Şimdide mastürbasyona gelelim, mastürbasyon yani yapay zevk insanın kendi kendini tatmin etme yöntemidir.Bu yönteme katiyen başvurmayın, asla yapmayın demeyeceğim diğer başlıktakiler gibi,ama zaman geçtikçe kendi kendiniz bırakacaksınız zaten. Fazlasıyla mastürbasyon yapanların en önemli sorunu günün her saatinde yorgun ve uykusuz hissetmesidir.Bu durum birde uyandıktan sonraki 2 saatlik dilimde de olur. Asosyalliğin bununla ne ilgisi var diyorsanız mesela siz yeni uyandığınızda biriyle konuşmayı istiyor musunuz veya içinizde enerjik bir his oluyor mu hayır. işte bu mastürbasyonla tüm gününüze yayılıyor ve tüm yaşam enerjinizi alıyor kimseyle konuşmak, muhattap olmak istemiyorsunuz çünkü buna haliniz yok bunu siz kendi beyninizde böyle hissetmesenizde beyin böyle çalışıyoristemsiz öyle düşünüyor. Sizin dışarıya attığınız spermde vitamin, karbonhidrat,yağ, protein,mineral hepsi var siz bu yararlı şeyleri vucuttan atarsanız beden ister istemez halsiz düşer o attığınız şeyleride geri kazanmak için yaklaşık 1 hafta boyunca yediğiniz yemekteki yağ, protein vb. şeylerin kana karışması gerekir bu da yediğiniz yemeklerin kana karışma süresine göre değişir bu ortalama olarak 10 -11 gün sürer ama siz örneğin gider 3 gün sonra bir kez daha mastürbasyon yaparsanız hem 3 günde aldığınız enerjiyi verirsiniz hem de daha bir öncekinden kalan 8 günlük almanız gereken enerjiyi 20 güne çıkarmış olurursunuz böylece daha da beter duruma düşersiniz.

Bazılarınız; şimdi dediğine göre o zaman bizim 2-3 yıl boyunca mastürbasyon hiç yapmamız gerekir diyebilir böyle bir durum yok vucut buna alıştıktan sonra mastürbasyonda atılacak olan karbonhidratı, yağı vb. şeyleri artık ayırmaya başlıyor örneğin yemekte 60 enerji kütlesi var vucudun ihtiyacıda 50 enerji kütlesi bunun normalde 10 tanesini spermlere ayırıyordu ama sen çok fazla atıyorsun dışarı, çok fazla kullanıyorsun spermlerin bu sefer 20 sini vucut spermlere ayırıyor kaldı 40 ama bize 50 lazımdı 10 enerji kütlesi zarardayız yemeklerden de tam enerji alamayınca mastürbasyon yapmasanızda gene halsiz oluyorsunuz. Vucudu gene eski düzenine sokmak için mastürbasyondan biraz uzak kalmanız lazım o da yaklaşık olarak 1 ay gibi bir süreye denk geliyor.Bu süreden sonra da 1-2 hafta da bir yaparsanız vucut spermlere falan enerji ayırmaz bundan dolayı da size pek zararı olmaz.

Zaten öncede yukarıda da dediğim gibi mastürbasyon yapmayın demeyeceğim, zamanla atlatacağımız için bu fobiyi her hafta bir aşama kaydedeceğiz,ilk hafta mastürbasyon yapmama hedefiniz 7 gün yani 1 hafta olsun ama çok dayanmayacak gibiyseniz 5. gün yapabilirsiniz. Tabi her kural bozmanın bir cezası vardır 5. gün yaparsanız ileriki haftanın hakkından 2 gün çalmış oluyorsunuz ve bu da 9 gün boyunca yapmayacağınız anldıbına geliyor ama unutmayın ki bu tek seferlik bir olay ilk haftanın verdiği acemilikle bu hakkı tanıyorum.2. hafta mastürbasyon yapma günümüzü 2 gün ileri atıyoruz (mesela 6 ağustosta yapmıştın 2. hafta 15 ağustosta yapacaksın) ,3. hafta 4 gün,4.hafta 8 gün yani anlayacağınız üzere her hafta bir öncekinin 2 katı şeklinde ilerliyoruz. Zaten bu zaman ilerlemesinin sonucunda da bu 1 aya kendiliğinden çıkacak. Şimdi bunları okurken muhtemelen içinizden imkanı yok ben bunları yapamam, dayanamam diyorsunuz ama yapacaksınız eğer 2. haftaya gelebilirseniz daha enerjik, daha mutlu olduğunuzu hissedeceksiniz hayatınızda olan değişiklikler sizi mutlu edecek ve daha da mutlu olmak isteyeceksiniz ki olacaksınızda 2 hafta sonucu sadece bir fragman ,bu nedenle kolayca mastürbasyona karşı koyabileceksiniz.Ama burada biraz zor olan 2. haftaya kadar gelebilmek zira 2. haftaya gelene kadar mastürbasyon aklınızın köşesinde biryerde olacak sonuçta yıllardır gelen bir alışkanlık, her yalnız kaldığınızda beyninizi tırmalayacak böyle bir durumla karşılaştığınız zaman yapmanız gereken kendinizi direk dışarı atın sakın evde kalmayın veya çıkacak gibi bir durumunuz yoksa televizyondan bir film, dizi bulup izleyin ama sakın bilgisayardan izlemeyin ev dolana kadar bilgisayarı açmayın. Mastürbasyonu ben düşünce yoluyla yapıyorum diyorsanızda evden dışarı çıkmak size tek çare kalıyor.Ama benim her 2 durumda olanlar içinde tavsiyem dışarı çıkmanız hem mastürbasyon düşüncenizden arınacaksınız hem de sokak gibi insanların bol bulunduğu büyük bir sosyal ortamda bulunacaksınız bir taşla iki kuş.

