minimum paraya fit bir vücut

up up up

tekrar reserved :d

@354 yağ yakmak için hazırlanmış son derece hard bi programdır freeletics. benim programsa yağ yakmanın yanında kas kütlesi oluşturmayı da hedefler çünkü ağırlık çalışmaları var programın içinde. önce freeletics ile yağları yakıp daha sonradan benim program ile kas kütlesi de oluşturabilirsin. tercih senin bro

3 farklı seçenek var bu programda; cardio, strenght, cardio+strenght diye. ben öyle hard kas istemiyorum ztn. vücut şekillensin güzel dursun yeter. cardio+strenght seçicem.

up up up

up up up

up up up

bu başlık hayat kurtarır ağalar. henüz okumadım ama bu çocuk işi biliyo raad olun. şu ev olaylarını tümden çözüme kavuşturayım aynen söylediği şeyleri yapmaya başlıcam.

up up up

rezzzzzzzzz

Size yine suplement olarak önerebileceğim bir şey daha var. O da yağ yakıcı olarak adlandırılan l-carnitine’lerdir. Yağ yakmanıza yardımcı olur, ayrıca iştahı da keser. Tok tutar. Satın alacaksanız bunu spordan bir yarım saat önce atın ağzınıza. Dozajını tam bilmiyorum internetten araştırabilirsiniz.

ipuçları: tavuk etini dünden haşlayıp dolaba atabilirsiniz. Spor sonrası çıkarıp hazır yiyin direkt. Ton balığı zaten hazırdır, açın konserveyi yiyin dıbına koyim. Yumurtaları spor öncesi haşlayıp hazır hale getirebilirsiniz, fazla haşlamayın besin değeri kaçmasın. Tavuk eti-yumurta-ayran şeklinde kombineler yapabilirsiniz tercihinize kalmış tamamen. Bu arada doğal ve ekgibsiz beslenirseniz protein tozuna hiç gerek yoktur. Ama yok ben tavukla yumurtayla haşlamayla uğraşamam diyorsanız protein tozu kullanabilirsiniz. Halk arasında genel yaygın olan protein tozları öldürüyür hacu şeklindeki söylentiler asılsızdır. Şuana kadar protein tozunda ölen görmedim ben. O öldüren taklar steroidlerdir beyler. Lafı gelmişken bahsedeyim, sakın ama sakın steroid kullanmak gibi bir hataya düşmüyorsunuz. Vallaha kalbiniz durur bir gün hiç belli olmaz demedi demeyin sonra. Çok riskli ürünlerdir bunlar. kullanan profesyonel fitness'çılar bile onlarca doktorun kontrolünde kullanıyorlar. sizin işiniz değil bu. Uzak durun.

beyler bugün 5'te dersim var akşam 11 gibi çıkacam okuldan gibeyim zaten 2.öğretimi. gece 12'den sonra atmaya başlayacam şişman adam beslenme progrdıbını. yazılar hazır kafanız rahat olsun. şişman adam beslenme programıyla da başlığı bitirmiş olacaz bu gece inşallah. sonra görüşürüz, hadi eyvallah

amino asit , glutamin kullanmakta fayda var mıdır panpa

rezerved

panpa cardioyu hiit şeklinde yapsak nasıl olur ?

"şaçp" mını bekliyoruz reyiz . bir an önce gelde özletme kendini

tekrarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

rezerved

Sa beyler bu gece de şişman adam beslenme programından bahsedip konuyu bitirecem inşallah. Sonrasında birkaç detay daha verebilirim ama şu şişmanlar için gerekli tüyoları bi verelim önce.