-
1.
0egzersizler yapmalıyım hangi hareketleri çalışmalıyım panpalarım lütfen yardım edin karı gibi oldum amk.
dalga geçenlerin şimdiden anasını gibeyim
-
2.
0göğüs yağını en iyi şınavla eritirsin onun dıışında salonda daha cok alternatifleri var
-
3.
0git bi salona kelebek çalış. ağırlık takma çok tekrar yap ( 40 x 5 gibi )
-
4.
0ebeni gibiiiyiim. kanka benımde vardı, kilo verince gitti kilo ve boyunu yazarsan daha çok yardımcı olabilirim belki
-
5.
0@4 boyum 1.78 kilom 87
-
6.
0@2 @3 saolun panpalar
-
7.
0@1 panpa onu kas yaparak eritemezsin, onun yerine sıkı bir rejime girmen lazım ve çok kilo vermen lazım, ayrıca bazı erkeklerde de jinekomasti diye bişey oluyormmuş yani ne kadar zayıflarsan zayıfla çalışırsan çalış memelerin gitmiyo ve kadın memeleri gibi diri ve dik duruyolar ona cerrahi müdahale lazım
-
8.
0@1 ayaklarını sandalyeye ya da koltuğa koy ellerini yere koy şınavı o şekilde çek panpa , ciddiyim , salona gidemiosan göğüs kanat çalısmasını bu sekilde yapabilirsin
-
9.
0@5 lan 87 kilosun ve memelerin mi çıktı aMK ben 110 kiloyum ve hala gayet fit duruyo vücudum
-
10.
0@7 yok panpa benimki kilodan. yüzde yüz eminim yani
-
11.
0tit fuck..!
-
12.
0yannan kafası senin kafadan 10kg vermen lazım , çükünü bile bulamazsın boyle gidersen..
- 13.
-
14.
0pupupuupuppu
-
15.
0emdir panpa
-
16.
0yarraam vucut nası belli bi bölgeden yağ eritsin la mal. şnav cekersen kol kasların gogus kasların çalışır, yağ vucudun her bolgesinden esit olarak yakılır. vucudun gunluk ihtiyacı kadar yag al sadeece, spor yap yavas yavas erir, dıbına kodumun salaaaa
-
17.
0lan 87 kiloya nasıl meme çıkıyor amk?
-
18.
0ayakların yukarda, ellerin aşşada şınav çekersen hergün düzenli olarak iyi olur
-
19.
0@17 panpa bilmiyorum artık hemde çok feci aq
-
20.
0@15 yardın panpa yakala şukunu bin.