tümü

nasıl kilo alıcam piçler help

  1. 22.
    0
    Eyvallah beyler daha bilgisi olan varsa el atsın da başlayalım ramazandan sonra biz de
    ···
    #149079543 şikayet
  2. 21.
    0
    bende senin gibiydim zayıflıktan kemiklerim çıkmıştı amk masa başı işe başladım 1 yılda 59 kiloyken 70 kilo oldum
    ···
    #149066606 şikayet
  3. 20.
    0
    karbonhidrat yiyecekler proteinli yicekler ye süt iç sonada yaramıda ye
    ···
    #149066551 şikayet
  4. 19.
    0
    Upluyorum şöyle yazdgınız bilgiler iyi başka bilen varsa onlarda yazsın
    ···
    #149066527 şikayet
  5. 18.
    0
    sabah kalınca yulaf ezmesi 100 gr yanında 5 yumurta 1 tam diğerleri sadece beyaz lor peyniri sonra 1.5 bardak bulgur yapıyorsun onu ögünlere bölüyorsun gün içerisinde yiyorsun yanına ton balığı, tavuk göğsü ekliyorsun.mal gibi kola filan icme sakın kilo alacagım diye
    ···
    #149066178 şikayet
  6. 17.
    -1
    derdini gibeyim sabah sabh huur cocugu gotveren anasi kasar babasi gavat pic
    ···
    #149066085 şikayet
  7. 16.
    0
    @12 haklı bu kola iç felan diyenlere aldanma kanka. kilo alırsın ama sağlıklı kilo alamazsın. ilerde kalbinde sorun olur damar yolu tıkanıklığı çarpıntılar felan.sen en iyisi sağlam bi spor salonuna git. sağlamdan kastım bi gib bilmeyip hoca olanlar var onlara gitme. adam gibi bu işin eğitimini almış birine git.o sana nasıl beslenmen gerektiğini nasıl çalışman gerektiğini felan anlatıcak zaten.
    ···
    #149066056 şikayet
  8. 15.
    0
    danone ye ciddiyim amk
    ···
    #149066016 şikayet
  9. 14.
    0
    ögrenirsen banada söyle

    bide panpa ben bi ara yumurta süt ve bal karışımı içiyordum dene derim bi
    ···
    #149065986 şikayet
  10. 13.
    0
    çare ekmek panpalar
    ···
    #149065975 şikayet
  11. 12.
    0
    aynen 180 boy 60 kilo çok zayıfım bi 80 kilo olmam lazım
    ···
    #149065964 şikayet
  12. 11.
    0
    Aynı sorun bende de var panpalar bir el atın 180 boy 58 kilo
    ···
    #149065825 şikayet
  13. 10.
    -1
    la olm bu lavukların yazdıgı yöntemle skinnyfat denen iğrenç şey olursun
    zayıf olursun ama zütün ve göbegin olur.
    iğrenç görüntün olur.
    vücut gelistirme yapmanı öneririm. protein agırlıklı beslen.
    asitli içecek demis biri, kola fanta vs. bunlar anca züt göbek yapar bana güven sen ben de zayıftım şimdi hem kas kütlesi aldım hem de zütü göbeği eritiyorum
    ···
    #149065770 şikayet
  14. 9.
    +1
    ekmek arası pilav ye
    ···
    #149065743 şikayet
  15. 8.
    0
    Aynen beyler galiba boydan benimde boyum 1.80 bi ara hayvan gibi yedim ama en fazla 3 kilo aldım onuda ramazanda verdim amk ya
    ···
    #149065737 şikayet
  16. 7.
    +1
    al 1 tane ekmeği. koy tabağa zeytinyağı içine kekik pul biber falan. ekmeği bana bana ye. kola falan bol tüket. yemeği yağlı yerini ye
    ···
    #149065726 şikayet
  17. 6.
    +1
    kanka aynı durumdayım 1.85 boyum var 61 kiloyum mk
    ···
    #149065713 şikayet
  18. 5.
    +1
    Panpa bende aynı derdi yaşıyorum hayvan gibi yiyorum ama hiç faydası yok bişi bulursan banada haber et takipteyim
    ···
    #149065711 şikayet
  19. 4.
    +1
    pannpa, canın sıkıldıkça yemek ye. atıyom akşam yemeğini kaçta yiyosunuz 8demi ye ondan sonra tv izlersin şu bu olur 2 3 saat geçer pc de takılırsın oyun oynarsın maç izlerisn al bi daha ye geceleri yatmadan önce de ye tıka basa. makarna pilav beyaz ekmek 3 lüsünü sıkıca tüket ama aşırıya kaçma sonra kabız olursun amk ben böyle böyle kilo aldım şimdi tam tersini yapiyorum 2 haftada bi anca pilav yada makarna yedim çorba ve sebzeye yöneldim anlamışsındır yağlı şeyler felan da ye dışardan yediklerinin yanında asitli içeceklerde tüket
    ···
    #149065707 şikayet
  20. 3.
    0
    Giren herkesi şukulucam amk başkalarıda yararlanır
    ···
    #149065687 şikayet