Şimdi muhtemelen burdaki herkesin en çok yakındığı, karşı cins yani kızlarla neden konuşamadığı, konuşurken neden utandığı konusuna geleceğim tabiki biraz daha ilgi olursa.
Bu benim son paragrafım olacak sonra tedavi yöntemine geçeceğim.

(Biraz öncede son paragrafım demiştim ama sorular gelince cevaplamak zorunda kaldım , bundan sonra soru cevaplamayacağım sorunuz varsa mesaj bölümünden bana ulaşabilirsiniz.)

Stajda olduğum için erken kalkmak zorundayım bu yüzden erken yatıyorum biraz şuanda yemek molasına girdik işyerinden yazıcağım kızlarla ilgili paragrafımı akşam eve gidince de ilk hafta progrdıbını vereceğim.

Beyler, şimdide kızlardan neden utandığınız konusuna geliyorum biraz klagib olacak şöyle bir geçmişinizi düşünün ilkokul zamanlarınızdan bahsediyorum neden mi sadece o dönem çünkü ilkokul dönemi aynı zamanda çocukluk dönemidir, kişiliğinizin oluşması dönemidir bu süreç lise ve üniversitede kişiliğin oturması olarak devam eder liseye geçenlerin yaklaşık %90-95'inin kişiliği oluşmuş ama tamamlanmamıştır lise ve üniversitede de zamanla tamamlanır. Asıl geçmişinizde düşünmeniz gereken yere geliyorum; ilkokul döneminde bir kızla konuşurken, otururken,yürüken vb. eylemlerde bulunurken kızın yanında yada kız gittikten sonra size ooooo sevgilimisiniz,onu seviyor musun gibi şeyler söyleyen sınıf ortamında böyle bir arkadaş var diyelim o konuştukça kız veya diğer arkadaşlarınız duyacak diye ezilip büzülür, utanır, şimdi rezil olacağım duygusunu yaşarsınız ve o ortamdan kaçmaya çalışırsınız veya sokakta sizi gören bir akrabanız örneğin amcanız yakışır yeğenime bu yaşta bile sevgili yapmış gibisinden laflar söyler siz gene utanır, çekinirsiniz,rezil oldum mu acaba duygusu ortaya çıkar. Bunlar sadece örnek belkide hayatınızda çok farklı şeyler yaşandı daha utandırıcı şeyler ben bilemem onları, ama işte bu tür olaylar şuan sizin içinize o çok yakındığınız sosyal fobinin tohumlarını ekmiş oldu. Sizin pgibolojinize sanki kızlarla konuşmanın kötü ve ayıp birşey olduğunu kızlardan arkadaş değilde sadece sevgili olabildiğini aşılamış oldu.Çevrenizde utangaç kız pek göremezsiniz, şehir merkezlerinde yok denecek kadar azdır çünkü şehirlerdekiler herşeyin farkındadır tüm yük erkeklerin omzundadır şehir merkezindeki kızlara göre.Bu da onların özgüvenin yükseltir bana ulaşmak zorundalar ben onlara değil düşüncesi vardır bilinçaltlarında bu yüzden de utangaç olmazlar, kızlarda utangaçlık eskiden vardı yenilenen dünyada kalmadı pek. Utangaç olanlarda çoğunlukla köylerde, ilçelerde veya beldelerde yaşayanlar olur çünkü ordada kızlara bu duygu aşılanmıştır ailenin erkekleri tarafından babası olsun, abisi olsun kız küçükken veya büyüme çağındayken bir erkekle konuştuğunu görürler kıza bir daha görürsem kafanı kırarım senin gibi sözler söylerler ve kızın kişiliği oluşurken bunu kişiliğine işlemiş olurlar. Herneyse ben size döneyim tekrar yıllar geçti ve liseye geçtiniz sizin karakterinizinde bir yara açmıştı o olay kızlarla arkadaş olabileceğinizi düşünmüyorsunuz bu sizin zihninizde böyle değil ama karakterinizde işlenmiş birşey bilinç altınızda bu var ne zaman bir kızla diyaloga girseniz o düşünce bilinç altınızda canlanıyor ve sizi utangaçlığa, çekingenliğe sevk ediyor. Şuan sosyal fobim var diyenler küçüklüğünde kesinlikle utandırıcı bir olay yaşamışlardır bunu garanti edebilirim. Belki siz hatırlamıyor olabilirsiniz ama böyle bir olay sizin geçmişinizde kesinlikle var.

