tümü

nasil kilo vercem amk az ye demeyin

  1. 1.
    +1
    @2 cok komik amk bastim eksiyi
    ···
    #155326856 şikayet
  2. 2.
    0
    çok sıç
    ···
    #155340138 şikayet
  3. 3.
    0
    dıbınıza koyiamahahahahahjahja
    ···
    #155328117 şikayet
  4. 4.
    0
    bi tane kilo veren yokmu amk
    ···
    #155330283 şikayet
  5. 5.
    0
    updullah
    ···
    #155330001 şikayet
  6. 6.
    0
    @19 yas 17 @20 bigiblet yok panpa hergun 30 dakika boyunca kosu yuruyus karigib yapsam olurmu ?
    ···
    #155329217 şikayet
  7. 7.
    0
    yardim beylerr
    ···
    #155330226 şikayet
  8. 8.
    0
    updullah
    ···
    #155330203 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #155329358 şikayet
  10. 10.
    0
    up up up
    ···
    #155329386 şikayet
  11. 11.
    0
    upupupupup
    ···
    #155330171 şikayet
  12. 12.
    0
    updullllah
    ···
    #155329577 şikayet
  13. 13.
    0
    çok ye
    ···
    #155329632 şikayet
  14. 14.
    0
    haftada 5 gün, günde 2 saat spor + düzgün beslenme (az pilav makarna, hiç ekmek, sadece su, şekersizlik)

    işin çok kolay değil ama bu kilo ve boya 7 ayda harika bi şeyler çıkarabilirsin ortaya.

    ha sana önerim başka sporlarla kafanı karıştırma. 1 sene body yapmadan başka spora yazılma
    ···
    #155329706 şikayet
  15. 15.
    0
    gece yatmadan önce mantı ye
    ···
    #155329756 şikayet
  16. 16.
    0
    upppppppp
    ···
    #155330434 şikayet
  17. 17.
    0
    günde en az 3 litre su iç bol bol yuru ama fitness a baslarsan iyi bir çalışma ile 1 ayda 5 kilo garantilerim
    ···
    #155330556 şikayet
  18. 18.
    0
    Hergün hızlı tempo 40 dk yürü. Hamur işi yeme, cips,kola abur cuburu kes. ekmeği kahvaltı hariç tamamen kes. Hergün 100 mekik çek.Son ve en can alıcı nokta yatmadan önce bi kase yoğurt ye 1,5-2 aya 5-10 arası kilo verirsin ve göbeği eritirsin. suku istemez nick6 girersen hayır demem.
    ···
    #155339903 şikayet
  19. 19.
    0
    sabahları kalk koş amk
    ···
    #155338970 şikayet
  20. 20.
    0
    sabahları kahvaltı yapma sadece 1 ila 2 litre su iç öğle yemeğinde sebze ye meyve ye otobüse binme yürü . akşam yemeğinde ızgara tavuk yiyebilirsin ama asla kırmızı et yok
    ···
    #155333090 şikayet