Bu entry silinmiştir
-
1.
0gece yatmadan önce ne kdr ekmek ne kdr tatlı varsa ye.1 haftaya 2 3 kilo alırsın
-
2.
+5panpa ben kendimi zayıf sanardım 1,84 boy 75 kiloyla sen rüzgarlı havada nabıyon
-
3.
0madem paradan sıkıntın yok protein tozu al günde 2-3 kere al takviye besin olarak iç sütle felan karıstırılıyor o 1 hafta sonra 2-3 kilo garanti almış olursun
-
4.
0ulan kilo alırsın da o kilo kolunu kalınlaştırır mı yoksa sadece göbek mi yapar ben de onu merak ediyorum.boy 1.78 kilo 62.ama kilo alınca kollarım filan kalınlamıyor direk yüzüm tombişliyor. yaş da 19 amk. göbekte olmuyor bu arada direk yüzüme alıyorum
-
5.
0her gece yatmadan
dominos, burger king, mc donalds, kfc, sultanahmet köfte
kola ve bisküvi özellikle tatlı olanlarından asıl yeterli.
edit: ama sonra o boyla göbek yapıp bezelye yutmuş solucan gibi gezersin amk -
6.
0panpa 1.81 e 70-75 kg olmalısın 4-5 kg yetmez sana hedefini doğru seç önce
-
7.
0önemli bi konu hayrına up
-
8.
0panpa git bi doktora ilk önce tiroid bezlerini kontrol ettir az veya çok çalışması kilo alamamaya yol açıyo kendimden biliyorum.
gece yatmadan 3 tabak bulgur pilavı + ekmek yememe rağmen kilom 4 yıldır 66 allahtan boyum 175de ordan kurtarıyorum. -
9.
0her yemeğin yanında patates kızartması ye. 2 ayda 5 kilo almazsan gel görüşelim
-
10.
0evet adamım derin araştırmalar sonucunda bulduğum ürünü sana tavsiye ediorum bende çok yakında bundanalacağım zaten
optimum nutrition serious mass protein tozu tam senlik -
11.
031'i kes panpa
-
12.
0@2 aynen
-
13.
0@12 o işe yaramaz panpa raad ol. karbonhidrat tozu olsa hadi neyse de protein tozu hele spor yapmadan bi gibime yaramaz.
-
14.
0yatmadan önce yemek ye
-
15.
0panpa sanirim kollarin baya ince. ben 174um 55 kiloyum cirpi gibi kollarim amk... benimde kilo almam lazim o yuzden ap
-
16.
0ye iç yat panpa
-
17.
0makarna ve ekmeğe vuracan panpa.
-
18.
0@16 amk ozamn spor yap snde yok öyle 3 köfte 25 kuruş
-
19.
0spüraktin al panpa. pm atarsan ayrıntılı yardımcı olurum
-
20.
0body'yle birlikte protein tozu al