tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

maximum kas gelişimi için yapılması gerekenler

  1. 51.
    0
    bin haklı
    ···
    #182651973 şikayet
  2. 52.
    0
    Iyiymis
    ···
    #182651978 şikayet
  3. 53.
    0
    Rez bakarım bi ara
    ···
    #182652086 şikayet
  4. 54.
    0
    Rezerved
    ···
    #182652193 şikayet
  5. 55.
    0
    güzel yazı panpa.
    her şeyi biliyordum ancak bicepste düşük ağırlık ile çalışma olayı hem mantıklı geldi hem mantıksız.
    bicepste pump yapmak daha yüksek ağırlıkla çalışmaya göre daha mı etkili yani.
    ben şuan bicepste 4 set 10 tekrardan 15-20 kg arası çalışıyorum.
    onun yetine 10-12.5 la daha çok tekrar yapsam daha mı çok verim alırım yani hacim için.
    ···
    #182652219 şikayet
  6. 56.
    0
    Rez brem
    ···
    #182652236 şikayet
  7. 57.
    0
    Dostum sanırım akşam 6-7 den sonra besin almak büyüme ve gelişmeyi kötü yönde etkiliyormuş sen yatmadan önce lor peyniri dedin kafam karıştı
    ···
    #182652451 şikayet
  8. 58.
    0
    adam haklı beyler
    ···
    #182652485 şikayet
  9. 59.
    0
    Rezervedddd
    ···
    #182652493 şikayet
  10. 60.
    0
    Rez onemli
    ···
    #182652561 şikayet
  11. 61.
    0
    Kenarda dursun lazım olur
    ···
    #182653178 şikayet
  12. 62.
    0
    Reserved
    ···
    #182653272 şikayet
  13. 63.
    0
    Rezzzzzzz
    ···
    #182653364 şikayet
  14. 64.
    0
    dassaklli cocuj yaz
    ···
    #182653600 şikayet
  15. 65.
    0
    Rezzzzzzzz
    ···
    #182653815 şikayet
  16. 66.
    0
    Fakirim ben
    ···
    #182653865 şikayet
  17. 67.
    0
    Üçüncü nesil dogrudur
    ···
    #182653974 şikayet
  18. 68.
    0
    Hulk değilmi bu amk
    ···
    #182654067 şikayet
  19. 69.
    0
    Rez bro
    ···
    #182654183 şikayet
  20. 70.
    0
    Rezerved
    ···
    #182654220 şikayet