tümü

nasıl kilo alabilirimm beyler

  1. 1.
    +1
    yemek ye
    ···
    #126758626 şikayet
  2. 2.
    +1
    boy 188 kilo 114 amq nasıl külo veriirm :D (tavsiye burda gel amq gel yatmadan önce soguk süt iç sıcak içeceklerden uzak dur yemeyi hızlı ve cok ye az sıç) ben isstemeden yapıyom valla cok işe yarıo
    ···
    #126758732 şikayet
  3. 3.
    +1
    çıkardım bir daha tartıl
    ···
    #126759620 şikayet
  4. 4.
    +1
    bol protein bol karbonhidrat ağırlıklı beslen mesala sabah kalktığında 4-5 yumurta falan ye tavuk bol bol ye patatese aban abur cubur ye ama aşırıya kacma mühim olan sağlıklı bir şekilde istediğine ulaşmak
    ···
    #126760766 şikayet
  5. 5.
    +1
    fast food abanabilirsin. gecenin yarısında yiyip yatarsan uykusuz kalırsın. miden sen uyurken yediklerini öğütmeye çalışacağı için enerji harcarsın.bu da iyi dinlenemediğin anldıbına gelir.
    ···
    #126760900 şikayet
  6. 6.
    0
    boyum 1.75 kilom 51 amk ne kadar yesem de kilo alamıyorum ne yapcam amk dalga geçmeyin
    ···
    #126758231 şikayet
  7. 7.
    0
    174 53 kiloyum help mee
    ···
    #126759910 şikayet
  8. 8.
    0
    proteinli gıdalar al su gibi
    ···
    #126759681 şikayet
  9. 9.
    0
    up up
    ···
    #126759587 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 başka yerde de kilo almak daha kolay diyodu amk
    ···
    #126759267 şikayet
  11. 11.
    0
    yalnız değilmişim
    ···
    #126759932 şikayet
  12. 12.
    0
    o değil de cidden osbiri bıraksam kilo alır mıyım amk
    ···
    #126759958 şikayet
  13. 13.
    0
    bişi deel pnpa ben hep yapıyom ama en iyisi süt cok fena direk yağ oluyor vucutta
    ···
    #126759984 şikayet
  14. 14.
    0
    gece uyumadan hemen önce tıka basa yemek ye ak
    ···
    #126760041 şikayet
  15. 15.
    0
    @32 @33 sağolun @34 çok mu komik amk
    ···
    #126761317 şikayet
  16. 16.
    0
    @32 mal mal konuşma adam zütü göbeği salar sonra amk spor yaparak (spor yapmak iştah açar) protein ağırlıklı beslenirsen 1 ay içinde en az 5 kilo alırsın
    ···
    #126761971 şikayet
  17. 17.
    0
    @36 zütü göbeği salayım amk sorun değil ben yine veririm kilo :D
    ···
    #126762075 şikayet
  18. 18.
    0
    @37 oglum zayıfsın diye böyle diyosun yağlı olmak adamı hayattan soğutur git spor yap hem enerjik olursun hem de kas özgüvenini arttırır amk
    ···
    #126762155 şikayet
  19. 19.
    0
    @38 bana diyicektin onu heralde
    ···
    #126762240 şikayet
  20. 20.
    0
    ben de alamıyorum mk koy zütüne rahvan girsin
    ···
    #126759154 şikayet