1. 33.
    0
    @1 kardeş ilk önce boyun kaç kaç kilosun onu söyle hele
    örnek ben 1.80 boy 106 kilo senin gibi durumdayim ama yavaşdan zayifliyorum
    ···
  2. 32.
    +1
    @21 panpa sen o yüzden kilo alıyosun yalnız amk sigarayı bıraktın mı altı ay şişeceksin kaçarı yok.ha yine de ekmek yeme bol bol yeşil sebze tüket et tavuk fast food dışardan yemek bilmem ne kes bunları
    ···
  3. 31.
    +1
    @29 72 ydim 91 oldum amk otur otur çalışma hayatı kilo aldırıyo. yediklerim brokoli haşlama bilmeme ne buğulama yağ yok ekmek yok ama durduramıyorum yaş 25 amk... saat 9.30dan 6 ya kadar oturuyorum mesaide.. bundan kaynaklanıyo bence panpa
    ···
  4. 30.
    +1
    googleye sor yağ eritme egzersizleri diye orada hareketleri var onları yap günde işte 20 30 kere tekrarlasan yeter 15-20 dakkada koş 1 aya bişiyin kalmaz. hadi şimdi bikinini rahat rahat giy .
    ···
  5. 29.
    0
    @27 tamam panpa. koşacaz gibe gibe.. eyvallah..
    ···
  6. 28.
    0
    @28 nasıl amk nasıl?
    ···
  7. 27.
    0
    rekor bende sanırım 1 yılda 20 kilo
    ···
  8. 26.
    +1
    @25 panpa kilo almadan ağırlık çalış koşu yap sabahları yımırta ye tavuk ye 1 ay ağırlık çalış kilon sabit kalır kas olur yağ olmaz yaaaani . eritecen ama yağları seve seve koşacan .
    ···
  9. 25.
    0
    @24 bi de bu ara çok içtim galiba. ondan mı tiksindim kendimden. bu arada bence asıl mesele göbekteki yağlar. olm dambıl çalışınca göbek yağları gitmez di mi la?
    ···
  10. 24.
    0
    @24 panpa 10-20 kilo alsam kollarım roberto karlosun bacakları gibi olur la. bi keresinde burada az kilo çok tekrar demişlerdi de öyle kalmış aklımda. ne diyon bu işe?
    ···
  11. 23.
    +1
    panpa, her sabah 6-7 gibi güneş açtığı vakit dışarı çık koş bigiblet felan sür 10-20 kg lik dambıl lardan al ağırlık çalış kilon kasa dönüşür . tam zamanında başlamış olursun boy var kiloda fena değil kas yaptınnıydı tamamdır . uğraşcan ama. fazla ekmek yeme ayrıca a.q tantuni mi zütürüyon her akşam .
    ···
  12. 22.
    0
    @22 bi gibtir git amk. ben ne diyom sen ne diyon..
    ···
  13. 21.
    0
    ver kanka
    ···
  14. 20.
    0
    @19 20 yıl içtim, 4 ay önce bıraktım. tekrar başlamayayım panpa. raadım böyle. kokusuz falan. miss gibi..
    ···
  15. 19.
    0
    @18 ya panpa bu iş öyle değil galiba. yediklerim bi şişiriyo beni, nooluyo anlamadım. uzman görüşü lazım bana. diyetisyen filan gibi..
    ···
  16. 18.
    0
    sigaraya başla panpa
    ···
  17. 17.
    0
    @1 az ye yarraaam
    ···
  18. 16.
    0
    vay arkadaş, kilo aldık dedik alem gibmeye koştu yav. ne orozbucklarınız amk
    ···
  19. 15.
    0
    senin ilacın kürdan dayı hemen ona ulaş
    ···
  20. 14.
    0
    @9 183cm 90 kg
    ···