başlığı kim açtı lan

çok gücüme gidiyor şöyle bir 3-4 cm daha uzun olsam yeterdi ama bu cok kisa geliyor her gece agliyorum

yas 19 daha uzar miyim allah icin bir fikir verin bana napayim kendimi kesicem

uzarsın, 21'e kadar yolu varmış. boy uzatma egzersizleri var. onları da yaparsan 3-4 cm atabilirsin diye düşünüyorum. çünkü uzayan arkadaşlarım var bu şekilde.
ki uzamasan bile çok kısa değlisin panpacım. ne üzüyorsun kendini küçücük şeyler için

Panpa barfixde asılı dur bide aya gidince dunyaya 7 cm uzun dönuyosun

adresini ve ayak numarını mesaj at, bir çift kırmızı stiletto yollarım panpa. ama karşılığında ayaklarını yalarım.

Kendini 1.90 dan uzun birine gibtirmen gerek pm at yardımcı olurum

kardeşim inşallah uzarsın uzarız

Panpa anlatıyorum hem sen oku hem de başkalarıyla paylaş çünkü bizzat denedim ve baya faydasını gördüm

-öncelikle her gün bi kase yoğurt yiyeceksin panpam gerekli besinleri almak için bu dediğim şart

-asılı kalabileceğin barfiks barı veya herhangi bir yer buluyosun, haftada toplam 30 dk olcak şekilde her gün yaklaşık beş dakika asılı kalıyosun. ( günde 5 defa 1 dakikalık asılmalar işini görür) asılırken omuz, kollar, bilekler kasılmalı özellikle sırt ve bel bölgesi olabildiğince serbest kalmalı ki faydalı olsun.

-panpa ne alakası var diyebilirsin ama bol bol su içmen lazım ( ben denedim oradan biliyorum ) günde en az 7-8 bardak en fazlada 14 falan heralde.

-sürekli dik durmaya çalış panpa otururken, yürürken, yatarken ( yani cenin pozisyonunda yatanlarda var o yüzden söylüyorum ) pc başında vb.

-bazı arkadaşlar zaten yazmış ama bi daha hatırlatayım ip atlamak panpa neredeyse en faydalısı bu denebilir. Ben yaklaşık 6 aydır falan haftada toplam 30 dk atlıyorum. 15 dakikadan haftada iki defa atlıyorum ve boyumdaki uzama dışardan fark edilecek duruma geldi ( bu konuda kızlardan iltifat almışlığımda var yani )

Neyse panpam şimdilik bu kadar yazayım eğer istersen birkaç bişey daha yazarım.
Edit: Şuan boyum 173 altı ay önce 168 falandım hedefim şuan için 176 hadi bakalım hayırlısı.

body stretching yaz youtube a oradaki videoları izle hareketleri uygula.

Ayrıca barfiks çekmeye çalış çekemiyorsan baarfiks barında asılı dur durabildiğin kadar düz bir şekilde. Ama barfiks çekmeye başlarsan omurgan düzleşecek sırt kasların güçlendiğinden dolayı daha dik bir duruşa sahip olacaksın.

Ayrıca sana şöyle bir taktik vereyim.

1 numara büyük bir ayakkabı bulabiliyorsan al ve içine biraz ağırlık koy demir parçaları gibi.
Bununla yavaş tempo ve depar şeklinde koşular yap. Bacaklarının uzamasını sağlayacak. 3 ayda 4 ayda etkisini göreceksin.

ip atla panpa harbi faydası oluyor

Penis buyutucuyu vucuduna net 8 cm uzarsin

yaş aynı boy anı kardeşmiyiz amk olum niye hatırlattın şimdi 1-2 sene önce bende çok takardımda üniversiteye geçtim giberim dedim boyunu, cidden kısayız panpa ama yapcak bişey yok ben bi 6 ay gnc ilaçlarını kullanmıştım protein falan hiç bi taka yaramadı bi ara sürekli baskette oynadım oda bi taka yaramadı annem 1,50 babam 1,70 en azından 1,73 falan olsaydım diyorum ama olsun panpa kışın hiç dert etme kıy parana al bi harley şöyle 5cm topuklusundan bide deri ceketi çektin mi boyu falan hiç gibine takma ben baya tarz duruyodum lan.

https://www.youtube.com/watch?v=Bqjo8an5N8M

işe yarar. Bu taktik sayesinde 1 cm falan almıştım 3 günde falan :D hard beslenip yapmıştım ama :D

elimde 70 liraya satılan boy uzatma kitabının pdf dosyası var mesaj at mail atıyım sana

160lik bi hatun bul sorun olmaz

Ağlama lan züt bende 19 yaşındayım 167 yim pekde umrumda değil

dostum bi hikaye vardır bilmem bilir misin çok uzun değil oku derdine çare bulacaksın.

erken dönem alman klagiblerinin belki de en güzellerini yazmış adolf anderssen'in bu konuda çok güzel bi hikayesi:

küçük bi marangoz dükkanının sahibi almond'un kızı klara sürekli zayıflığından yakınmaktadır. almond kızına bir gün der ki, keseceğim odunları istediğim gibi yerine dizmekle mükellefsin. eğer dediklerimi harfiyen yaparsan bu sorununa cevap bulacaksın. klara bu işten bi şey anlamaz ama kabul eder. her gün kütükleri babasının istediği yere koymaya başlar. zamanla küçük küçük odunlar evin bahçesinin her yerini kaplar hale gelir. ve son kütüğü de yerine koyduğunda babası klara'yı evin ddıbına çağırır. klara damdan aşağı baktığı zaman hayrete düşer.
yerleştirdiği odunlar bahçede dev bir "derdini gibeyim” yazısı oluşturmuştur.

O boy da normal Türkiye şartlarına göre

panpa ergenliğin zirvesinde boy uzatma egzersizleri yaptım. barfiks demirinde asılı kalma step tahtasinda 5kg dumble ile dizleri kirmadan ağırlığı yere deydirme gibi. ve baya işe yaradı.hem zayıfladım hem uzadım. senin biraz daha geç ben bunlari 15-16 gibi yapmistum ama 1-1.5 senede baya uzadım. 165cm idim simdi 184. sende çok etkili olmasa da faydasi olur. ayrıca o 20cmnin hepsi de o hareketlerden değil yani genetik olarak geç uzuyormusuz biz efsane bur artış bekleme.

Sa

1.84 boyum var. 1.80 altındakilerin konuştuklarını duymuyorum yada az ses geliyo