-
23.
0eritmez
-
22.
0eritmez ama kas lar gelişerek o bölgeyi ince gözükür tabi bunun için 3 ay dan fazla çalışman lazım
-
21.
0@15 panpa ben spora gidiyorum zaten mart başında 106 kiloydum şimdi 85 oldum mekik çekiyordum ama kardiyo felanda yaptım işte biraz kaldı göbek onu da yavaş yavş zütürrüz artık ama artık eskisi kadar sıkı yapmıyorum kardiyoyu kasa yüklendim
-
20.
0@5 kahkaha attım amk
-
19.
0verdim şukularınızı panpalar teşekkür ederim şöyle 1 aya falan göbek gitse hafif sertleşse yetecek ama bakalım
-
18.
0lan rasgele geldi bu başlık bende mekik çekiyordum kaç haftadır göbek erisin diye.
artık her gece koşarım amk. -
17.
+2@5 aynen amk
-
16.
0git yüz panpa
-
15.
0@4 var panpa bak sana çok kısa bi diyet veriyim:
sabah - akşam : 50 mekik , 50 şınav
günde : 10 dk tempolu koşu
yağlı yiyecek yeme, tuzu kes, şeker gereksinimini karpuz, şeftali,kiraz gibi meyvelerden al
beyaz ekmek yeme , çavdar ekmeği , kepekli ekmek ye , birde sabah geç kalkmazsan 15 günde eritirsin göbeği -
14.
0panpa kas olur hiç veremezsin kilo felan
-
13.
0@4 yağ oranınla ilgili panpa. mekik yağ yakımına çok ama çok az yardımcı olur
yağ yakımı için vücudun ısı göndermesi lazım bu da kardiyoyla oluşur -
12.
0uzman tv de iyi anlatıyo adonis kasını geliştirmeye yönelik hareketler hem göbeği eritiyo hemde hatunlar bayılıyo o kasa
-
11.
0eritmez panpa şişko göbeğe baklavalar çıkar çok itici olursun kendimden biliyom. eritmek için terlemen lazım
-
10.
0mekik göbek erittirmez, yağları kasa dönüştürür. hergün mekik çek, koş ve yoğurt ye
-
9.
0eritmez hacım karın kası yaptırır ama
genel zayıflama lazım, kas oranı felan artacak vücudun genel olarak metabolizma hızlanacak yakacan yağları -
8.
0@5 onu yazmaya geliyodum lan ben de haha. şuku
-
7.
0yaramaz hacı. koşu ve bigiblet.
-
6.
0panpalar biraz göbeğim var önce koşu yapcam ardından önerebileceğiniz hareket var mı?
-
5.
0melih gökçek okudum amk
-
4.
0amk kimse eritmez diyor onun için kardiyo gerekiyor diyolar panpa ama bence gene az da olsa faydası vardır ama bilgili binler cevap verir sana
-
cfkrn adlı yazarın anasıylaa
-
ben bu sözlüğün özürlü pijiyim
-
hayat artığı kız tavlama tavsiye
-
2 yıl 31 çekmesseniz bu alışkanlık otomatik olarak
-
kafam bozulduğunda uzaklaşmak istediğimde
-
uzun boyumla kızları nasıl tavlarım
-
kittyy1
-
ayaklarımı paylaşıyorumm
-
pazartesinden beri konustuğum kadın sayısı
-
bu kadar erkek napıyonuz burdaa
-
taşak sinirlerim öldüü
-
kamyoncu abi instanbula ne zaman gelcen ya
-
üstad sedat kapanoğlu
-
nofap yaptığım bir aylık dönem vardı
-
ismim herhangi bi şekilde yozgatla
-
kamyoncu kamil amcılığıı
-
o kadar garip takıntılarım var ki
-
asşırı ciddi bir soru sorucam
-
ak parti hariç bir partiye oy veremiyorum
-
sözlükte daha önce vurduran var mı
-
deli türkçü
-
yine saati 3 yaptık dıbına koyim
-
burası gerçek bir sosyal medya değil
-
ilk şukumu aldım bundan sonrası
-
klima fiyat performans öneri
-
sözlük içi kank aranırr
-
fotografimı bi daha paylaşan olursa
- / 1