-
23.
0eritmez
-
22.
0eritmez ama kas lar gelişerek o bölgeyi ince gözükür tabi bunun için 3 ay dan fazla çalışman lazım
-
21.
0@15 panpa ben spora gidiyorum zaten mart başında 106 kiloydum şimdi 85 oldum mekik çekiyordum ama kardiyo felanda yaptım işte biraz kaldı göbek onu da yavaş yavş zütürrüz artık ama artık eskisi kadar sıkı yapmıyorum kardiyoyu kasa yüklendim
-
20.
0@5 kahkaha attım amk
-
19.
0verdim şukularınızı panpalar teşekkür ederim şöyle 1 aya falan göbek gitse hafif sertleşse yetecek ama bakalım
-
18.
0lan rasgele geldi bu başlık bende mekik çekiyordum kaç haftadır göbek erisin diye.
artık her gece koşarım amk. -
17.
+2@5 aynen amk
-
16.
0git yüz panpa
-
15.
0@4 var panpa bak sana çok kısa bi diyet veriyim:
sabah - akşam : 50 mekik , 50 şınav
günde : 10 dk tempolu koşu
yağlı yiyecek yeme, tuzu kes, şeker gereksinimini karpuz, şeftali,kiraz gibi meyvelerden al
beyaz ekmek yeme , çavdar ekmeği , kepekli ekmek ye , birde sabah geç kalkmazsan 15 günde eritirsin göbeği -
14.
0panpa kas olur hiç veremezsin kilo felan
-
13.
0@4 yağ oranınla ilgili panpa. mekik yağ yakımına çok ama çok az yardımcı olur
yağ yakımı için vücudun ısı göndermesi lazım bu da kardiyoyla oluşur -
12.
0uzman tv de iyi anlatıyo adonis kasını geliştirmeye yönelik hareketler hem göbeği eritiyo hemde hatunlar bayılıyo o kasa
-
11.
0eritmez panpa şişko göbeğe baklavalar çıkar çok itici olursun kendimden biliyom. eritmek için terlemen lazım
-
10.
0mekik göbek erittirmez, yağları kasa dönüştürür. hergün mekik çek, koş ve yoğurt ye
-
9.
0eritmez hacım karın kası yaptırır ama
genel zayıflama lazım, kas oranı felan artacak vücudun genel olarak metabolizma hızlanacak yakacan yağları -
8.
0@5 onu yazmaya geliyodum lan ben de haha. şuku
-
7.
0yaramaz hacı. koşu ve bigiblet.
-
6.
0panpalar biraz göbeğim var önce koşu yapcam ardından önerebileceğiniz hareket var mı?
-
5.
0melih gökçek okudum amk
-
4.
0amk kimse eritmez diyor onun için kardiyo gerekiyor diyolar panpa ama bence gene az da olsa faydası vardır ama bilgili binler cevap verir sana
-
yeni din hocanız ördek hoca
-
cccrammsteinccc bu resimde ne görüyorsunn
-
bakircan sandığımızdan daha hayatsız biri olabilir
-
ben bir gün sevişirsem de
-
albay sen ilk geldifinde öğrenciydin de mi la
-
şu instada bı kız takip isteği atıp
-
bi kadınn geldii
-
insanlar niye çoğalıyor
-
ben grand hariltonu havaya uçuracak olan kişiyim
-
escorta gitmeyin travestiye gidin
-
mesaj atmak için çok yensiinn
-
minguziyi öldürenler
-
sıla eskiden ne güzel kadınmış
-
29 temmuz 2025 karnımın acıkması
-
ferre kategoris nerde söyleyene 100 tl
-
ben haric 19 adam var her biriniz
-
işe git eve gel inciye gir instaya gir
-
sözlük içi gibişebilen şanslı
-
iki gündür femboy entry giriyorum diye
-
kaptan kirk göğüs kılı
-
deniz akkaya 10 yıl sonra akrep nalanaa
-
taşaklarım takumu içiyorrrrrrr
-
bana ilk reis diyeni sağk kolum yapcam
-
beni taşak kökümden bağlayıp tavana asıp
-
en az 3 gün burdayım
-
bakircan umudunu kaybetme
- / 1