hemen konuya geçiyorum...

Yapmanız gerekenler:

1-Gün boyunca zütünüzü bilgisayardan kaldırmayacaksınız yada gün boyu uyuyun

2-Sürekli çikilota yiyin tavsiyem metro filan yiyin kalorisi yüksek olsun fıstıklı karamelli filan...

3-Fazla ekmek yiyin hatta nutella filan sürün...

4-pastahaneden ufak pastalar alın

Beyler kısıcası az hareket-çok yemek tıkanmayacaksınızda zaten
Çikolatanın kalorisi yüksek olur bide ekmek yiyin...
Çok yemek her zaman işe yaramaz mesela bir yumurtaya 250 ml sıvı yağ koyarsanız ve o yağları ekmek ile yerseniz güzel olabilir tereyağı olmaması önemli çünkü tereyağı sağlıklıdır diye biliyorum...
Deneyin.