tümü

lan piçler boy 183cm

  1. 52.
    0
    etkili bi şey bilen yazsın amk birbirinize laf etmeyin anladığım kadarıyla bu dertten muztarip başka panpalarım da var
    ···
    #86024831 şikayet
  2. 51.
    0
    @25 gibtir git bi yarramdan haberin yok
    ···
    #86022964 şikayet
  3. 50.
    0
    dıbına koyayım 180 cm, 60 kiloyum ben de kilo alamıyorum amk
    ···
    #86022946 şikayet
  4. 49.
    0
    metabolizmayla alakalı yaşlandıkça kilo alacaksın.
    ···
    #86022720 şikayet
  5. 48.
    0
    @47 panpa ben hayvan gibi çalışıyorum o konuda sorun olmaz da almak lazım işte
    ···
    #86019535 şikayet
  6. 47.
    0
    panpa durduk yere kas çıkmaz malum çalışman lazım eee çalışınca yakacaksın yaktıkça yiyeceksin daha ne diyeyim ki

    unutmadan tam istediğin gibi olunca bir anda sporu bırakırsan aşırı kilo alırsın dikkat et...
    ···
    #86019122 şikayet
  7. 46.
    0
    @45 panpa tespitin doğru olduğu için kızmıyorum ama istediğin zaman gibtir olup gidebilirsin aklında bulunsun dur sana nickaltı giriyim
    ···
    #86016743 şikayet
  8. 45.
    0
    Az osbir çek

    Evet evet ben yine @15. Entrynin sahibi..
    ···
    #86016431 şikayet
  9. 44.
    0
    @41 panpa dediğin gibi en iyisi protein tozu gibi duruyor ben bi doktora gidiyim de öyle yapıyım o zaman,
    @42 sağolasın panpa
    @43 aynen panpa sorun zaten iştah yok
    ···
    #86015287 şikayet
  10. 43.
    0
    sorun su kı burdakıler yemek yıyemıyor yanı bır oturusta o dedıklerınızı yıyemeyız mıde o kadar buyuk deıl
    ···
    #86015128 şikayet
  11. 42.
    0
    ben yazarım istersen uygula panpa
    sabah
    2 yumurta 20 zeytin biraz peynir, domates vs. 400ml süt

    öğlen
    pilav veya makarna yanına yiyebildiğin kadar tavuk

    akşam
    sebze meyve vs vs yanındada tatlı

    sonrada 8saat uyu aklıma geleni yazdım sen düzenle işte
    ···
    #86014899 şikayet
  12. 41.
    0
    @37 panpa araştır . kakaolu ve muzlusu var . iştahım yok dedin bunlar zaten bildiğin kakaolu ve muzlu süt gibi tadı var indirirsin mideye hemen . eğer senin sağlığında bir sıkıntı yoksa sorul olmaz . 1.5 kilo 90 - 100 arası olması lazım tabi markaya göre değişir . kilo almak istiyorsan paraya kıyacaksın yapacak bir şey yok . bu arada örnek olarak bi çalışmada 1 cm büyüyor ya kolun , 3 cm büyüyor . bu kadar çabuk büyümez tabi mm olarak büyür ama baya etkisi olur emin ol . hem fit bi vücut hemde boyuna uygun olur kilon
    ···
    #86014694 şikayet
  13. 40.
    0
    @39 panpa kendimi biliyorum inceciğim kemiklerim belli, seni düşünemiyorum valla acil kilo al panpa böyle olmaz yani
    ···
    #86014049 şikayet
  14. 39.
    0
    haline şükret amk aynı boydayız ama 55 kiloyum ben gibtirme başlığını şimdi
    ···
    #86013888 şikayet
  15. 38.
    0
    protein tozu kullan panpa kesin çözüm body fitnisscılarda kullanıyo
    ···
    #86013862 şikayet
  16. 37.
    0
    @34 protein tozu kaç para panpa tam olarak,bi de herkese pek önermiyorlar onu
    ···
    #86013800 şikayet
  17. 36.
    0
    o zaman body kursuna yazılcan amk hem vücut yaparsın hem de kilo alırsın bunları yaparken bol protein alcan yumurta tavuk eti meyve suyu da iç pilav makarna gibi karbonhidratlardan da yicen
    ···
    #86013745 şikayet
  18. 35.
    0
    @33 bira hayvan gibi göbek yapıyo panpa,ben 80 olsam çok iyi olur
    ···
    #86013587 şikayet
  19. 34.
    0
    panpa bodye başla sana tavsiyem . protein tozu al . her protein tozunun ölçekleri vardır farklı farklı . en iyisini tam hatırlayamıyorum ama benim arkadaşım vardı 4 yıl önce 57 kilo 1.77 boy olarak spora başlamıştı hoca kilo alman lazım böyle olmaz dedi. protein önerdi ona . yanlış hatırlamıyorsam spora gelmeden 2 ölçek çıktıktan sonra 2 ölçek ve yatmadan önce 1 ölçek olarak almasını söylemişti (sütle karıştırarak) . 1 ay sonra 65 kiloya çıktı ve yağ olarak fazla belli etmedi vücudunda . bunu yaparsan kilo alabilirsin hemde çok rahat . yanlış hatırlamıyorsam 1.5 kilo protein tozu 1.5 - 2 ay gidiyor araştır derim
    ···
    #86013431 şikayet
  20. 33.
    0
    bende 183cm 80 kiloyum ama genel olarak zayıfım sadece göbek var :S düzenli yemek yiyorum sayılır ama düzensiz sanırım ve çok bira tüketiyorum oda göbek yapıyor. Lanet olsun. tip var falan ama göbek gibiyo işi
    ···
    #86013370 şikayet