tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

mike tyson ın antrenman programı

  1. 1.
    +29 -1
    ciksenli yıllardaki antrenman programı.

    Daily Regimen (7 days a week):

    5 AM: Get up and go for a 3 mile jog

    6 AM: Come back home, shower, and go back to bed

    10 AM wake up: Eat oatmeal

    12 PM: Do ring work (10 rounds of sparring)

    2 PM: Have another meal (steak and pasta with fruit juice)

    3 PM: More ring work and 60 mins on the exercise bike

    5 PM: 2000 sit-ups, 500-800 dips, 500 press-ups, 500 shrugs with a 30kg barbell, and 10 mins of neck exercises

    7 PM: Steak and pasta meal with fruit juice

    8 PM: Another 30 minutes on the exercise bike then watch TV and go to bed

    Edit: Beyler buda türkçe meali.

    http://www.imgim.com/img_1969.jpg
    ···
    #193673327 şikayet
  2. 2.
    +23
    Biz mike tyson miyiz mk nasi yapak
    ···
    #193673346 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yapmı dedik pampa
      ···
      #193673509 şikayet
      1. 1.
        0
        mı ayrı
        ···
        #193687135 şikayet
  4. 3.
    +5 -3
    25 pm ananla sert bir gece
    ···
    #193673364 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben buna niye bu kadar güldüm amk
      ···
      #193689726 şikayet
  6. 4.
    +2
    Koskoca Mike tyson türkçe bilmiyor mu?
    ···
    #193673448 şikayet
  7. 5.
    0
    dıbına kodumun niye ingilizce bunlar
    ···
    #193681144 şikayet
    1. 1.
      0
      Türkçesinide editledim pampa
      ···
      #193681305 şikayet
      1. 1.
        0
        eyvallah panpa adamsın okudum Türkçesini
        ···
        #193692859 şikayet
  9. 6.
    0
    800 dips. Ananı gibiyim
    ···
    #193683890 şikayet
  10. 7.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #193685309 şikayet
  11. 8.
    0
    rezerve
    ···
    #193687090 şikayet
  12. 9.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #193689749 şikayet
  13. 10.
    0
    Oha amk insan dayanamaz
    ···
    #193691707 şikayet
  14. 11.
    0
    Rezerved
    ···
    #193692819 şikayet
  15. 12.
    0
    Doğruysa güzel paylaşım
    ···
    #193680811 şikayet
  16. 13.
    0
    Rezorve
    ···
    #193680406 şikayet
  17. 14.
    0
    Rezerve
    ···
    #193679224 şikayet
  18. 15.
    0
    Parkedeyim şuraya
    ···
    #193673356 şikayet
  19. 16.
    +1 -1
    Protein tozunu ne kadar alıyormus
    ···
    #193673365 şikayet
    1. 1.
      0
      Niye alsın ki zaten çok sağlam bir programı var
      ···
      #193683511 şikayet
  21. 17.
    0
    Ben surı ıngılıcce nbılmıyor
    ···
    #193673403 şikayet
  22. 18.
    0
    dips bakıyım bakıyım
    ···
    #193673409 şikayet
  23. 19.
    +3 -3
    5 kalk ve 3 km jog yap
    6 geri gel banyo yap yataga don
    10 uyan yemek ye et ye
    12 ring work yap 10 kere donus

    2 bir et daha ye meyve ve yarrami ye
    3 daha fazla ring work 60 dk ananin amini sur
    5 2000 sinav 500-800 dips 500 press ups 500 kaldirma 30 kilo barfiks ile 10 dk boyun antrenmani
    7 et ve yannanli pasta
    8 30 dk bigiblet daha sonra televizyon izle ebenin amina git
    ···
    #193673688 şikayet
    1. 1.
      +4
      hay senin ingilizceni. pastayi pasta diye cevirmis puu
      ···
      #193680348 şikayet
      1. 1.
        +3
        daha da kötüsü "meyveli" pasta diye çevirmiş olması. kafadan atıyor huur çocuğu.
        ···
        #193680367 şikayet
    3. 2.
      +2
      3 mili de 3 kilometre diye amk
      ···
      #193680831 şikayet
    4. 3.
      +2
      Google translate terk amk
      ···
      #193681316 şikayet
    5. 4.
      0
      amina koduklarim siz cevirseydiniz gibijlere bak
      ···
      #193758358 şikayet
      6. diğerleri 2
  25. 20.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #193675272 şikayet