tümü

lan beyler kilo almak için

  1. 151.
    0
    @107 olum bak bi abin olarak son laflarımı ediyorum.. zayıfsın ama çok büyük bi sorun yok rahatlıkla alırsın kilo.. ben de o kilolardaydım lan. aldım spor çalışmaya başladıktan sonra... ayrıca her zaman kilolu olmaya tercih ederim zayıf olmayı. spora başla. hem kilo alırsn hem de çok güzel vücudun olur.. sigarayı az iç.. sadece sigarayı suçlama zayıfsın diye.. hayatını düzenli bir hale sokmaya çalış.. spor bu konuda da sana yardımcı olacaktır..
    ···
    #7311774 şikayet
  2. 152.
    0
    @121 iki saattir taşşak mı geçioz a.q
    ···
    #7311817 şikayet
  3. 153.
    0
    @123 sabahları koşsam evdede şınav mekik ağırlık olayına girsem olur mu bin
    ···
    #7311974 şikayet
  4. 154.
    0
    @124 kes lan reçetini vericem yeme kapasitenden bahset biraz kaç öğün yiyosun bunlar önemli
    ···
    #7312082 şikayet
  5. 155.
    0
    profiterol dondurmalı
    ···
    #7312155 şikayet
  6. 156.
    0
    @123 2 ay falan spora gitsek haftada 3-4 gün düzenli kaç kilo alırız lan bende zayıfım kilo almam gerek
    ···
    #7312168 şikayet
  7. 157.
    0
    PAZARLARDA VAR ödünç iste
    ···
    #7312254 şikayet
  8. 158.
    0
    @1 boşuna uğraşma bi tak yaramaz sana bin. yaşlanmayı bekle şişmanlarsın bu sırada da bol bol yemek ye keyfini çıkar dıbına çaktığım.
    ···
    #7312289 şikayet
  9. 159.
    0
    @127 3 öğün yiyom bin ama direk sışım işiom metabolzma hızlı
    ···
    #7312410 şikayet
  10. 160.
    0
    evet lan protein tozu arka sayfadaki bin haklı
    ···
    #7312423 şikayet
  11. 161.
    0
    gainer kullan protein tozu hikaye bu dıbına koyar senin ben 2 sene 70 kiloda saydım 1 ayda 6 kilo aldım bunla amk hadi koydum zütüne
    http://www.supplementler.com/shop/Kilo-Aldiricilar/

    edit:göbek yapar.
    ···
    #7312696 şikayet
  12. 162.
    0
    @134 sporla birlikte mi kullandın
    ···
    #7312915 şikayet
  13. 163.
    0
    @129 valla önceden tecrüben var mı ne durumdasın bilmiyorum ama öyle çok kilo alamazsın.. 3-4 kilo alsan iyidir.. ama kas olarak değil yağ olarka alıyım diyosan.. al 1 litre kolanı cipsini abur cuburunu ye iç geceleri alırsın ne kadar istiyosan ama o da bi taka benzemez.. kas olarak 2 ayda çok b şey alamazsın.. çok değişmez yani vücudun..
    ···
    #7312959 şikayet
  14. 164.
    0
    @132 sigara içiyosan bırak alırsın. içmiyosan eğer yemeklerde doyana kadar ye ve yemekten önce ve yemek sırasında su içme her yemekten sonra en az 3 bardak su iç. gece yatmadan önce pilav makarna vs türü şeyler ye. boyum 1.85 60 kiloydum 85 kilo oldum. bu dediklerimi yap sonra gel abine teşekkür et
    ···
    #7312976 şikayet
  15. 165.
    0
    o değil de lan binler ne kadar ilgilisiniz lan gözlerim yaşardı a.q bugünleride mi görcektik. herkes yardım elini uzatıo a.q
    ···
    #7313262 şikayet
  16. 166.
    0
    @136 kola ve cips tüketimim had sahfada ama kilo alamıyorum amk protein wheyi tavsiye ettiler nesquik gibi bişeymiş bu bunu deneyesim var 2 ayda çok bişey olmaz diyosan
    ···
    #7313288 şikayet
  17. 167.
    0
    o değil de lan binler ne kadar ilgilisiniz lan gözlerim yaşardı a.q bugünleride mi görcektik. herkes yardım elini uzatıo a.q
    ···
    #7313394 şikayet
  18. 168.
    0
    her gün aç kere tok karnına attır
    ···
    #7313410 şikayet
  19. 169.
    +1
    @1 derslerini ihmal etme alırsın
    ···
    #7313546 şikayet
  20. 170.
    0
    @138 beni dinle sen aynı şeyleri bende yaşadım çünkü.@134'de dediğimi oku. ayrıca bi bodybuilding sporuna yazıl mantık olarak orda kalori yakıyosun kilo nasıl alcam deme yağ yok nası kas yapcam deme. nasıl birşeyse başlıyosun spora 1 ay sonra kiloyu alıyosun(gainersiz)ha bide gainer kullandığın zaman dıbına koyarsın. burdaki yaraklara aldanma dediğim gibi al gaineri günde iki kez kullan biri yatmadan önce. yada en kısa zamanda maximum verim alim diyosan sporunu yap yanında gaineri iç kilo almazsan gel zütümü gib
    ···
    #7313814 şikayet