1. 1.
    0
    binler 7-8 ay önce sigarayı bıraktım. sigara içerken zayıftım baya. şimdi 7-8 kilo aldım. okullarda kapandıktan sonra evde otura otura biraz göbeğim çıktı amk. mekik çeksem erir mi bu dıbına koyduğum.
    dip not : 4 gündür çekiyorum sanki biraz eridi gibi. ya da bana mı öyle geliyo acaba?
    ···
  1. 2.
    0
    up up updullah
    ···
  2. 3.
    0
    melih gökçek göbeği eritir mi diye okudum amk
    ···
  3. 4.
    0
    @1 panpa günde kaç tane çekiyorsun
    ···
  4. 5.
    0
    @4 panpa ilk gün 80 çektim 20şer setten. diğer gün 90 çektim 30ar dan. diğer gün 100 dün 150 falan. çoğaltcam git gide. kaslarım ağrıyo ama geçer herhlde. işe yarar mı lan
    ···
  5. 6.
    +1
    25*3=öğle yemeğinden 1,5 saat sonra
    25*3=gece yatmadan önce
    sonuç muhteşem panpa emin ol
    ···
  6. 7.
    +1
    @5 yarar panpa yarar
    ···
  7. 8.
    0
    @6 tamam panpa öyle yaparım
    @7 olm inş lan ilk defa göbeğim oldu tiksindim kendimden
    ···
  8. 9.
    0
    imkanın varsa yüz, yoksa koş. o da yoksa mekiğe devam.
    ···
  9. 10.
    0
    @1 tahminde bulunayım hergün bilgisayarda online oyun oynuyosun ve sürekli inci sözlüktesin, onun çözümü yok panpa ne kadar mekik çekersen çek gene kilolu kalıyosun denedim ben.
    ···
  10. 11.
    0
    cardio yapmadan hiç bir gib olmaz
    ···
  11. 12.
    0
    öyle olsaydı şimdi gibim incecik olurdu
    ···
  12. 13.
    0
    mekik çekmek karın kaslarını çalıştırır fakat bel ağrısı yapar en iyisi şınav çekmek panpa
    ···
  13. 14.
    0
    adam gibi spor salonuna gitmeden hiçbişey yapamassın panpa
    ···
  14. 15.
    0
    az ye dıbına koduğumun çocuğu
    tamam sakinim
    ···
  15. 16.
    0
    sadece mekik çekerek göbek eritemzsin. kardiovasküler egzersiz yapmalısın. yani koş bigiblet sür uzun süre koş. göbek hemen erir. bu arada mekik de çekersen baklava çıkarırsın
    ···
  16. 17.
    0
    günde 3 öğün 31 çeksen göbek möbek kalmaz panpa erir gider.
    ···
  17. 18.
    0
    http://www.uzmantv.com/da...-egzersizleri-yapabiliriz

    bunu izle panpa yardımcı olur
    ···
  18. 19.
    0
    sağolun binler. olm şişman değilim lan zaten 58 kiloyum. sadece enteresan bi göbek oldu
    ···