tümü

mükemmel kol geliştirme programı

  1. 21.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807860 şikayet
  2. 20.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807852 şikayet
  3. 19.
    0
    31 en etkili çözüm üstüne tanımam pnp :d
    ···
    #129807829 şikayet
  4. 18.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807823 şikayet
  5. 17.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807803 şikayet
  6. 16.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807748 şikayet
  7. 15.
    +8 -2
    sazancı bin aynısını omuz antremanı içinde yazdı ♞

    omuzlarınız çok mu dar?

    giydiğiniz kıyafetler üstünüze oturmuyor mu?

    o kadar spor yapmanıza rağmen istediğiniz omuzlara kavuşamadınız mı?

    kafanız omuzlarınızın yanında kocaman mı kalıyor?

    zaten genişte, biraz daha genişlese iyi olur diyenlerden misiniz?

    o zaman doğru yerdesiniz.

    size vereceğim bu yöntemle 1 ila 2 ay arasında omuzlarınızda 10-15 santimlik bir genişleme olacaktır.

    ama şunu bilin ki;

    antrenman sırasında omuzlarınız patlayacak kadar ağrıyacak.

    canlı canlı cehennemi yaşacaksınız,

    vücudunuzun limitlerini aşacaksınız

    kaslarınız size isyan edecek!

    antrenman bitsede kurtulsam diyeceksiniz...

    ve hatta

    Bir çoğunuz ilk haftadan bıracak.

    ama inanın bana, hırslıysanız

    başarabilirsiniz.!

    erkeği erkek yapan, omuzlarıdır.

    ve unutmayın;

    omuzlarınız ne kadar genişlerse, beliniz ve göbeğiniz o kadar küçük görünür.

    yolla taksör diyene yöntemi uyguluyorum

    edit : ooo bura baya baya uçmuş

    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ♞ at kafası klanı ♞
    ···
    #129807739 şikayet
  8. 14.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807724 şikayet
  9. 13.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807705 şikayet
  10. 12.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807696 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807661 şikayet
  12. 10.
    0
    yolla taksör
    du bakalım neymiş

    edit : yolladı beyler
    ···
    #129807629 şikayet
  13. 9.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807602 şikayet
  14. 8.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807555 şikayet
  15. 7.
    0
    yolla taksör
    ···
    #129807513 şikayet
  16. 6.
    -2
    yolla taksör
    edit: yollamadı huur cocugu
    ···
    #129807429 şikayet
  17. 5.
    +7
    gidin 31 çekin amk :D
    ···
    #129807412 şikayet
  18. 4.
    -1
    merak ettim yolla taksör

    edit:yollamadı
    ···
    #129807402 şikayet
  19. 3.
    +2 -1
    yolla taksör
    yollamadı beyler. pm atmayın
    ···
    #129807374 şikayet
  20. 2.
    +6 -12
    yolla taksör

    Edit: yolladı ama zor gibi görünüyor. farklı hareketler var. 10 yıldır body yapan bi arkadaş var ona soruyum bakalım ne diyecek program hakkında. editlerim buraya

    edit2: beyler adam aynen şunu yazdı " kim verdi sana bunu? çok iyi bir program arnold zamanında yarışmacılar kullanırdı bende ayda bir yapıyorum. biraz zor ama yapabilirsen mutlaka gelişim elde edersin. iyi beslenmeyi unutma"

    değerlenir buralar reklam alınır

    edit3: lan herkes niye benden istiyor yolluyor işte adam. pm atanlardan 10-15 kişiye yolladım dahada yollamam yeter amk

    edit4: olum deli programmış lan damarlar süper belirginleşti kol 35 ti 37ye dayandı. ama cidden çok zor program antrenmandan sonra kolunu kaldıramıyorsun her yiğidin harcı değil

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #129807349 şikayet