-
1.
0boy 1 88 kilo 81 zaten güzel sert şut çekiyorum ama dahada sert çekmem lazım gerek halı saha maçlarında gerekse klübe başlıyınca daha iyi olmak için sizlerin fikirlerine ihtiyacım var panpalar doluşun
panpalar zaten plase istediğim gibi vuruyorum affetmem ama sert vurmam lazım daha sert gittikçe sert vurmam gerekiyor
hamit altıntop gibi bacağım var zaten doğuştan boğa kadar güçlüdür bacaklarım ama çok daha sert vurmak istiyorum
-
2.
+2derde bak amk.
-
3.
+2yana yatarak vurursan olur
-
4.
+2klübe ne amk okudugumdan beri tekrarlıyorum lan kendi kendime
-
5.
+1LIFE IS SO HARD
-
6.
+1Ayagina agirlik bagla yada bi elastik saglm halat bul onu bagla spor salonuma gidiosan bacak icin pranga oluyo onu bagla 3 set 15 tekrar one dogru savur bu en kesin cozmdur kick taksun ana temasi ana calisma prensibi
-
7.
+2kareye fazla bas
-
8.
+1sağlık topuyla çalış
-
9.
+1aynen amk bende de aynı sorun. bulunca banada yaz panpa
-
10.
+1musa sow yaz yutuba izle http://www.youtube.com/watch?v=sLgduurgr7I bir sürü var bunlardan
-
11.
+2topa zütünü parmaklayarak vur bir arkadaş yapıyordu çok sert vuruyordu
-
12.
+1pis burun daya amk malı. sert vurup napıcan. istediğin yere gönderemedikten sonra.
plaseyle sert vurmaya çalış, bunu dene. bari bi farkın olsun.
ben demirspordayken baya işe yarardı. sakatlanınca bi işe yaramadı -
13.
0burak yılmaz sen misin amk.
-
14.
0sık sık şut çek, dakikalarca şut antrenmanı yap, çok koş body yapıyorsan bacak aleti var bacağınla ağırlık kaldırıyon onu parmak ucuyla yapmaya çalış.
-
15.
+1soruya bak hıdıbına. bacakların güçlüyse vuruş tekniğin varsa zaten vurursun sert.
not: ayak topla beraber devam edicek gerekırse kafana kadar. -
16.
+1bacak ağırlığı çalış
-
17.
+1Topa vururken jamiryo diye bağır panpa
- 18.
-
19.
+1cisini tut inanilmaz guc gelio
-
20.
+1en direkt serbest vur panpa.