1. 101.
    0
    *
    ···
  2. 102.
    0
    @99 panpa kilo aldıkça zaten bileklerinde vücudunla orantılı şekilde daha kalın gözükmeye başlar
    ···
  3. 103.
    0
    Panpa 1.73 üm 83 kiloyum 6-7 senedir Basketbol oynuyorum kiloları atmam lazım biraz hantalım kas yok dambıl alıp kas yapmam lazım büyük ihtimalle evde koşu aleti var . Kiloyu atmam lazım mk :(
    ···
  4. 104.
    0
    bi sen ekgibtin bunları yazmayan aferin
    ···
  5. 105.
    0
    panpa bende tip var 17 yaşındayım şu an 1.77 boyunda ve 83 kilyoum fitnısa gidiyorum gelişmelerini gördüm 15 günde 4 kilo verdim amk. kolayı çok seviyorum günde ortalama 1 litre içiyorum ama onu da azaltçaz artık napalım. ne diyosun panpa umut var mı bende
    ···
  6. 106.
    0
    tamam saol panpa.
    ···
  7. 107.
    0
    rezerve +şüku boy 1.80 kilo 93
    ···
  8. 108.
    0
    @1 kelin ilacı olsa kendine sürerdi inanmayn
    ···
  9. 109.
    0
    boy 1.80 kilo 95. fena kas yaptım ama kiloyu atamadım bitürlü. en büyük yanlışm da fazla kırık olmaya çalışmak. 436346346 tane kız kankam var etrafımda. sakın ola bu hatayı yapmayın. yanlışmı yeni yeni toplamaya çalışıyorum. olgun imaj çizin. şişe kapağı gibi saçınız varsa gidin kestirin 3 numara adam haklı. 3 numara çok kısa yakışmıyo bana diyenler de saçının önünü düm düz kestirmesin bebe gibi. Oval olsun önü. hergün hergün tshirt capry giymeyin. kot gömlek kombinasyonları yapın ameleye kaçmamak kaydıyla.
    vücudunuza güveniyosanız(ben güvenemiyorum) beyaz v yaka body altına açık renk bi jean giyin yakışır. üstüne spor ceketle güzel tamamlarsınız.
    ···
  10. 110.
    0
    adam haklı ibretlik panpa
    ···
  11. 111.
    0
    sıska arkadaşlar. body e gitmekden korkmayın devam ettiremezsem söyle böyle olur falan diye. steroid almayın ama supplement lerden korkmayın zarar vermez bünyenize
    ···
  12. 112.
    0
    @118 panpa arada evde çalışıyodum en son bir ay bodye gittim 7-8 kilo verdim.+ kasları şişirdim(zaten evde dumbell vardı çalışıyordum arada) eski halimden çok daha iyiyim. şu an bırakdım üni telaşesinden. ama ünide devam bodye. unutmayın kas çalışmakda size çok fazla enerji harcatır ama çalışmaya başlamadan önce 20 dakka koşun çok faydası olur.
    saol panpa bu arada, işler bi raya otursun devam edicem.

    unutmayın böyle olmak sizin elinizde http://www.youtube.com/watch?v=5ycipB9HJOI
    ···
  13. 113.
    0
    @121 farkındayım panpa kas durumum sağlam kol göğus omuz yağlıda olsa altta dolgun bi kas var şişik yani. ama amk yağları tüm güzelliği perdeliyo işte. boğazıda tuttum miğde küçüldü biraz(birayı gazlı içecekleri bırakın kesinlikle). dediğin gbi 80 e insem bana yeter. sonra sadece kas arttırımına gidicem. kollar yağ olmadan 45 cm olsa ah be.
    ···
  14. 114.
    0
    bu arada trapez kaslarıda bi erkeği güzel gösteren yerlerdendir. geliştirmeside en kolay kastır. 2 dumbell ile kolayca çıkarabilirsiniz ortaya. tavsiyemdir.
    ···
  15. 115.
    0
    panpa bendede kilo alma sorunu war aq .s yaş 17 kilo 60 bazı kızlar yanımda ablam teyzem gibi duruyorlar aq .s napacam yiyorum yiyorum olmuyor anasını satayım ...
    ···
  16. 116.
    0
    panpa dumbele kaç kg ile başlıyalım
    ···
  17. 117.
    0
    reserved
    ···
  18. 118.
    0
    kardeşim 38 kilo dedin okumayı bıraktım ya üzüldüm. bende senin için nasıl kilo alınır diye bi konu açıcam söz
    ···
  19. 119.
    0
    @126 tek yol spor salonuna gitmek panpa. protein tozu al vücut geliştirmeye gir. inan 2 aya kendine şaşırırsın.
    ···
  20. 120.
    0
    anlat panpa.
    ···