1. 1.
    +2 -3
    8dklık sixpack egzersizi var videolu kesinlikle işe yarıyor

    sadece yolla bsas diyenlere gönderiyorum

    edit : yolladıklarım yolladı yazsın

    edit 2 : 10 entdriden sonra başlıyorum
    ···
  1. 2.
    0
    yolla birader benim program kasmıyor artık beni lvl atlmam lazım
    edit yollamadı
    edit 2 yolladı klagib 8 minute abs muhbbeti
    ···
  2. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
  3. 4.
    0
    yolla panpa
    ···
  4. 5.
    0
    yolla panpa
    ···
  5. 6.
    0
    Yolla bsas
    ···
  6. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
  7. 8.
    0
    reserv alın 10 endri sonunda veriyorum
    ···
  8. 9.
    0
    giblemediler amk tamam siz kaybedersiniz
    ···
  9. 10.
    0
    reserve
    ···
  10. 11.
    0
    neyse amk yollamaya başlıyorum çok şey kaybettiniz giblemeyenler
    ···
  11. 12.
    0
    yolla bsas
    ···
  12. 13.
    0
    yolla bsas
    ···
  13. 14.
    0
    yolla bsas
    ···
  14. 15.
    0
    Yolla panpa
    ···
  15. 16.
    0
    yollama amk. yutupta binlercesi var. lazım olan tek şey o hareketleri yapacak züt ve devamlılık ve perhiz. şimdi gibtir git.
    ···
  16. 17.
    0
    yolla lan bsas
    ···
  17. 18.
    0
    yolla babas
    ···
  18. 19.
    0
    alın amk budur kesin.
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    ···
  19. 20.
    0
    yolla bsas

    edit:yollamadı gavat
    ···