tümü

mekik göbek eritir mi

  1. 1.
    +2
    @5 aynen amk
    ···
    #87952991 şikayet
  2. 2.
    0
    evet beyler soru başlıkta
    ···
    #87952517 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa kas olur hiç veremezsin kilo felan
    ···
    #87952862 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 var panpa bak sana çok kısa bi diyet veriyim:

    sabah - akşam : 50 mekik , 50 şınav

    günde : 10 dk tempolu koşu

    yağlı yiyecek yeme, tuzu kes, şeker gereksinimini karpuz, şeftali,kiraz gibi meyvelerden al

    beyaz ekmek yeme , çavdar ekmeği , kepekli ekmek ye , birde sabah geç kalkmazsan 15 günde eritirsin göbeği
    ···
    #87952935 şikayet
  5. 5.
    0
    git yüz panpa
    ···
    #87952940 şikayet
  6. 6.
    0
    lan rasgele geldi bu başlık bende mekik çekiyordum kaç haftadır göbek erisin diye.

    artık her gece koşarım amk.
    ···
    #87953334 şikayet
  7. 7.
    0
    verdim şukularınızı panpalar teşekkür ederim şöyle 1 aya falan göbek gitse hafif sertleşse yetecek ama bakalım
    ···
    #87953401 şikayet
  8. 8.
    0
    @5 kahkaha attım amk
    ···
    #87953469 şikayet
  9. 9.
    0
    @15 panpa ben spora gidiyorum zaten mart başında 106 kiloydum şimdi 85 oldum mekik çekiyordum ama kardiyo felanda yaptım işte biraz kaldı göbek onu da yavaş yavş zütürrüz artık ama artık eskisi kadar sıkı yapmıyorum kardiyoyu kasa yüklendim
    ···
    #87954090 şikayet
  10. 10.
    0
    eritmez ama kas lar gelişerek o bölgeyi ince gözükür tabi bunun için 3 ay dan fazla çalışman lazım
    ···
    #87954291 şikayet
  11. 11.
    0
    @4 yağ oranınla ilgili panpa. mekik yağ yakımına çok ama çok az yardımcı olur

    yağ yakımı için vücudun ısı göndermesi lazım bu da kardiyoyla oluşur
    ···
    #87952837 şikayet
  12. 12.
    0
    uzman tv de iyi anlatıyo adonis kasını geliştirmeye yönelik hareketler hem göbeği eritiyo hemde hatunlar bayılıyo o kasa
    ···
    #87952787 şikayet
  13. 13.
    0
    eritmez panpa şişko göbeğe baklavalar çıkar çok itici olursun kendimden biliyom. eritmek için terlemen lazım
    ···
    #87952785 şikayet
  14. 14.
    0
    dolaylı olarak biraz
    ···
    #87952586 şikayet
  15. 15.
    0
    Eritmez kosman lazim
    ···
    #87952605 şikayet
  16. 16.
    0
    amk kimse eritmez diyor onun için kardiyo gerekiyor diyolar panpa ama bence gene az da olsa faydası vardır ama bilgili binler cevap verir sana
    ···
    #87952620 şikayet
  17. 17.
    0
    melih gökçek okudum amk
    ···
    #87952653 şikayet
  18. 18.
    0
    panpalar biraz göbeğim var önce koşu yapcam ardından önerebileceğiniz hareket var mı?
    ···
    #87952687 şikayet
  19. 19.
    0
    yaramaz hacı. koşu ve bigiblet.
    ···
    #87952710 şikayet
  20. 20.
    0
    @5 onu yazmaya geliyodum lan ben de haha. şuku
    ···
    #87952733 şikayet