tümü

llllllllllllllllll antrenman yapmadan kas yapmak

  1. 1.
    +3 -1
    evet zihin gücüyle kas yapmak başlıklı yazımıza hoş geldiniz

    yolla panpa diyene programı gönderiyorum

    Araştırmada 30 sağlıklı yetiştik insan 10 kişiden oluşan 3 gruba bölündü. Günde 15 dk boyunca,
    haftada beş gün, toplamda 12 hafta süre ile 1 grubun küçük parmaklarını
    çalıştırdıklarını zihinde canlandırmaları istendi. Aynı süreler
    boyunca ikinci grubun biceps
    kaslarını çalıştırdıklarını hayal etmeleri istendi. 3 grup ise
    kontrol gurubu olarak çalışmada yer aldı ve bu gurup zihinde
    canlandırma çalışması yapmadı.
    Araştırmacılar bu araştırmanın öncesinde, sırasında ve sonrasında
    ölçümler yaptılar.
    Yapılan ölçümlerde 1. gurubun ( parmaklarını çalıştıran gurup)
    12 hafta sonunda parmaklarında %53 güç artışı olduğu görüldü. 2. gurubun ( biceps gurubunun) ölçümlerinde biceps kaslarında %13.4’lük güç artışı meydana geldiği tespit edildi.
    Kontrol gurubunda ise bir artış gözlenmedi.

    hala inandırıcı gelmedi mi?
    şurayı ziyaret edin
    http://sp rtsmedicine.about.com/od/sportspsychology/a/thinkstrong.htm

    sport yazılmadığı için boşluk bırakmak zorunda kaldım

    yolla panpa diyene programı gönderiyorum
    ···
    #140712247 şikayet
  2. 2.
    0
    yolla panpa

    edit: jet hızıyla yolladı sağolsun
    ···
    #140712341 şikayet
  3. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
    #140715332 şikayet
  4. 4.
    0
    yolla panpa
    ···
    #140722270 şikayet