masturbasyonla ilgili yardım edin

Arkadaşlar bu konuyu burada açtığım için özür dilerim ama açmak zorundayım. Ben 21 yaşındayım ve günde 8-10 kere masturbasyon yapıyorum. Bu bir alışkanlık haline geldi isteyerek yapıyorum her 1 saatte bir kere yapıyorum. Üstelik bu ergenliğe girdi 13 14 yaşından beri yani 6 7 yıldır böyle. Bazen hafta sonları evde olmazsam bu rakam 4 e 5 e düşüyor.
Bunun ne gibi zararı olur ve bundan nasıl kurtulabilirim ? Yorgunluğumun sebebi bu mu :(((

Çünkü aşırı yorgun oluyorum gün için sürekli uyku hali :(

not:Daha önce kız arkadaşım oldu 2 3 kere öpüşme vs oldu ama hiç cinsel ilişki yaşamadım :( ne yapmam lazım cinsel ilişkiye girsem düzlir mi

bu bir hastalık lagasına yazacaklar yazmasın lütfen. pgibolojim bozuldu

edit: beyler şuana kadar herhangi bir problem yaşamadm. sadece yorgunluk yapıyor gün içinde sürekli uyku halinde oluyorum. diyorum ki ne yapmam lazım artık öyle bir hale gelmişki geçen gece 12 de eve girdim sabahtan 12 ye kadar yoktum onu yaptım uyudum. alışkanlık olmuş canım istemediğim halde bile zevk için yapıyorum

@22 kısır döngü derken kısır mı olurum

@ucan insan kardeş bak arkadaşlarla beraberdim sabah 9 da çıktım gece 12 de eve geldim. o süre yapamadım tabiki aslında canımda istemiyordu çokda yorgundum ama yatağa girip öyle yaptım bu seferde. canımda istemediği halde ben kendim yaptım bağımlı olmuşum değil mi ?

@ucan insan kendim istesem hergün 2 ye düşürürüm ama istemiyorum işte sorun orda. daha doğrusu istiyordum istemiyorum