tümü

mekik çekmek göbeği eritmeye olumsuz etki eder

  1. 26.
    0
    uppppppppppppppppppp
    ···
    #102714512 şikayet
  2. 27.
    0
    günde 8 dakikada karın kası a-yaz youtubeye göbek öyle kolay erimez
    ···
    #102714579 şikayet
  3. 28.
    0
    @3 panapa işte ben de onu soruyorum, öncelikle incelmem lazım. karnım sertleşiyor ama göbek duruyor. hiç istemiyorum böyle göbekli kalmayı :/
    ···
    #102714627 şikayet
  4. 29.
    0
    uppppppppppppppp
    ···
    #102714851 şikayet
  5. 30.
    0
    panpa yok öyle bi dünya. sen o göbeği bi kaç ayda yapmadın ki bi kaç ayda erisin. yıllarını verecen anca öyle erir o. yağın altında bi sertleşme varsa iyi kas gelişiyodur ama yağdan gözükmüyodur.

    sana tavsiye önce adam akıllı kardiyo yap yağlarını erit. ondan sonra mekik body falan başla.
    ···
    #102715024 şikayet
  6. 31.
    0
    @8 panpa hocanın programı ikisi bir arada gidiyor
    ···
    #102715309 şikayet
  7. 32.
    0
    dondurma mı lan bu erisin.
    ···
    #102715376 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa bu ıs denıldıgı gıbı kolay degıl once bogazdan baslıycaksın erıtmeye , seker tuz yag almıycaksın bunyeye az yıyıp sık yıyceksın beslenmen proteın ıcerıklı olsun. uyku duzenın saglam olucak ve sporu vucuttan esırgemıyceksın gunde 10 km tempolu yuryus ve yarım mekık yapıcaksın=)) yaza baklavalar cıkar rahat ol =))
    ···
    #102715701 şikayet
  9. 34.
    0
    @11 panpa günde 1 saatten fazla yürüyorum yazdığım gibi
    ···
    #102715761 şikayet
  10. 35.
    0
    uppppppppppppppppppp
    ···
    #102715840 şikayet
  11. 36.
    0
    Mekik göbek eritmez
    Ben yazın 85dim boy 1.75 3 ayda 30 kilo verdim.
    55 oldum sonra 65e yükseltim şimdi fitness gidiyorum 3 baklavam çıktı bile ama göbekte çok az bi yag kalıyor o sıkıntı yapıyor o kadar ama göbegi eritmeden mekik fitness çalışma boşuna diyet yap
    ···
    #102715874 şikayet
  12. 37.
    0
    upppppppppppppppppp
    ···
    #102716249 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa sen yine mekiğine devam et karın vücudun merkezidir koşudan tut zıplamana yere basışının sağlamlığına yaptığın cikse kadar herşeyi etkiler karın kası. göbeği eriticem diyosan da bol bol kardiyo yap ip atla koş ve yağlı bişey yeme vücudundaki yağ oranı düştükçe bölgesel erime de olur zaten. mekiği bırakma.
    ···
    #102716353 şikayet
  14. 39.
    0
    upppppppppppppppp
    ···
    #102716905 şikayet
  15. 40.
    0
    @16 farklı bir şey söyledi, benim aklım iyice karıştı
    ne yapmam lazım beyler ya
    ···
    #102717121 şikayet
  16. 41.
    0
    upppppppppppppppppp
    ···
    #102717570 şikayet
  17. 42.
    0
    ben doğduğumda 1 74 düm amk
    ···
    #102717677 şikayet
  18. 43.
    0
    haftada 3-4 gün spor full time devam
    ···
    #102778314 şikayet