1. 1.
    0
    beyler nasıl ericek bu memeler amk. böyle cıvık cıvık göğüslerim. boyum 1.90 kilom 93. aslında fazla kilolu değilim ama vücut yağlı amk :(
    ···
  2. 2.
    0
    bi an amlısın sandım amk ben gidiyom

    şaka maka madafaka spor yap azcık amk koşu falan yap şınav mekik falan çek ne biliyim amk
    ···
  3. 3.
    0
    hacı dıyetıs yene gıddım ılk önce dıyet programı aldım sonra bı spor salonuna gıddım kaydımı yaptırdım valla kılolu olmak ınsanı saglıkdan edıyo hareket etmek bıyere gıdmek zor gelıyodu vermeye basladımdan berı kolay gelıyo herşey tavsıye ederım ark ıstersenı dıyet progrdıbını yazarım
    ···
  4. 4.
    0
    @13 yazsana la yapcağımdan diilde nasıl ne yiyon belki bende giderim
    ···
  5. 5.
    0
    172 boy 51 kiloyum göğüs kaslarım harika al bi tane dumbell çalış internetten bak egzersizlere.
    ···
  6. 6.
    0
    sabah kahvaltısı saat7 olucak bu
    acık cay şekersiz
    2adet kıbrıt kutusu kadar peynır veya 1 yumurta+1dilim ola bilir
    3ince dilimekmek
    saat10 ara ögun
    2porsıyon meyve mısal 1 elma 1porsıyon gıbı
    saat13 ögle yemegi
    2 adet köfte kadar et
    3 yemek kaşıgı pilav yada makarna
    yarım kağase yoğurt
    2ince dilim peynır
    saat15:30
    1ince ekmek
    1 kibrit kutusu buyuklunde peynır
    aksam yemeği 19:00
    1kase corba
    1 köfte kadar et
    8yemek kaşıgı sebze yemeği
    21:30 ara öğün
    1 su bardağı süt veaya yağurt
    1 porsıyon meyve
    şekerli şeylerden uzak duruyom tuz felan yok artık asıtlı seyler ıcmıyom zayıflasıya kadar ıckı ıcmıyom ozel gunler harıc
    ıns uygular kılo verırsın
    ···
  7. 7.
    0
    @3 ağır gerizekalı
    ···
  8. 8.
    0
    gece yatmadan sütyenini mutlaka çıkar panpa...
    ···
  9. 9.
    0
    hazır memen büyümüşken e-5te takıl
    ···
  10. 10.
    0
    @10 panpa nasıl yapıyon lan napıyon
    ···
  11. 11.
    0
    hacı sıkıbi diyet ardından spor yapıcan valla ben 180 boy 120 kılodum dedım aq bune bole bı anda bı aydınlanma bı ısık cakdı sımdı 105 oldum bır bucuk ay oldu spor dıyet yapıyorum
    ···
  12. 12.
    0
    aynen panpa bendede var memelerimi birleştiriyom böle büyük gözüküo sonra birleştirdikten sonra o deliğe parmağımı sokuyom xd
    ···
  13. 13.
    0
    ben eritirim diyeceğim inanmazsın

    edit: 190 kızmı olur amk
    ···
  14. 14.
    0
    kilo ver gidiyo panpa bendede vardı ..

    mekik ve barfiks..
    ···
  15. 15.
    0
    lan benim boy 1-80 kilo 90 bendede var lan meme o kadar çok yok ama var yine. biraz.sanki. bide şınav falan çeksek geçer mi lan
    ···
  16. 16.
    0
    lan bodye gitsene orda mal mal koşma git göğüs çalış oralar kasla dolsun
    ···
  17. 17.
    0
    panpa jinekomasti olabilir eğer öyleyse tek çözüm ameliyat jinekomastinin sebebi ergenlikte başlayan sebebi bilinmeyen doku büyümesi
    ···
  18. 18.
    0
    http://inciswf.com/1295374329.swf
    ···
  19. 19.
    0
    @7 yok panpa jinekomasti değil. araştırdım. benim göğüsler cıvık ve sarkık. altta kas var ama formsuz. acaba kas mı çalışsam.
    ···
  20. 20.
    0
    spor zor geliyor amk. hem hava çok soğuk hem maddi durum müsait değil. en iyisi diyet yapayım bi de evde hareket falan yapayım.
    ···