lan bi türlü kilo alamıyorumm

lan amk bende hayvan gibi kiloluyum gel bünyeleri değişek

spor, protein tozu (animal serisi) düzenli uyku ve yemek sonra istiyosan eroin kullan.

@15 haklı. sigara içme. kan tahlili yaptır triod bezlerin cok fazla calisiyor olabilir. istersen karbonhidrat tozu kullan. gunluk harcamandan daha fazla kalori alman lazım ama kilo alıcam diye yaglara yuklenme. karbonhidrat tozu kullanıyorsan al iki tane 8kg dumbell, oyle calis.

@2 kimse 2'yi görmemiş ccc casper gibi gibmiş ccc

protein tozu kullanma. illa bir takviye alacaksan, balık yağı hapı, al.

ılk basta bunu anlaman lazım

1 kılo demırmı yoksa bır kılo pamukmu agır..

eger bunu anlarsan kıloda alabılırsın

bende aynı durumdayım.. yaşımızda yakın birbirine.

3 farklı doktora gittim herhangi bi sağlık sorunum yokmuş, iştah şurupları, destekleyici vitaminler ne tak varsa bi sürü ilaç aldım işe yaramadı.

ergenlikten çıktıktan sonra metabolizma yavaşlarmış, bende kendi kendime kilo alırmışım. bozma moralini sende yani. biraz bekle, bi süre sonra kendiliğinden şişicen.

ya karbonhidrat tozu nerde bulabilirim ??? ve hala 31 in kilo üstündeki etkilerini söleyen olmadı haftada 2 iyimi???

@1 adam olacak o kadardaki mevlüt usta beyler

@25 liseli aynştayn

17 yaşında iken 183 boy, 60 kilo idim.
18 yaşımda 15 kilo aldım. 2 yıldır 75. yine alamıyorum.

özet: kafana takma, alırsın.

not:31 boyu kısaltmıyormuş.

ne yersem yiyeyim kilo alamıyom demeyin ambitleri...

boyum 1.75 yaşım 23, 16 yaşımdan beri 1.75 boyum ve 53 kiloydum, 23 yaşıma kadar max. 57 kilo oldum bu yaz 63'e çıktım...

ne mi oldu? bu yaz adana'da işe başladım, sabah tereyağlı börek, öğlen kebap akşam kebap... düzenli uyku ve düzenli yeme alışkanlığım oldu, önceden daha fazla yiyordum alamıyordum ayağına yattım bir de ama düşününce gibseler o kadar yiyemezdim eskiden... önüme gelen yemeği son aşamasına kadar bitireyim diye kastım durdum bu yaz çünkü yemeğin başından kalksam bilg. başında çizime mesaiye başlamak zornda kalacaktım hemen...

yeyin dıbına soktularım yeyin. yemezseniz kilo alamazsınız.

kilo vermek isteyenler de yemesin a.q... her şeyin başı boğaz.

not: otsbirin bir etkisi yok, karı kız görmediğimizden şantiyelerde testesteron seviyesi yükseldiğinden mala bağlıyordum, eve gelince üç posta attırıyordum... kilo almama engel olmadı.

not 2: yani, düzenli uyuyacaksın, mümkünse çalışacaksın ağırlık vs. hep bir kanı var hiçbir şey yapmadan oturursam yediklerim doğrudan kilo olur... yannanımı olur. hareket etmen lazım ki vücut daha çok enerji harcayacak ki, kas kitlesini artırmayı akıl edecek. enerji depolayacak her an iş başında olmak zorunda kalabilirim diye, yağ tabakası yapacak. yiyeceksin. bir öğünde dağları yemeyeceksin, az az yiyeceksin ama düzenli yiyeceksin. öğün sayını artıracaksın 5 öğün yiyeceksin az az yiyeceksin...

sabah aksam hamur panpa

lan birada kilo aldırırmı son buna cevap verin??

bira ebeni giber. kilo aldırmaz sadece göbek yapar. kendini bir hayal et, kolun-bacağın incecik ama bir göbek var...

ayrıca basur yapar, yannanımı yersin ondan sonra.

amıan kodum 7/24 çalışırsan lamazsın tabi gir çıklar sürtünme kuvvetiyle erittim tüm yağlarını

bak bin kilo almaktan maksadın şöyle biraz daha heybetli görünmekse her sabah iki tane yumurta haşlayıp ye. bol bol haşlanmış tavuk yağsız pilav makarna. çok hareketsiz bi adam değilsen bunlar sana kilo aldırır çok da göbek yapmaz dengeli gelişirsin.

@1 iyidir zayıflık. kilo alınca gibini görmen için ayna tutarsın

hem liseli sayılır hem boyu kısa hem cılız, bu dünyada yerin yok senin bin

fazla asılma alırsın.