tümü

lan spora dün yeni başladım

  1. 1.
    0
    3 ay ara vermiştim dün yeniden başladım. kol çalıştım kollarım çok berbat ağrıyor. şimdi bugün de boşum tekrar gitsem mi spora? yoksa bir gün ara verip yarın mı gideyim? ben zaten yarın gitmeyi düşünüyordum. ama bi sorayım dedim
    ···
    #153066894 şikayet
  1. 2.
    0
    panpa ara verme devam et, hamlıktan oluyor hep.
    ···
    #153066970 şikayet
  2. 3.
    0
    yavas yavas arttitr tempoyu pampa bir anda yukselirsen kas yirtilmasina kadar yolu var.
    ···
    #153067014 şikayet
  3. 4.
    0
    @2hamlıktan panpa doğru ama hoca hep 1 gün ara verin diyor. üst üste yapmayın diyor. bugün de gidersem bu hafta 5 kere falan gidebileceğim.
    ···
    #153067029 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 aynen ben bugün gitmeyeyim. zaten kollar pert bi tak yapamam büyük ihtimal.
    ···
    #153067036 şikayet
  5. 6.
    +1
    ezikler ya ara verme demişler. kardeşim tabiki ara vereceksin yoksa kaslarında biriken lakik asit i atamaz ve gelişemezsin. illa spor yapıcam diyosan git kosu bandında 7.5 hızında hızlı yürüme ardından space walk ta 30 dk kardiyo yap.
    veya tesisinde havuz varsa yüz.
    ···
    #153067039 şikayet
  6. 7.
    +2
    ben pazartesi çarşamba cuma günleri akşam pazar gündüz gidiyorum pampa. ara vermek iyidir.
    ···
    #153067051 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 o kadar lüks bi yer değil panpa. ama vazgeçtim gitmeyeceğim zaten bugün. ilk haftadan bu kadar yüklenmeye gerek yok
    ···
    #153067073 şikayet
  8. 9.
    0
    ilk 4 gün devaamlı git sonraa pazartesi carsamba cuma git sahsen ben ole yapıyorum
    ···
    #153067102 şikayet