
    +4
    Bak tecrübeli bi şişmanım. Boyunda kısaymış beni dinle tek çözüm salona gitmek. Evde falanda olmuyor insan bi zaman sonra bıkıyor. Çare spor salonu diyorum.
    ···
    #190986544 şikayet
    1. 1.
      0
      Zumbaya gidiyorum haftada 3 gün bi damla terlemiyorum
      ···
      #190986622 şikayet
    2. 2.
      +1
      Zumba nedir bacım? Spor salonuna git haftada 6 gün oradaki hocalara gerekli konuşmayı yap. Zumbayla kim zayıflamış bırak allahını seversen
      ···
      #190986719 şikayet
  12. 9.
    +1 -13
    Her gün vurdursan yine zor balina mısın amk ? 80 kilo nedir amk
    edit: bir de sözlüğün elit takımı bebişinci olacak.
    ···
    #190986633 şikayet
  13. 10.
    0
    Anlaşıldı zayıflamam mümkün diil bari intihar yöntemi önerin...
    ···
    #190986681 şikayet
    1. 1.
      +1
      Numaranı yaz diyet listesi fotoğrafını göndereyim..
      ···
      #190993531 şikayet
    2. 2.
      0
      Fırsat tan yararlanmak
      ···
      #190998601 şikayet
    3. 3.
      0
      Soda şişesine oturabilirsin
      ···
      #190998906 şikayet
    4. 4.
      0
      Domal acısız bi şekilde öldüreyim
      ···
      #191000551 şikayet
      5. diğerleri 2
  15. 11.
    +2
    @10 şaka yaptım şaka eheheh : ) tombişko göbişkona bi buse kondurdum.
    ···
    #190986741 şikayet
  16. 12.
    +3
    Soldan 4.ve sonrasına acımam
    ···
    #190986824 şikayet
    1. 1.
      0
      5. yi de giberim 6 belki
      ···
      #190995840 şikayet
  18. 13.
    +4
    Ben 76 dan 57 düşmüştüm bir ara kahvaltı yapma ögle yemegini ekmeksiz 1 tabak ye akşam yemegi yerken fazla kaçırma dikkatli ol ayrıca biraz hareket falan yap aldıgın kalorinin fazlısı yak yemek yemessen zayıflaymassın vücüdün kendini tok olduguna inanması lazım karnın guruldama başlarsa zayıflıyosundur
    ···
    #190986843 şikayet
  19. 14.
    +5
    -30 gün fit diye bir uygulama var playstore da onu indir(aletsiz vücut hareketleri var sadece)
    -Su iç.
    -Sabah kalkar kalkmaz günlük hareketlerini yap(önce bi bardak su iç). Başta kolay başlar gittikçe ağırlaşır ama kademe kademe arttığı için zorlanmazsın
    -Su iç!
    -Hareketlerden sonra kahvaltı yap. Yağlı yeme. Beyaz peynir candır, yumurta sadece haşlanmış(1 tane), ekmek mümkün olduğunca az ve mümkünse diyet(galeta süper)
    -Gününü evde oturarak geçirme, hareketli bir yaşam tarzı edin, aktivitelerde bulun(bi kafede saatlerce oturmak aktivite değildir, ha evde oturmuşsun ha kafede). Yeri geldiğinde ev temizliği bile bir aktivitedir. Hareket et
    -Pirinç, ekmek, ve şekeri hayatından çıkarmaya bak. Ekmeği sadece kahvaltıda, o da en az miktarda
    -Bol su iç.
    -Yatmadan bi dört saat kadar önce bişi yeme( bir kase yoğurt yenebilir. Yoğurt sağlıklıdır ayrıca.)
    -Bol bol su iç!
    -Öğle yemeği ağır yemekler yieyebileceğin tek öğün(abartmadan. Kebap, lahmacun, hamburger, pizza mümkğnse hiç. En olmadı 2 haftada bir. Sadece biri için!) Akşam yemeklerin hafif olsun, kahvaltı tarzı yapabilirsin.
    -Su iç!!!
    -Hareket et. Oturma. Hobi bul. iş bul. Yap bi şeyler.

    ekleme: kola, gazoz, ve meyve suları şeker doludur. içme. soda, ayran, ve su!!! tercih et.
    ekleme2: hamur işi(börek, kek, pasta) yememeye çalış.
    ekleme3: sabah erken kalkmıyorsan, öğlen kalkıyorsan öğle yemeği yerine kahvaltı, akşam yemeği yerine öğle yemeği ye. başka bi şey yeme.
    ekleme4:en çok kilo aldıra. alışkanlık, can sıkıntısına atıştırma alışkanlığıdır. canım sıkılmasın ilgilenecek bi şeyler bul. öğünler arası atıştırmamaya bak.
    ···
    #190986879 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyw Panpa Cok Saol
      ···
      #190993368 şikayet
    2. 2.
      0
      Adam etkili yazmis
      ···
      #190996445 şikayet
  21. 15.
    +4
    Az ye zayıflarsın kesin bilgi
    ···
    #190989651 şikayet
  22. 16.
    +2
    Karbonhidrati kes. Proteini arttır.Abd de yeni yapılan bir araştırmaya göre proteini fazla tüketenlerde yağlanma daha az oluyor..Her gün kahve iç. kahve metabolizmayi hızlandırır. Tarçın ve limonu da çok tüket zayıflatır.Bir de çok fazla uyuma. günde 8 saat uyku yeterlidir. Sabah erkenden kalkmak da metabolizmayı hizlandirir. Bütün bunları yapıp.2 ay sonra da spora yavaş yavaş başlayabilirsin ilk olarak normal tempoda yürüyüş olabilir. Alıştıkça koşmaya başlarsın günde 20-30 dk yeterlidir.. Koşu yerine kardiyo da olabilir. internette kardiyo yaz dolu bilgi çıkar.
    ···
    #190990286 şikayet
  23. 17.
    +2
    Kizlar soruyora döndü amk

    http://c12.incisozluk.com...11509/9/2133969_o83fb.png
    ···
    #190990492 şikayet
    1. 1.
      0
      Benim pp ne kaaa güzel duruyor len mq
      ···
      #191005678 şikayet
  25. 18.
    +2 -3
    Bende 80 kiloyum ama 1.82 yim amk cocu hahahahaha
    ···
    #190990724 şikayet
    1. 1.
      0
      1.93 üm bin. Gel de yarragimla tokatliyim seni
      ···
      #190997123 şikayet
  27. 19.
    0
    Spor yap aksam yemek yeme
    ···
    #190991705 şikayet
  28. 20.
    +1
    Ulan hergün ye iç sıç birgün bile spor yapma düzenli beslenme hergün 10 saat telefon başında dur sonra nasıl kilo verebilirim gibtir git lan
    ···
    #190992026 şikayet