tümü

lan vücut yapmak ne zor iş amk

  1. 26.
    0
    spor salonuna git çok dengesiz çalışıyorsun. O kadar fazla tekrarla kas yapmazsın yağ yakarsın
    ···
    #121706754 şikayet
  2. 27.
    0
    kardeşim kas dediğin protein bileşenlerinin vücudunda oluşturduğu kalın tabakalardır. Beslenmene dikkat etmelisin. Ben spor salonuna gidiyorum günde 20 dakika bigiblet 5 dakika twist 4x 10 x mekik 4x 10 x ters mekik 4x 10 x alt miğde bunlar sabit olmak üzere çalışma programlarım var. Kesinlikle hergün çalışma 1 gün dinler 2 gün çalış bol bol protein al lor peyniri ve haşlanmış tavuk göğsü öneririm. Bir spor salonuna yazıl fazla para değil diyet yapma önermem.
    ···
    #121710820 şikayet