tümü

nası kilo alabilirim

  1. 1.
    0
    1 85 boy 60 kiloyum
    amk dıkkat edıyorum yememe hergun 4 oğun yıyorum her gun en az 2 yumurta yıyorum ton balığı falan yatmadan oncede yıyorum baya bi.
    amk neden kılo alamıyorum lan
    beyler gecen sene 4 ay body yapmıstım orda bi 4 kilo aldım aq onuda verdim zaten
    ···
    #54891410 şikayet
  1. 2.
    0
    osbiri azalt
    ···
    #54891498 şikayet
  2. 3.
    0
    @2 azalttım onuda
    ···
    #54891605 şikayet
  3. 4.
    0
    @1 panpa yavaş yiyon herhalde işin sırrı hızlıca yiyip hemen yatmak
    yedikten sonra 4saat yerinden kalkma sonra bi daha ye
    ···
    #54891643 şikayet
  4. 5.
    0
    yumurta ne alak oç yumurta proteindir oda kas ları geliştirir senn karbonhidratlı yiyecekler yemen gerek ve ardından sindirmeden uyuman gerek geceninbi körü yiyip yat
    makarna ekmek bol bol ye bunları
    ···
    #54891736 şikayet
  5. 6.
    0
    et ye damarlı
    ···
    #54891766 şikayet
  6. 7.
    0
    daha öncede söyledim . bende aynı senin durumundaydım hergün kolaya aban en az litre kola iç ben 2 haftada 58 den 70 kilo oldum
    ···
    #54891797 şikayet
  7. 8.
    0
    fast food daya gitsin
    ···
    #54891847 şikayet
  8. 9.
    0
    gece yatmadan tatlı ye
    ···
    #54891950 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 kanka haftanın 3 4 gunu big king xxl yiyorum en az
    amk yatmadan oncede cok yıyorum
    kolada hayvan gibi icerim
    ···
    #54892009 şikayet
  10. 11.
    0
    yaş kaç delikanlı
    ···
    #54892019 şikayet
  11. 12.
    0
    ilk defa ciddi bişey yazcam huur cocugu dikkatli dinle protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen şimdi gibtir git
    ···
    #54892052 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 17 panpito
    ···
    #54892056 şikayet
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
    #54892269 şikayet
  14. 15.
    0
    @1 gerizekalı allah bilir 4 öğün yemek yediğim dediği 2 yumurtayı 4 öğüne bölüyodur. ilk karbonhidratlı ve şekerli şeylere ağırlık ver bi 7-8 kg al böyle sonra spora başla. şeker vücuduna girmeden zor alırsın. bol bol pizza fast food kola ve tatlılar tüket. ayrıca 1.85 boya 60 kilo ilk defa sende görüyorum kesin boyun 1.79 falanda işte millet 1.80 i görünce hemen 1.85 oluyo.
    ···
    #54892395 şikayet
  15. 16.
    0
    o zaman biraz bekle 24-25 ten sonra anca alırsın. bünye meselesi ne yesen hepsini yaktığın için kasma kilo alacam diye çok zor alırsın. bende senin gibiydim. 10 sene 65 kilodaydım. ne arttı ne indi. 25-26 dan sonra almaya başladım. şimdi 75 civarıyım.
    belki bir diyetisyene gidersen yardımcı olur kilo almanı sağlayabilir ama kendi başına çok zor.
    ···
    #54892429 şikayet
  16. 17.
    0
    herkes fast food önermiş dıbını gibtiklerim fast foodla alınan kilodan hayırmı gelir şimdi gibtirin gidin.

    adam gibi protein ağırlıklı beslen gece yatmadan önce sütünü ihmal etme sakın bak gör nasıl kilo alınıyo

    özet: proteinli besinler tüket
    ···
    #54892771 şikayet
  17. 18.
    0
    @1 kaslarını büyüterek kilo al hem en sağlıklı yöntem hem de estetik bir görüntü oluşur.Bu kola iç fast food ye diyenleri dinleme ters üçgen olur çıkarsın
    ···
    #54893113 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 oç karbonhidratlı besnler kilo yapar
    ···
    #54893173 şikayet
  19. 20.
    0
    @15 boy 1.85 kilomda 60 aq ne ekgib ne fazla. amk cok para kacmasın dıye haftada en fazla 3 kere falan yiyorum fast food
    amk diyetisyene gidecem en sonunda
    ···
    #54893186 şikayet