tümü

mekik ve şınav çekmek

  1. 1.
    +2
    @11 bilip bilmeden konuşma şınavı düzenli çekersen hem gögüs çıkartırsın hem arka kol.
    ···
    #50000679 şikayet
  2. 2.
    +1
    :/
    ···
    #50000729 şikayet
  3. 3.
    +1
    bi tak yapmaz amk ne yağ eritir ne kas çıkarır.
    ···
    #50000452 şikayet
  4. 4.
    +1
    amcık senin iyiliğine söylüyorum ben ne yannanımı yiyosan ye am kafası
    ···
    #50000224 şikayet
  5. 5.
    +1
    upupupup
    ···
    #50000171 şikayet
  6. 6.
    +1
    @11 bu kadar gereksiz olsa adını duyan olmazdı amk.
    @12 haklısın lan aslında
    ···
    #50000741 şikayet
  7. 7.
    +1
    yağ eriteceksen, koşu, yüzme, bigiblet.
    ···
    #50001637 şikayet
  8. 8.
    +1
    @1 koş panpa gibtir et mekiği şınavı. vücudu sonra yaparsın önce yağlardan kurtul.
    ···
    #50000508 şikayet
  9. 9.
    0
    beyler sadece karın bölgesinde yağlanma var, deri altı yağı dediğimiz kavram, onu eritmek için sadece mekik vs. falan yeter mi yoksa illa koşturacak mısınız amk?
    ···
    #50002333 şikayet
  10. 10.
    0
    @16 koşmadan direk mekik çekmeye çalışırsan zaten olmaz, hatta 10-15 dakika koştuktan sonra barfiks, mekik şınav yapacaksın ki maksimum performans alırsın ancak bu şekilde.

    koşmak şart lan.en azından o yağları eritip biraz sıkı bir vücuda sahip olman için
    ···
    #50002841 şikayet
  11. 11.
    0
    yağları eriteceksen daha çok spora yönel. kas yapacaksan da şınav , mekik , ağırlık çalış ..
    ···
    #50002902 şikayet
  12. 12.
    0
    @17 peki dayıoğlu koşu+bigiblet yeterli mi? http://www.liamrosen.com/fitness.html 'in verdiği koşu planlarıyla falan başlasam mesela.
    ···
    #50003816 şikayet
  13. 13.
    0
    binler bu hareketler düzenli olarak yapılınca yağları mı eritir, yoksa yağları kasa mı çevirir? bilgi birikimi olan aynştaynlar gelsin.
    ···
    #49995606 şikayet
  14. 14.
    0
    @7 şekilsiz olduğumu kim söyledi ki amk. @1'de 110 kiloyum falan mı yazıo anlamadım ki. :/
    ···
    #49998254 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa yağ kasa dönüşmez ama sen yine de çek şınavını mekiğini düzenli yaparsan az buçuk şekle girersin.
    ···
    #49998057 şikayet
  16. 16.
    0
    upupupup
    ···
    #49997492 şikayet
  17. 17.
    0
    @2,@3 kastettiğim şey yağları azaltıp kasları çoğaltmasıydı zaten am kafalılar.
    ···
    #49997005 şikayet
  18. 18.
    0
    @1 aklını hayalini gibiyim yağ nasıl kas olsun yannan kafalı sen mekik çekince karın kasların çevrelerindeki yağları enerjiye dönüştürür kasların gelişir yağların erir gibin küçülür
    ···
    #49996061 şikayet
  19. 19.
    0
    kas yağa nasıl dönüşsün lan. hiç aklına alıyor mu. nasıl bir evrimsel süreç yaşıycak da kas olucak o yağ. önce o yağları eritmen lazım. akabinde o bölgenin kaslarını çalıştırıcak hareketler yapıcaksın filan. mekik tek başına yetmez, ama hiç yoktan iyidir.
    ···
    #49995870 şikayet
  20. 20.
    0
    ortak görüş: yağ eritmek için koşu-yüzme, kas yapmak için: şınav-mekik. saçma gibi geldi lan mekikle de yağ eritilir aslında
    ···
    #50008708 şikayet