masa basinda calisanlar

açmıyorum panpa uyuyarak çalışıyorum ben

kahve içiyorum.
üretime iniyorum.
yüzümü falan yıkıyorum.

sıradan şeyler yani, öyle mükemmel tekniklerim yok ama işe yarıyo.

zütünü parmakla (geçen gün ofis arkadaşlarıma yakalandım)

Beyler ciddi bi konu duzgun cevap bekliyorum

dolaşma imkanın varsa dolaş. yani üretime inmek demiş biri onun gibi. türk kahvesi iç nescafe içme. krema şeker dolu kilo yapar

kafein ve hareket panpa arada yürü

@3 dediklerini yapiyorum uretim yerine 5 dk hava almaya cikiyorum. Ama 5 dk sonra gene geliyo amk uykusu. Gecede erken yatiyorum amk

Gece uyumayı denesen mesela?

@9 panpa dedim ya erken yatiyorum diye

panpa müzik dinle. christian metal ,death metal falan.

@11 zaten normaldede dinledigimden aliskinim oda acmiyor uykumu. Daha farkli yontemler lazim beyler

moruk yapacak birşey yok dün 4 de yattım 7 de kalktım amk

gözlerim sızlıyor şuan çok fena sigara kahve sigara kahve 12 den sonra birşeyin kalmaz merak etme 11 senelik tecrube konuşuyor.

Not : dıbına koruk asıl işin bahtsız olan kısmı saat 19:00 dan sonra iş çıkışı uyku muyku kalmıyor, gece 1e 2ye kadar takılmaya devam. Sabah olunca yine aynı pişmanlık.

sok kafayı soğuk suya wc de zımba gibi olursun amk.

@13 kahve kahve nereye kadar. Hep iciyorum ama dedigin dogru 12den sonra daha dinc oluyorum

günlük iki litre çay yarım litre kahve bir paket sigara tost pogoça gofret ve şekerlemeyle
not: 120 kiloyum

@13 amcık erken yatmıyacaksın işte erken yattığın için mala bağlıyorsun.

ben 11-12 senedir 7 de kalkıp işe gidiyorum mk çok şeyin farkına varıyorsun uyku düzeninde.

her insanın kendi uyku saati vardır örnek ;

Sen 7 saat uyursun kalkarsın zımba gibi olursun.

Ben 6 ali 8 mehmet 5

Şimdi kim uyku düzeninden saparsa 30 dakika veya 1 saat fazla uyusa o kişinin uyku düzeni gibilir.

Bunu anlamak için ; 11 gibi yatacaksın 1 seferliğine , saat kaçta uyandın diyelim 5 de (erken yattın diye amk) şimdi 5 de kalkacaksın daha yatmayacaksın.

11 de yattık : 6 saat uyuduk. Senin günde 6 saat uyuman lazım panpa yani en erken 12:30 en geç 1 de uyumuş olman lazım. Bunu yaparsan 2-3 günde zımba gibi olursun.

Özet yok binler okuyun uykunuz gelsin.

sırf bu yüzden beyaz yakada çalışmak istemiyorum aynı sorunu 2 3 sene önce bende yaşıyordum gözlerim kapanıyordu dışarı çıkıp geziyodum amk geliyorum gene aynı ama 12 den sonra sorun kalmıyor