tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

nasıl zayıflayabilirmm

  1. 126.
    0
    Güzel bir diyet ve bol kardiyo bir ayda 15 kilo verdim şuan kilom 74
    ···
    #192843654 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ne yediysen pm den at bakayım bekliyorum
      ···
      #192843991 şikayet
  3. 127.
    0
    Boy 178 kilo 82 nasil sizce
    ···
    #192844194 şikayet
  4. 128.
    0
    Sıvı şeker tüketmeyin, meyve suyu (hazır), gazoz, kola, fanta vs. Vs arkasına bak yapay şeyler varsa alma tüketme yemek ye ama, bende canan Karatay dinledim bende zayıflamaua çalışıyorum
    ···
    #192844197 şikayet
  5. 129.
    0
    Ya pnp bayramdada eti az göm makarnadan pilavdan uzak dur her gün en az 5,6 bardak su iç aralıklı olarak mesela 2 saate 1 bunları yap boş oldugun vakitler git koş yürü basket oyna futbol oyna farketmez ama en önemlisi ekmek yeme çok yeme az ye 3 ay böyle yapsan kilo veririsn
    ···
    #192844208 şikayet
  6. 130.
    0
    Spora git abi ne verdiyse sorgulamadan yap 1 ayda 7 8 kilo verirsin bide seker falan kes her sabah omlet ye
    ···
    #192844273 şikayet
  7. 131.
    0
    Öncelikle yediğin her şeyin kalorisini yaz bi bisküvinin bile google playde program var kalori bilmem neydi indir onu günlük kaydet hızlı kilo vermek istiyosan orda zaten kaç kilo ne kadar sürede falan hesaplıypsun sana günlük alman gereken kalori değerini gösteriyo o şekilde verirsin ama her yediğin şeyi kaydetmelisin ve daha dikkatli beslenmelisin
    ···
    #192844286 şikayet
  8. 132.
    +2
    kardeş ben 9. sınıfta bi kızı sevdim zütümü yırtarak 20 kilo verdim 4 ayda falan 9 un ilk döneminde zayifladim hayvan gibiydim cubuk gibi oldum yani beni motive ediyodu sevdiğim hani biraz daha zayiflarsam kavuşurum gibisinden kendimi motive ederek zayifladım
    Sonuç: bi gib olmadı giblemiyo beni huur
    ···
    #192844739 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynısını bende yaptım bu tak olmuyor
      ···
      #192878890 şikayet
  10. 133.
    +1
    bilader ben geçen ay başladım spora 128 kiloyla başladım şuan 115 kiloyum azim ve spor bilader
    ···
    #192844778 şikayet
  11. 134.
    0
    Gölgelerin içinden...
    ···
    #192845072 şikayet
  12. 135.
    0
    Benim 188 126 kiloyum aq
    ···
    #192845262 şikayet
  13. 136.
    +1
    1) Spor yap ve hep hareketli ol
    2) Az ye
    3) Suyu çok iç
    4) Bu yukarıdakileri uygula *
    ···
    #192845287 şikayet
  14. 137.
    0
    Klagib şeyler 6 dan sonra bişey yemicen günde 2 lt su iççen su,soda, süt,ayran gibi yararlı şeylerden başka meşrubat içmicen fast food cips çerez yok kısacası boğazını kes her gün 1 saat spor yap 15 kg verirsin
    ···
    #192845559 şikayet
  15. 138.
    +1 -1
    Şişko oç
    ···
    #192845846 şikayet
  16. 139.
    0
    1.80 boy 58 kiloyum oturduğu yerden kilo verirmi bi insan aq
    ···
    #192846357 şikayet
  17. 140.
    +1
    Kardeşim 1.81 boyunda 120 kiloydum geçen sene 3 ay tatilde spor salonuna yazıldım zütüm yırtılana kadar spor yapıyordum ve her sabah kahvaltıdan önce eti lifalif ile yağsız sütü karıştırıp yiyodum(iştahı fena kesiyor hacı) 3 ayda 20 kilo verdim ama sonradan bırakınca 5 kilo civari aldim şuan 105-104-106 seyrediyor o civarlarda bayramdan sonra tekrar başliyacam spor yapmaya üşeniyorsan ct fletcher'in motivasyon videolarını izle cidden iyi geliyor.
    ···
    #192847117 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah aslan cehapeli kardeşim :D
      ···
      #192852003 şikayet
  19. 141.
    0
    1.83 82 kiloyum 5 kilo fazlam var
    ···
    #192847549 şikayet
  20. 142.
    0
    Yarın tank olarak gel tsk'da işe başla Xd
    ···
    #192847590 şikayet
  21. 143.
    0
    Amk bende 183 um 101 kiloyum vay amk
    ···
    #192847937 şikayet
  22. 144.
    0
    Özelden ulaş yardım edicem sana kardeşim.
    ···
    #192847965 şikayet
  23. 145.
    0
    az ye sabah kepekli ekmek ye akşam yemeğinden sonra soda iç spor yap hadi bb
    ···
    #192848294 şikayet