tümü

/i/Spor

mekik çekememek

  1. 1.
    +44 -7
    Beyler uzman çavuş olmaya karar verdim şartlarına bakayım dedim. Şartlarından biri 2 dakika’da en az 26 mekik çekmekti. Bende kaç yapamıyorum acaba diye yattım yere başladım ısınmadan mekik çekmeye 30-35 arası bir sayıya zorlanarak ulaştım ve mekik çekmeyi bıraktım. Yaklaşık dört gün oldu yere yattığımda hiç mekik çekemiyorum. Neden böyle olmuş olabilir acaba kas yırtılması vs büyük bir şey yoktur değil mi?
    ···
    #200978384 şikayet
  1. 2.
    +29 -42
    31 e devam pampa
    ···
    #200978392 şikayet
    1. 1.
      0
      Hll et

      Seni bi tokatlayalım o zaman afadsadadfadsa
      ···
      #200994517 şikayet
  3. 3.
    +247 -2
    2 dakikada 26 mekik çekemiyosan öl amk
    ···
    #200978398 şikayet
    1. 1.
      +5
      Ulan biz 1 dk de 30 siniri vardı. Sanki uzman değil çaycı alıyorlar teşkilata aq
      ···
      #200986573 şikayet
    2. 2.
      0
      Bu nie şuku aldı
      ···
      #200995126 şikayet
      1. 1.
        0
        çünkü ben dötüncüyüm. ağla?
        ···
        #201015813 şikayet
  5. 4.
    +27 -4
    Mekik en basiti amk 150 tane cekiyorum anam gibiliyor ama olsun
    ···
    #200978400 şikayet
    1. 1.
      +2
      Hangi pozisyonda
      ···
      #200985665 şikayet
    2. 2.
      0
      200 çekiyorum zorlanmadan
      ···
      #200985788 şikayet
      1. 1.
        0
        Benimde zorlanmaktan kastim mekigin sonunda yoruluyorum illaki
        ···
        #200985950 şikayet
    4. 3.
      0
      Ne tür çektiğinize bağlı
      ···
      #200987341 şikayet
    5. 4.
      0
      Mekik çekmedende gibiliyo
      ···
      #200996756 şikayet
      6. diğerleri 2
  7. 5.
    +40
    Hamladın amk
    ···
    #200978406 şikayet
    1. 1.
      0
      Fena hamladım hemde 2 senedir ayağıma top bile değmiyor
      ···
      #200978425 şikayet
  9. 6.
    +57 -1
    yeni başladığın için hamlanmış olan vücudun biraz zorlanmış olmalı Devam et zorla kendini geçer
    ···
    #200978416 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah panpa. Barfikste, uzun atlamada vs sorun yok ama mekik olmuyor. Kasta bir problem yoktur değil mi?
      ···
      #200978522 şikayet
      1. 1.
        +2
        yok gayet normal bi durum sadece vücut hamlanmış dediğim gibi
        ···
        #200978656 şikayet
      2. 2.
        +1
        eyvallah panpa çok yardımcı oldun çok sağol
        ···
        #200978760 şikayet
      3. 3.
        +4
        barfikste sıkıntı çekmeyen adam mekikte çekiyo tuhaf
        ···
        #200981545 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +1 -1
      Sakın çekme ağrının geçmesini bekle kendini zorlamanın anlamı yok. Sayını arttırmak istiyosan sonsuza kadar çekmenin anlamı yok. i ternetten antrenman programları araştır
      ···
      #200980599 şikayet
      1. 1.
        0
        4-5 gündür hiç çekemiyorum zaten yatınca mekik ile kalkamıyorum
        ···
        #200980989 şikayet
    5. 3.
      0
      Zorlama sakın panpa! Sonra daha büyük sıkıntı çıkar. Ağrısının yavaş yavaş dinmeye başladığını hissettiğinde 3 tane 5 tane falan yap bırak. Ağrısı inene kadar iki günde bir yap. Ağrısı dinince günden güne 5er adet ve birer set artırarak git.
      ···
      #200980862 şikayet
    6. 4.
      0
      Olmuyor zaten panpa en iyisi dediğin gibi bir süre kendi haline bırakmak
      ···
      #200981004 şikayet
    7. 5.
      0
      Aynen panpa okuyunca bunun aynisini yazacaktim ama bu arkadasimiz yazmis zaten hamlanmıştır vücudun tekrar olmamasi için kendini alıştır çalış sürekli 3 tane 5 tane ama şimdilik agrinin gecmesini bekle
      ···
      #200982321 şikayet
      8. diğerleri 3
  11. 7.
    +46 -8
    bu tipler uzman çavuş olacak bi de ngsldfkg
    ···
    #200978426 şikayet
    1. 1.
      0
      Mod haklı
      ···
      #200991815 şikayet
  13. 8.
    +44
    Karın kasları küçük kas grubuna girer pnp ilk başlarda yaparım lan diye girdiğinde baya yaparsın ama sen ham olduğundan küçük karın kasların noluyo aq diye sana küsmüşlerdir yarın bi daha dene ama kısa sürede fazla çekmek için
    ···
    #200978547 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah panpa sen adamsın
      ···
      #200978657 şikayet
    2. 2.
      +2
      Ne güzel anlattın lan karın kascıklarımı sevesim geldi
      ···
      #200983196 şikayet
    3. 3.
      +4
      Ayyy küsmesinleeer yaa
      ···
      #200985264 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 9.
    +7
    Ben 12 den pert oluyorum
    ···
    #200978562 şikayet
  16. 10.
    0
    1 gün arayla daha fazla yap daha faydası olur
    ···
    #200979179 şikayet
  17. 11.
    0
    Hamsam 50 de pert
    ···
    #200979213 şikayet
  18. 12.
    +2
    Muhtemelen ertesi gün hiçbişey yoktur ama ondan sonraki 2-3 gün çok ağrı yapmıştır eğilirken doğrulurken felan sebebi sporu yorulunca anlık bırakman yavaş yavaş azalta azalta bitirip öyle dinlenmeye geçmelisin ağrır ama işine engel olmaz
    ···
    #200979617 şikayet
  19. 13.
    +3
    Spora ilk başladığında çalıştırdığın yerler birkac gün ağrıyor. Karnından sakatlanan duymadım daha önce. Geçer birkaç güne diye umuyorum .
    ···
    #200980576 şikayet
    1. 1.
      0
      inşallah
      ···
      #200981027 şikayet
  21. 14.
    +1
    Hamlamışsın 1 2 hafta canın yanar. sonra düzelir ama yanarken de mekik çekmeye devam yoksa düzelmez
    ···
    #200980606 şikayet
    1. 1.
      0
      Mekik hiç çekemiyorum şuan ne kadar zorlasamda yatınca kalkamıyorum
      ···
      #200981046 şikayet
    2. 2.
      0
      Yav kafanızı gibim. yattıgın yerden mekik çekilir mi aq.ayagınla destek alman lazım. salona git. orda ağrısa da makineler destekli oldugundan rahat yaparsın
      ···
      #200982929 şikayet
  23. 15.
    0
    barfiks çeken adam mekik nasıl çekemez amk
    askerde denetlemelerde bile mekiğe şınava bakmazlar sadece barfikse bakarlar o da nizami en az 8 olacak. süresi yok.

