1. 17.
    0
    kilon en az 70 olmalı
    ···
  2. 16.
    0
    up up up
    ···
  3. 15.
    0
    @11 dıyetetık ne panpa bı anda bu kararı verdım hıcbısey bılmıyorum
    ···
  4. 14.
    0
    amk hayvanı ben klo vermeye çaışıyorum bu ayı almaya çalışıyor

    (bkz: yediği taka kesmek)
    ···
  5. 13.
    0
    yüzmeyi mekik i şınav ı bırak hiç su içme habire ekmek arası ye
    ···
  6. 12.
    0
    saolun panpalar bıraz daha onerı lazım
    ···
  7. 11.
    0
    diyetetik uzamnına git önce beslenme desteği al sonra vücut az toparlayıca bodye başla çok sağlam yemelisin öncelikle protein ve yağ birlikte alabilirsin sonra yağı kes , ama diyetetik e git hastanede

    ideal kilon 75 85 arası sağlıklı şekile ukaşman için en az 3 ay gerekli 1 ayda 30 kiloyu camış taşıyamaz *
    ···
  8. 10.
    0
    up up up
    ···
  9. 9.
    0
    kilo aldirici shakeler var onlardan kullan panpa 5 aya camis gibi olursun
    ···
  10. 8.
    0
    aynı durumdayız panpa
    ···
  11. 7.
    0
    up up up
    ···
  12. 6.
    0
    reserved
    ···
  13. 5.
    0
    up up up
    ···
  14. 4.
    0
    (bkz: zayıflamak isteyenler gelin bakayım)

    burdakılerın tersını yap panpa
    ···
  15. 3.
    0
    up up up
    ···
  16. 2.
    0
    up up up
    ···
  17. 1.
    0
    durumumu ozetlıyorum pıcler

    karnımı ıcıme cektıgımde kaburgalarımı mıncıklayabılıyorum boy 1,80 kılo 55 porofesyonel olarak sehrımın beledıyesporunda yuzuyorum. mekık sınav falan yapıyorum. sımdı sorum benım ıdeal kılom kac olmalı ve 1 ay ıcınde ıdeal kıloma en saglıklı bır sekılde nasıl ulasabılırım.

    sımdıden saolun panpalar
    ···