tümü

lan piçler boy 183cm

  1. 26.
    0
    herkes 180 boy 60 kilolarda, sayilari yerini degistirin kizlar 160 boy 80 kilo butun bu luzirlar.
    bizim gibi dunya guzeli prenseslerin yaninda cocuk gibi kalan tifillar.
    ···
    #86011530 şikayet
  2. 27.
    0
    günde 2 tane patates her akşam pilav ve bolca ağırlık çalış
    ···
    #86011583 şikayet
  3. 28.
    0
    sigarayı bırak + body building çalış. başka önerisi yok bunun onca yıl zayıf gezdim bu 2 sinin olması şart gibi birşey.
    ···
    #86011720 şikayet
  4. 29.
    0
    @22 @23 body yapıyordum da bıraktım yine başlayacam evde hafiften çalışıyorum asıl amacım zaten kas yapmak ama biraz kilo olmadan da olmuyo ki çucuk gibiyim amk tişört giyemiyorum
    ···
    #86011946 şikayet
  5. 30.
    0
    pilav makarna tavuk yumurta aban bol kola bol ketçap mayonez
    ···
    #86012058 şikayet
  6. 31.
    0
    @25 iştahım da yok pek onu nasıl yapcaz panpa hep sigaradan oluyo galiba
    ···
    #86012239 şikayet
  7. 32.
    0
    @1 sigarayı bırak panpa çikolata gofret cips ye fena alırsın
    ···
    #86012365 şikayet
  8. 33.
    0
    vg ye başla kardeşim zaten beslenmeni falan sağlar
    ···
    #86012465 şikayet
  9. 34.
    0
    sigaradan olmaz başta zorla kendini sarımsak olan şeyler ye sarımsak kokusu rahatsız etmiyorsa iştahını açar yemekten önce sigara içme, yemekten 5-10 dakika önce biraz su iç ılık. hadi göreyim seni
    ···
    #86012545 şikayet
  10. 35.
    0
    @28 vg nedir bilmiyorum panpa :(
    ···
    #86012563 şikayet
  11. 36.
    0
    @30 kısaltma için üzgünüm vücut geliştirme panpa , bide az uyumak kilo aldırıyomuş diyolar denersin
    ···
    #86012825 şikayet
  12. 37.
    0
    @31 valla bazı geceler 4 5 de yatıyorum 8 de kalkıyorum hiç kilo alamadım
    ···
    #86012973 şikayet
  13. 38.
    0
    bende 183cm 80 kiloyum ama genel olarak zayıfım sadece göbek var :S düzenli yemek yiyorum sayılır ama düzensiz sanırım ve çok bira tüketiyorum oda göbek yapıyor. Lanet olsun. tip var falan ama göbek gibiyo işi
    ···
    #86013370 şikayet
  14. 39.
    0
    panpa bodye başla sana tavsiyem . protein tozu al . her protein tozunun ölçekleri vardır farklı farklı . en iyisini tam hatırlayamıyorum ama benim arkadaşım vardı 4 yıl önce 57 kilo 1.77 boy olarak spora başlamıştı hoca kilo alman lazım böyle olmaz dedi. protein önerdi ona . yanlış hatırlamıyorsam spora gelmeden 2 ölçek çıktıktan sonra 2 ölçek ve yatmadan önce 1 ölçek olarak almasını söylemişti (sütle karıştırarak) . 1 ay sonra 65 kiloya çıktı ve yağ olarak fazla belli etmedi vücudunda . bunu yaparsan kilo alabilirsin hemde çok rahat . yanlış hatırlamıyorsam 1.5 kilo protein tozu 1.5 - 2 ay gidiyor araştır derim
    ···
    #86013431 şikayet
  15. 40.
    0
    @33 bira hayvan gibi göbek yapıyo panpa,ben 80 olsam çok iyi olur
    ···
    #86013587 şikayet
  16. 41.
    0
    o zaman body kursuna yazılcan amk hem vücut yaparsın hem de kilo alırsın bunları yaparken bol protein alcan yumurta tavuk eti meyve suyu da iç pilav makarna gibi karbonhidratlardan da yicen
    ···
    #86013745 şikayet
  17. 42.
    0
    @34 protein tozu kaç para panpa tam olarak,bi de herkese pek önermiyorlar onu
    ···
    #86013800 şikayet
  18. 43.
    0
    protein tozu kullan panpa kesin çözüm body fitnisscılarda kullanıyo
    ···
    #86013862 şikayet
  19. 44.
    0
    haline şükret amk aynı boydayız ama 55 kiloyum ben gibtirme başlığını şimdi
    ···
    #86013888 şikayet
  20. 45.
    0
    @39 panpa kendimi biliyorum inceciğim kemiklerim belli, seni düşünemiyorum valla acil kilo al panpa böyle olmaz yani
    ···
    #86014049 şikayet