http://www.agirsaglam.com hadi eyv.

Motivasyondan girmistik aklima gelince yazayim dedim bide okuyorsaniz bi ses verin de duvara anlatiyo gibi olmayim aq sirf siz yararlanin diye yaziyok aq gotumu yirticam belki ileri kisimlarda neyse devam. Inanc o kadar onemli ki beyler ilk asamadir bu en onemli asamadir beynini ele gecirmelisin ona soz gecirmelisinki senin istedigin seyi yapsin.Bi kac sene once haberlerde okumustum adam 19 derece sicaklikta burasi cok soguk siye kendini inandirmis ve donarak olmus beyler ne kadar ilginc degilmi on dokuz derece sicaklikta donarak olmek. Ustelik adamin ustunde buz kalintilari varmis iste burada kendini inandirmak devreye giricek motive edicez kendimizi yilmayacagiz. Vucudunuza cok laf atan olabilir ne bilim yag yiginisinizdir cop adam gibisinizdir gibtir edin takmayin deyinki oylelerine bir gun karsina ciktigimda korkudan altina sicicaksin diyin ve gercektende oyle olsun beyler inandirin kendinizi. Aynanin karsisina gecin yagli sisman biriyseniz ben bu kilolari vericem amina koyim ne olursa olsun yemicem icmicem vericem hayvan gibide olucam diyin aynisi zayiflar icinde gecerli nlp teknigi vardir bilmeyenler arastirabilir fakat cok derin bi konudur. Kisaca bi sey anlatiyim bununla ilgili yatmadan once bi defteriniz olsun beyler o deftere inanarak icten bi sekilde ben kilo vericem kasli masli olucam gibisinden seyler yazin ama inandirici olucaj sizde icinizden gelerek yazicaksiniz daha sonra yataga gecince deftere yazdiginiz onemli maddeleri hafif sesli bi sekilde okuyun beyler icinizden gelicek sekilde daha sonra yatin uyuyun bumu uc hafta daha tekrar edin beyin otomatik olarak inandiricaj artik kendini o zaman degisimi siz gorun vunu hayatinizin her alaninda yapabilirsiniz ornegin ders calismayi sevmiyosunuzdur yazin defterinize icten bi sekilde ders calismayi seviyorum matematigi seviyorum uygulayin bunu goruceksuniz farki.

Ulan benim tanidigim bi adam vardi hayvan gibi kilo vardi 120kiloydu beyler ustume otursa kagit gibi olurum gibseniz daha iyiydi anliyacaginiz adam gunde bes litreye yakin su icip hayvan gibi kilo vermisti oyle degigib tipler varki anliyamiyosunuz kimi bu sekilde kilo veriyo kimiside her gun on km kosup yine de kilo almayi beceriyo iste bu noktada birazda aliskanliklarinizin onune geciceksiniz beyler.

Simdi asama asama ilerlicez beyler oyle gta san andreastekk gibi sifre yazip kasli bi canavara donusmuyoruz malesef keske oyle olsaydi aq babamin kasli oldugunu hayal bile edemiyorum.Ama dedigim gjbi sihirli bi sozcuk kelime yok iksir yok hersey size kendinize bagli.Cok zor sureclerdende gecebilirsiniz cok kilolusunuzdur ne biliyim cok zayifsinizdir ya zor kilo aliyosunuzdur yada cok zor kilo veriyosunuzdur yada ne biliyim vucudunuz zaten kas yapmaya yatkindir dogustan jhonny sinse benziyosunuzdur bilemem fakat bildigim bir sey varki insan kendine inaninca sinirlarini asabiliyor.

Evet picler devam ediyorum okuyanda yok ya gerci bi heyecani olmuyor aq kesinlikle prim degil amacim sukulamasanizda olur sadece sntry atin yazin sorun bisiler cevaplayim maksat baskalarini mutlu etmek aq

Yağ oranı nasıl düşürülür panpa 177 cm 62 kg

giblenmemesine ragmen ben yazmaya devam ederim belki bir kac panpam okur haksizmiyim haklisin basgan.

Bakin oncelikle onemli olan bir kac seyi siralicam size
1-Motivasyon ve inanc ilk sirada olmali bence ama siz bilirsiniz. Fakat inaninca insanin yapamayacagi sey yok panpalar
2-Iyi ve gibi bir antrenman cok cok onemlidir ne cok fazla ne cok az yogunlukta bir antrenman unutmayin profesyonel sporcu degil sadece fit bir vucuda sahip olaxak kisilersiniz
3-Duzenli dengeli saglikli beslenmek de isin son parcasi bunuda piramidin en tepesine koyabiliriz cunku beslenmek sizin vucut gelisiminizi yuzde elli altmis civarinda etkileyebilcek bir sey dikkat etmeniz gerekir.

Kilo vererek zayiflanir mi

Evet panpalarim fitness la ilgili merak ettiginiz sorulari yanitliyorum ve nasil fit bir vucuda sahip olursunuz onuda anlaticagim. Toplanin hele bi