tümü

lan piçler boy 183cm

  1. 1.
    0
    etkili bi şey bilen yazsın amk birbirinize laf etmeyin anladığım kadarıyla bu dertten muztarip başka panpalarım da var
    ···
    #86024831 şikayet
  2. 2.
    0
    protein tozu kullan panpa kesin çözüm body fitnisscılarda kullanıyo
    ···
    #86013862 şikayet
  3. 3.
    0
    @34 protein tozu kaç para panpa tam olarak,bi de herkese pek önermiyorlar onu
    ···
    #86013800 şikayet
  4. 4.
    0
    o zaman body kursuna yazılcan amk hem vücut yaparsın hem de kilo alırsın bunları yaparken bol protein alcan yumurta tavuk eti meyve suyu da iç pilav makarna gibi karbonhidratlardan da yicen
    ···
    #86013745 şikayet
  5. 5.
    0
    @33 bira hayvan gibi göbek yapıyo panpa,ben 80 olsam çok iyi olur
    ···
    #86013587 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa bodye başla sana tavsiyem . protein tozu al . her protein tozunun ölçekleri vardır farklı farklı . en iyisini tam hatırlayamıyorum ama benim arkadaşım vardı 4 yıl önce 57 kilo 1.77 boy olarak spora başlamıştı hoca kilo alman lazım böyle olmaz dedi. protein önerdi ona . yanlış hatırlamıyorsam spora gelmeden 2 ölçek çıktıktan sonra 2 ölçek ve yatmadan önce 1 ölçek olarak almasını söylemişti (sütle karıştırarak) . 1 ay sonra 65 kiloya çıktı ve yağ olarak fazla belli etmedi vücudunda . bunu yaparsan kilo alabilirsin hemde çok rahat . yanlış hatırlamıyorsam 1.5 kilo protein tozu 1.5 - 2 ay gidiyor araştır derim
    ···
    #86013431 şikayet
  7. 7.
    0
    bende 183cm 80 kiloyum ama genel olarak zayıfım sadece göbek var :S düzenli yemek yiyorum sayılır ama düzensiz sanırım ve çok bira tüketiyorum oda göbek yapıyor. Lanet olsun. tip var falan ama göbek gibiyo işi
    ···
    #86013370 şikayet
  8. 8.
    0
    @31 valla bazı geceler 4 5 de yatıyorum 8 de kalkıyorum hiç kilo alamadım
    ···
    #86012973 şikayet
  9. 9.
    0
    @30 kısaltma için üzgünüm vücut geliştirme panpa , bide az uyumak kilo aldırıyomuş diyolar denersin
    ···
    #86012825 şikayet
  10. 10.
    0
    @28 vg nedir bilmiyorum panpa :(
    ···
    #86012563 şikayet
  11. 11.
    0
    sigaradan olmaz başta zorla kendini sarımsak olan şeyler ye sarımsak kokusu rahatsız etmiyorsa iştahını açar yemekten önce sigara içme, yemekten 5-10 dakika önce biraz su iç ılık. hadi göreyim seni
    ···
    #86012545 şikayet
  12. 12.
    0
    vg ye başla kardeşim zaten beslenmeni falan sağlar
    ···
    #86012465 şikayet
  13. 13.
    0
    haline şükret amk aynı boydayız ama 55 kiloyum ben gibtirme başlığını şimdi
    ···
    #86013888 şikayet
  14. 14.
    0
    @39 panpa kendimi biliyorum inceciğim kemiklerim belli, seni düşünemiyorum valla acil kilo al panpa böyle olmaz yani
    ···
    #86014049 şikayet
  15. 15.
    0
    @25 gibtir git bi yarramdan haberin yok
    ···
    #86022964 şikayet
  16. 16.
    0
    dıbına koyayım 180 cm, 60 kiloyum ben de kilo alamıyorum amk
    ···
    #86022946 şikayet
  17. 17.
    0
    metabolizmayla alakalı yaşlandıkça kilo alacaksın.
    ···
    #86022720 şikayet
  18. 18.
    0
    @47 panpa ben hayvan gibi çalışıyorum o konuda sorun olmaz da almak lazım işte
    ···
    #86019535 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa durduk yere kas çıkmaz malum çalışman lazım eee çalışınca yakacaksın yaktıkça yiyeceksin daha ne diyeyim ki

    unutmadan tam istediğin gibi olunca bir anda sporu bırakırsan aşırı kilo alırsın dikkat et...
    ···
    #86019122 şikayet
  20. 20.
    0
    @45 panpa tespitin doğru olduğu için kızmıyorum ama istediğin zaman gibtir olup gidebilirsin aklında bulunsun dur sana nickaltı giriyim
    ···
    #86016743 şikayet