1. 1.
    0
    yolla kaslı panpa.

    edit: hep bu günü bekledim.

    standing barbell curls ~ 4 set, 4-12 tekrar ( her sette değişik tekrarlar)
    dumbbell curls ~ 4 set,10-12 tekrar
    concentration curls ~ 4 set, 10-12 tekrar
    preacher curls ~ 4 set, 10-12 tekrar
    triceps pushdowns ~ 4 set, 10-12 tekrar
    lying triceps press ~ 4 set, 10-12 tekrar
    bench dips ~ 4 set, 10-12 tekrar

    bunu yolluyor
    ···
  1. 2.
    0
    oha ya çok kaslıymışsın panpa bence bu mükemmelden de öteymiş ya çok fena
    ···
  2. 3.
    0
    yolla kaslı panpa

    Edit: Yolladı
    ···
  3. 4.
    0
    yolla paslı panpa
    ···
  4. 5.
    0
    ya bi gibtir git kola bak 100 gr kas yok orda amk
    ···
  5. 6.
    0
    yolla kaslı panpa.
    ···
  6. 7.
    0
    alttan parmağıyla ittirmiş beyler inanmayın

    yolla paslı kanka
    ···
  7. 8.
    0
    body yapmıyorum evde 8 kiloluk 2 tane dambılım var ayda yılda bi aklıma eserse kaldırıyom öyle ve senden daha çok biceps ve triceps var amk gibtir git
    ···
  8. 9.
    0
    gerçekten mükemmelmiş
    ···
  9. 10.
    0
    bu sözlük eskiden güzeldi. insanlar bir şeyler paylaşır isteyenler faydalanır istemeyenler eleştirir ya da gibtir olur giderdi. ama sizin gibi dıbına kodumun ergen veletleri yüzünden ota taka yolla panpa yazmak zorundayız. kız gibi naz yapıyorsunuz gibindirik bir şey yollamak için.
    ···
  10. 11.
    0
    yolla kaslı panpa
    ···
  11. 12.
    0
    yolla kaslı panpa
    ···
  12. 13.
    0
    yollama
    ···
  13. 14.
    0
    yolla pazulu panpa
    ···
  14. 15.
    0
    yolla kaslı panpa
    ···
  15. 16.
    0
    lan bu kadar pazuda ne var o bendede var amk iki dumbell kaldırınca zaten kan toplanması oluyo şişiyo geri iniyo hemen önemli olan onun sert kıvamlı olması amk :D agsadfasfasfasf
    ···
  16. 17.
    0
    yolla kaslı panpa
    ···
  17. 18.
    0
    Cok ciddiyim kolum senin kolunun 2 katindan biraz buyuk,
    ···
  18. 19.
    0
    yolla kaslı panpa
    ···
  19. 20.
    0
    tadında bırak bence panpa.cok iyi gelismis pazular. burdan sonrası zarar artık.bi gibtir git amk
    ···