tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

nasıl kilo verilir panpalar anlatıyorum

  1. 1.
    +8 -3
    Beyler kilo vermek şsteyen panpalar gelsin anlatıyom

    Birinci olarak kilo vermek istiyorsanız şekerli şeyler yemiyceksiniz beyler orneğin makarna pilav gibi şeyleride fazla yemeyip yiyorsanız bile annenize yağsız yaptırtıp yemwlsiiniz

    Yemekelrden once bir bardak su içmelisinizki iştahınızı kapasın ve fazla yemek yemenize mani olsun her yemekten sonra Elma yemelisiniz elma sindirimi hızlandırır Yediklerinizi yakmanıza yardımcı olur
    Ve banyoyu soğuk suyla yapmalısınız emin olun buda kilovermenize yardımcı olucak

    Şimdi spor kısmı

    Çıplak teninize buyuk çop poşetini giyiyosunuz ustune tshirt ustune kazak falan yani olabildiğince kalın giyinip başlıyosunuz orta tempoda koşmaya takribi 15 dk hiç durmadan orta tempoda koşuyoruz illa 15 dk olmadı 10 da sırılsıklam oldunuz kendinizi kotu hissediyosunuz yeter bırakabilirsiniz
    Birinci gun bunu yaptınız
    ikinci gunse çok basit alıyosunuz ipi atlamaya başlıyosunuz taki sırılsaklam olana kadar
    Bunu dongu içinde uygulayın bi gun birini bi gun birini

    Yeme içmeyle ilgili olanı her gun uygulayın Bir haftada en azından 2 kilo vericeksiniz
    ···
    #171057024 şikayet
  1. 2.
    +5
    okumayın bi deri bi kemik kaldım
    ···
    #171057038 şikayet
  2. 3.
    +1
    gibtir deli
    ···
    #171057041 şikayet
  3. 4.
    0
    Boğazınızı tutun tamam
    ···
    #171057050 şikayet
  4. 5.
    0
    Buralar degerlenecek rezervatuar
    ···
    #171057063 şikayet
  5. 6.
    0
    çöp poşeti mantikli geldi çok pis terletir ip atlarsam alt komşu tepeme çöker amk ahahahaha
    ···
    #171057065 şikayet
  6. 7.
    +1
    Amk öyle yapcağına bir kızı sev aşırı bağlan 2 sonra ayrıl. Bak o zamn verdiğin kiloya...
    ···
    #171057068 şikayet
  7. 8.
    0
    Almam lazım aq
    ···
    #171057082 şikayet
  8. 9.
    0
    gibtir deli çöp poşetini nasıl giycez delik mi açcaz
    ···
    #171057088 şikayet
    1. 1.
      0
      cevap gir... ustune bantlamıycan her halde panpa kol ve kafa yerlerini delip giycen
      ···
      #171057328 şikayet
  10. 10.
    0
    Ben kilo alamiyom panpa
    ···
    #171057090 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben aslında kilo vermek isteyen biri değilim ama sporla ilgili şeyler okurjen buldum bunları hep bende kilo almak istyiom 1.80 boy 71 kiloyum yazın 58 kiloydum yapman gereken ekmek yemek değil ekmek herkesin bildiği gibi içi hava dolu kabarık yani hiç bi faydası olmaz kilo almak istiyosan ekmekle beraber 1 tabak yemek yiyosan ekmeksiz ikş tabak yenelisin panpa illaki faydası olucak fasulye turu şeyler fazla ye panpa malum et pahalı et fazla yiyemediğimizden fasul gillerden alıoz proteini
      ···
      #171057285 şikayet
  12. 11.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #171059884 şikayet
  13. 12.
    0
    Rezervde
    ···
    #171060134 şikayet
  14. 13.
    +1
    Poşet bağlamak ne aq sadece fazladan su kaybedersin hiçbir işe yeramaz
    ···
    #171060688 şikayet
    1. 1.
      -1
      Panpa cahilmisin ter sadece sudanmı oluşuyo
      ···
      #171063599 şikayet
    2. 2.
      0
      Ya akill var mantık var poşet baglayipmi daha çok yağ yakican
      ···
      #171064208 şikayet
    3. 3.
      0
      Poşet daha fazla sıcak tutucak daha fazla terketicek
      ···
      #171068365 şikayet
    4. 4.
      0
      Zeka fiskiriyo
      ···
      #171123993 şikayet
    5. 5.
      0
      Zeka fiskiriyo
      ···
      #171124001 şikayet
      6. diğerleri 3
  16. 14.
    0
    makarna yiyin ama sossuz yiyin beyaz olan her şeyden uzak durun meyve suyu cola vs içmeyin maden suyu için akşsam 7 den sonra bişi yemeyin
    ···
    #171065316 şikayet
  17. 15.
    0
    De sixtir lo
    ···
    #171065671 şikayet
  18. 16.
    0
    gibtir deli
    ···
    #171068075 şikayet
  19. 17.
    0
    senin gibi bi gib e de kondom cöp poseti olur zaten
    ···
    #171075360 şikayet