-
1.
09 buçukta da antrenman var.
-
2.
-1Amk çöpü :d
-
3.
0Protein tozu kullanıyorum 15-20 yumurta yemiş gibi oluyorum
-
-
1.
0onun için 150gr protein tozu kullanman lazım ve tek seferde bunu alıyosan :D malsın demektir
-
2.
0Tek seferde 100 Gr alıyorum ama iki defa
-
1.
-
4.
0Lan okulun, işin yok mu bu saatlerde yapıyorsun