tümü

lan gittikçe kilo alıyorum

  1. 1.
    +1
    panpa, her sabah 6-7 gibi güneş açtığı vakit dışarı çık koş bigiblet felan sür 10-20 kg lik dambıl lardan al ağırlık çalış kilon kasa dönüşür . tam zamanında başlamış olursun boy var kiloda fena değil kas yaptınnıydı tamamdır . uğraşcan ama. fazla ekmek yeme ayrıca a.q tantuni mi zütürüyon her akşam .
    ···
    #63908729 şikayet
  2. 2.
    +1
    @21 panpa sen o yüzden kilo alıyosun yalnız amk sigarayı bıraktın mı altı ay şişeceksin kaçarı yok.ha yine de ekmek yeme bol bol yeşil sebze tüket et tavuk fast food dışardan yemek bilmem ne kes bunları
    ···
    #63909494 şikayet
  3. 3.
    +1
    @29 72 ydim 91 oldum amk otur otur çalışma hayatı kilo aldırıyo. yediklerim brokoli haşlama bilmeme ne buğulama yağ yok ekmek yok ama durduramıyorum yaş 25 amk... saat 9.30dan 6 ya kadar oturuyorum mesaide.. bundan kaynaklanıyo bence panpa
    ···
    #63909319 şikayet
  4. 4.
    +1
    googleye sor yağ eritme egzersizleri diye orada hareketleri var onları yap günde işte 20 30 kere tekrarlasan yeter 15-20 dakkada koş 1 aya bişiyin kalmaz. hadi şimdi bikinini rahat rahat giy .
    ···
    #63909208 şikayet
  5. 5.
    +1
    @1 zütüne antakya biberi sok
    ···
    #63908313 şikayet
  6. 6.
    +1
    @25 panpa kilo almadan ağırlık çalış koşu yap sabahları yımırta ye tavuk ye 1 ay ağırlık çalış kilon sabit kalır kas olur yağ olmaz yaaaani . eritecen ama yağları seve seve koşacan .
    ···
    #63908962 şikayet
  7. 7.
    0
    @22 bi gibtir git amk. ben ne diyom sen ne diyon..
    ···
    #63908677 şikayet
  8. 8.
    0
    ver kanka
    ···
    #63908616 şikayet
  9. 9.
    0
    @19 20 yıl içtim, 4 ay önce bıraktım. tekrar başlamayayım panpa. raadım böyle. kokusuz falan. miss gibi..
    ···
    #63908596 şikayet
  10. 10.
    0
    @18 ya panpa bu iş öyle değil galiba. yediklerim bi şişiriyo beni, nooluyo anlamadım. uzman görüşü lazım bana. diyetisyen filan gibi..
    ···
    #63908551 şikayet
  11. 11.
    0
    yardım edin la panpalar..
    ···
    #63908108 şikayet
  12. 12.
    0
    @24 panpa 10-20 kilo alsam kollarım roberto karlosun bacakları gibi olur la. bi keresinde burada az kilo çok tekrar demişlerdi de öyle kalmış aklımda. ne diyon bu işe?
    ···
    #63908825 şikayet
  13. 13.
    0
    @24 bi de bu ara çok içtim galiba. ondan mı tiksindim kendimden. bu arada bence asıl mesele göbekteki yağlar. olm dambıl çalışınca göbek yağları gitmez di mi la?
    ···
    #63908902 şikayet
  14. 14.
    0
    rekor bende sanırım 1 yılda 20 kilo
    ···
    #63909089 şikayet
  15. 15.
    0
    @28 nasıl amk nasıl?
    ···
    #63909122 şikayet
  16. 16.
    0
    @27 tamam panpa. koşacaz gibe gibe.. eyvallah..
    ···
    #63909149 şikayet
  17. 17.
    0
    sigaraya başla panpa
    ···
    #63908536 şikayet
  18. 18.
    0
    @1 az ye yarraaam
    ···
    #63908468 şikayet
  19. 19.
    0
    ne yapsam, kıyafetler olmuyo, göbek yağ bağlıyo, yüzüm bıldırcın gibi oldu amk.
    ···
    #63908130 şikayet
  20. 20.
    0
    laaayyynnnnn
    ···
    #63908153 şikayet