    askerde denetlemelerde en önemlin alan

    Mekik ( nizami 8 )
    Koşu ( 100 metre ve 3000 metre ( 15 dakikada )
    Uzun atlama
    ···
    #200981654 şikayet
  24. 16.
    0
    fitness'a başlayalı 29 gün oldu daha öncesinde spor geçmişim yoktu şuan günde 300 mekik çekiyorum setler halinde tabi ama 25 çekememek ne amk
    ···
    #200981707 şikayet
  25. 17.
    +1
    Ben de barfiks, uzun atlama, mekik falan yapabiliyorum ama şınav çekemiyorum pnp. Vücudun hamlanmasıyla alakalı biraz yüklenirsen karın kasların alışacak daha kolay çekebileceksin.
    ···
    #200981729 şikayet
  26. 18.
    +1
    Dinlen geçene kadar o sırada bol proteinle beslen kaslar onarilsin bu arada yaparsın lan basit o sayı
    ···
    #200982241 şikayet
  27. 19.
    0
    Ben bi ara dinlene dinlene 50 tane çekmiştim. Yırtılmaz pnp rahat ol karın kasları güçlüdür.
    ···
    #200982479 şikayet
  28. 20.
    -1
    Mal herif sakın bırakma devam et hamsın daha acıya aldırma her gün bi önceki günün iki katı fazlası çekmek için zorla kendini
    ···
    #200982627 şikayet