Bu anlattıklarım sosyal fobide dış etkenlerin etkisiydi birde bu işin iç etkenleri var o da kendiniz.
Burda da ferregrafi devreye giriyor. ferre filmlerinde erkekle kız cinsel ilişkiye giriyor sizde buna bakıp haz alıyorsunuz, zaten bilinç altınızda kızlarla bildiğiniz koskoca bir yanlış var bu tür filmleri izledikçe oraya bir yanlış bilgi daha gönderiyorsunuz ;
Kızlar cinsel ilişki için var
Hayır asla öyle birşey düşünmüyorum diyenler olabilir. Bunu da şöyle açıklayayım; sosyal fobiniz varsa kızlarla yakın olamazsınız anlattım yukarda da , sizin hayatınızda arkadaş olarak kız yok dolayısıyla erkek ve kadın arasında başka nasıl ilişkiler olacağını bilmiyorsunuz izlediğiniz ferre filmlerde de erkek ve kız yalnızca cinsel ilişkiye giriyor sizin hayatınızda da başka türlü bir erkek - kız ilişkisi göremediğiniz ve yaşamadığınız için de bilinç altınıza bu doğruymuş gibi beyniniz yukarda yazdığım mesajı yolluyor.
Sonra bir ortamda kızla konuşuyorsunuz daha doğrusu konuşmaya çalışıyorsunuz, beyniniz bunu görüyor ve hemen algılıyor diyor ki bu karşı cins, beyin içindeki kızlarla ilgili olan bilgileri tarıyor ve sonuçları bulup çalıştırmaya başlıyor sizin beyninizde kızlarla yalnızca cinsel ilişkiye girildiği ve sevgili olunabildiği sonucu çıkıyor arkadaş olunabileceği bilgisi yok ve beyinde çalıştırılamıyor bu bilgi, çoğunuz da içinden kızlarla arkadaş olunabileceğini biliyorsunuz zihninizde bu var ama beyin onu çalıştıramıyor çünkü farklı bilgilerle dolu. Beyin için o sadece bir düşünce ama diğerleri ise bilgidir. Beyinde bilgi düşünceden her zaman ağır basar ve onu yapar. Beyninle düşünceleriniz çelişiyor bundan dolayıda beyninizin içinde kararsız kalıyorsunuz kızlara karşı konuşamama olayı bundan kaynaklanıyor . Mesela 2 tane çok sevdiğin arkadaşın var diyorlar ki sana birini seç sen kem küm eder bilmiyorum ki falan dersin kararsızsın çünkü bundan dolayıda konuşamazsın doğru düzgün. Yukardakide aynı olay yalnız diğeri beyinin içinde geliştiği için bunun farkında olamazsın.
Utanma olayı da siz kızların karşınızda konuşamadıktan sonra o yıllar önce karakterinize işlenmiş olan acaba rezil oldum mu duygusudur kızın karşısında yukarda anlattığım gibi beyin içinde kararsız kalıp konuşamadıktan sonra kızın karşısında konuşamadım kesin içinden bana ne kadar mal bir çocuk diyordur düşüncesi doğar ve sizde o anda utanırsınız.

Sosyla fobililerin ferre filmi izlemesi bir hastaya yanlış iğne vurulması gibi bir olaydır kendinizi düzeltmek istiyorsanız bu filmlerden de biraz uzak kalmanız gerekiyor tabiki size kesinlikle izlemeyin, çok günah gibi şeyler söyleyip din tüccarlığı yapmayacağım, size kalmış bir olay anlattıklarıma göre kendi kafanızda yorumlayın ona göre karar verin ama bana soracak olursanız yukardaki entrylerden birinde mastürbasyon günleri var sadece o günlerde izlemenizi tavsiye ediyorum.

Akşam gelip ilk hafta progrdıbını yazacağım o saate kadar kendinize iyi bakın görüşmek üzere.