Nane tüketimi çok eski çağlara dayanmaktadır ve aynı çekilde eskiden beri alternatif tıpda hastalıkları tedavi  etmek için kullanılmaktadır. Olağan üstü özellikleri yüzyıllar boyunca nesilden nesile aktarılmıştır.

Nane diş macunları olmak üzere sakız, şeker, nefes spreylerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Özellikle solunum yollarına hitab eden bir bitkidir. Fakat nanenin sağlık açısından faydaları bukadarla sınırlı değildir.

Nane A vitamini deposudur ve bol miktarda A vitamini içerir, aynı zamanda C vitamini de vardır. Bunun yanında, kalsiyum, magnezyum, potasyum açısından ço zengin bir bitkili olan nane, su omega-3 yağları, demir ve folatlar içermektedir. C vitamini açısından da zengin olduğunu söylemek mümkün. Bunun dışında sağlık açısından çok faydalı olan çok farklı bileşen içermektedir.

Nanenin Sağlığa Faydaları

Nane genelde solunum yolları için faydalarıyla tanınr fakat nanenin içerdiği zengin miktardaki A vitamini özellikle göz sağlığı için çok önemlidir. C vitamini bir çok organ için hayati önem taşırken, bir çok hastalıktan da bünyeyi korur.

Nanenin diğer bir önemli özelliği ise fiziki hastalıkların dışında sinirsel ve ruhi sorunlara da çözüm sunmasıdır. Bu bakımdan nane tüketi hem fiziksel olarak sağlıklı kalmamızı hem de tuhsal olarak sağlığımızı korumamızı sağlayabilir.

Nane Sindirim Sistemi Sağlığını Korur:Naneni harika bir temizleyici olarak sindirim sistemini destekler. Mide ağrılarına iyi gelebilir, bağırsakları temizleme özelliği vardır aynı zamanda bağırsak hareketini arttırır.  Yolculuklar esnasında yanınızda nane bulundurmanız kusma sorunlarını ortadan kaldırabilir. Günlük bir miktar nane tüketimi sindirim sistemi sağlığınıza çok şey katabilir.

Naneyi çay olarak veya yemeklere, salatalara katarak tüketmek mümkün.

Nane Başağrısı Sorunlarına iyi Gelir:Nanenin ferahlatıcı ve rahatlatıcı özeliği vardır. Ezilmiş nane yaprakları veya nane çayı baş ağrısı sorunlarına iyi gelir, yatıştrıcı özelliği vardır.  Bazı sağlık uzmanları migre ağrılarına da nanenin iyi geldiğini savunmaktadırlar.

Solunum Yolları için Nane: Nanenin güçlü aroması genelde astım ve bronşit hastaları için faydalıdır. Bunun yanında öksürük ve diğer solunum yolu bozukluklarına iyi gelir Göüşste şıkışıklık olması durumunda veya nefes darlı esnasında nane tüketimi sorunu geçiştirebilir. Astım ataklarının etkisini azaltır.

Nane Astım Hastalığına iyi Gelir: Astım hastalığı bir nefes tıkanıklığı hastalığıdır ve genelde gece saatlerinde nefesin sıkışmasıyla ataklar halinde devam eder Akşam yatmadan önce bir fincan nane çatı hem astım ataklarına yakalanma riskini azaltır, hem de atağın daha hafif geçmesini sağlayabilir. Fakat aşırı tüketim boğazda tahrişe neden olabilir.

Meme Sağlığını Korur: Özellikle kadınların emzirme döneminde memelerinde meydana gelen çatlakları ve diğer sorunları nanen giderebilir.

Depresyona Karşı Nane:  Çağımızın en yaygın ve ciddi hastalıklarından birisi olan depresyon ve türevlerine akrşı nane etkili bir tedavi metodu olabilir. Nanenin etkili kokusu sinir sistemi üzerinde çok etkili ve faydalı bir uyarıcıdır. Eğer kendinizi halsiz, endişeli ve depresif hissediyorsanız bir fincan nane çatı ile sorunu kısa sürede çözebilirsiniz.

Nane çayı dışında alın kısmına topikal olarak nane uygulayabilir veya salata yaparak ağızdan tüketebilirsiniz. Nanenin bu konuyla ilgili faydasından maksimum derecede faydalanmak isterseniz yastığınızın için  veya altına koyarak sürekli kokusunun sisnir sistmeni olumlu anlamda uyarmasını sağlayabilirsiniz.

Nane ve Cilt Sağlığı: Nane çok etkili bir anti septik ve anti kaşıntı olarak bilinir. Nane suyu mukemmel bir temizleyici olarak bilinmektedir. Nanenin cildi yatıştırıcı ve yumuşatıcı özelliği vardır. Kaşıntılara karşı çok etkilidir, hatta akneleri bile temizleme özelliği vardır. Sinek, arı ve akne sokmalarında etkili olabilir, topikal olarak etkilenen kısma nane uygulamanız hem zehirlemeyi engeller hem de acıyı giderebilir.

Nane Belleği Güçlendiri: Nanenin sinis sistemi üzerinde etkili bir bitki olduğunu söyemiştik. Bunun yanında nane bellek sağlığı için faydalıdır, belleği zinde tutar ve açar. Nanenin ağızda sakıs şeklinde kullanıldığında zihni açar.

Nane Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Nane sağlıklı bir şelilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Nane etkili bir uyarıcı oduğundan dolayı besinlerinde etkili bir şekilde sindirilmesine yardımcı olabilir. Bu noktada sindirim enzimlerini uyarır ve yağ yakma etkisini arttırır.

Nane ve Ağız Bakımı: Nane ağız içi temizliği için de faydalı bir bitkidir, ağızda zararlı bakterileri ortadan akldırdığı gibi kötü nefes kokusunu giderebilir. Etkili bir mikrop öldürücüdür. Ağızda çiğnenerek tüketildiğinde mikrop ve bakterilerin verdiği zararları giderir, aynı zamanda diş etlerini ve dişleri güçlendirir.

Nane Saman Nezlesi ve Alerjileri Giderir: Nane her yıl milyonlarca kişinin etkilendiri mevsimsel alerji ve saman enzlesine karşı etkilidir. Nane yapraklarının çiğnenerek tüketilmesi veya nane çayının içilmesi saman nezlesi ve alerji vakalarını ortadan kaldırabilir.

Nane Kansere Yakalanma Riskini Azaltır: Yapılan bir çok araştırma farklı çeşitlerdeki kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltmanın yanında kanser tedavisinde de etkili bir rol oynayacağını ortaya koymuştur.

http://www.imgim.com/499incin4454918.jpg