/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
  1. 51.
    0
    bin haklı
    ···
  2. 52.
    0
    Iyiymis
    ···
  3. 53.
    0
    Rez bakarım bi ara
    ···
  4. 54.
    0
    Rezerved
    ···
  5. 55.
    0
    güzel yazı panpa.
    her şeyi biliyordum ancak bicepste düşük ağırlık ile çalışma olayı hem mantıklı geldi hem mantıksız.
    bicepste pump yapmak daha yüksek ağırlıkla çalışmaya göre daha mı etkili yani.
    ben şuan bicepste 4 set 10 tekrardan 15-20 kg arası çalışıyorum.
    onun yetine 10-12.5 la daha çok tekrar yapsam daha mı çok verim alırım yani hacim için.
    ···
  6. 56.
    0
    Rez brem
    ···
  7. 57.
    0
    Dostum sanırım akşam 6-7 den sonra besin almak büyüme ve gelişmeyi kötü yönde etkiliyormuş sen yatmadan önce lor peyniri dedin kafam karıştı
    ···
  8. 58.
    0
    adam haklı beyler
    ···
  9. 59.
    0
    Rezervedddd
    ···
  10. 60.
    0
    Rez onemli
    ···
  11. 61.
    0
    Kenarda dursun lazım olur
    ···
  12. 62.
    0
    Reserved
    ···
  13. 63.
    0
    Rezzzzzzz
    ···
  14. 64.
    0
    dassaklli cocuj yaz
    ···
  15. 65.
    0
    Rezzzzzzzz
    ···
  16. 66.
    0
    Fakirim ben
    ···
  17. 67.
    0
    Üçüncü nesil dogrudur
    ···
  18. 68.
    0
    Hulk değilmi bu amk
    ···
  19. 69.
    0
    Rez bro
    ···
  20. 70.
    0
    Rezerved
    ···