tümü

mükemmel vücut için tavsiyelerim

  1. 1.
    +2
    panpa valla sözlüğün genel ortalamasına göre yakışıklı bi binsin elin yüzün düzgün hakkını vermek lazım
    bende boşnağım amk dobrosi kakosi yebemti maykada miçka hehe
    bu arada ilk fotorafta sen en fazla 72-73 falansındır amk 1.80 boy 80 kilo demek yağfazlası var demektir o fotoda yağ fazlası yok amk sende
    benmim yorumlamam bu kadar
    ···
    #117296854 şikayet
  2. 2.
    +1
    amk zaten bi vücut altyapın var eğer 6 ay salona gitseydin hayvan gibi vücut yapardın zaten. bunlara züt göbek eritmek lazım. onuda direk ifşa ediyorum. sinav mekik ve yemeyi bırakarak birkaç ayda kilo verebilirsiniz. birde yürüyün ve ya koşun
    ···
    #117291060 şikayet
  3. 3.
    +1
    @55 batman :D deseydin bari

    herneyse imkanınız varsa haftada 1 yüksek kesimlerde sabah saatlerinde 5-6 gibi 5 6 km orta tempoda koşu yapın
    ···
    #117296566 şikayet
  4. 4.
    +1
    @78 adam haklı beyler 90 günde tüm vücudunuzu toptan değiştirmeyi vaadeden p90x i araştırın ama ilk 1 hafta ananız ağlar öyle diyim kaşık tutamayacak hala gelebilirsiniz sonra tempoyu yakalıyorsunuz.
    edit: ben daha başladım bu yaza başlayacağım
    edit2: müneccim değilim bin abimden biliyorum
    ···
    #117299617 şikayet
  5. 5.
    +1
    panpa bende boşnağım ama böyle vücut yok bende. ayrıca senin çalışmana da pek gerek yokmuş kardeşim zaten vücudun iyi durumdaymış.
    ···
    #117294382 şikayet
  6. 6.
    +1
    başlangıç buysa 150 yi koyma hiç amk. 5 ay züt yırtmanın alemi yok.
    ···
    #117290102 şikayet
  7. 7.
    0
    Anlat pampa dinliyorum
    ···
    #117297731 şikayet
  8. 8.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117297774 şikayet
  9. 9.
    0
    body yaptıkdan sonra sıcak ve ılık suyla banyo yapmayın aksi taktirde gün boyu ruh gibi gezersiniz ben soğuk suyla duş alıyordum vücudum genelde dinçti
    ···
    #117297998 şikayet
  10. 10.
    0
    reserved
    ···
    #117298012 şikayet
  11. 11.
    0
    beyler ingilizce pdf vardı onu bulursam yükler 1. entrye eklerim biraz düşündükçe çok fazla ayrıntı olduğunu hatılardım yalnız konu günceldir sorularınız eleştirileriniz varsa yazın cevaplayacağım
    ···
    #117298066 şikayet
  12. 12.
    0
    anlat hele panpa
    ···
    #117298153 şikayet
  13. 13.
    0
    anlat bakalım
    ···
    #117298215 şikayet
  14. 14.
    0
    @71 futbol oynadım boyum uzun olsaydı basket filanda oynardım spor dallarıyla aram iyidir
    ···
    #117298251 şikayet
  15. 15.
    0
    ilgilenen kaldımı?
    ···
    #117296242 şikayet
  16. 16.
    0
    @64 body koçu değilim panpa yaptıgım seyleri anlatıyorum
    ···
    #117297590 şikayet
  17. 17.
    0
    panpa bana ön kol ve karını göndersen yeter gerisi var zaten
    ···
    #117297410 şikayet
  18. 18.
    0
    dinleriz panpa.
    ···
    #117296331 şikayet
  19. 19.
    0
    inanmayın beyler peter parker bu amk
    ···
    #117296341 şikayet
  20. 20.
    0
    her sabah ekmek yerine mısır gevreklerine abanın fakat yağsız süt ile tüketin
    ···
    #117296640 şikayet