-
1.
0napmak lazım. yemek ye demeyin beyinsizlik yapmayın
-
2.
+29 -2yeme o zaman
-
3.
+3lan sktir git internetin başından, git açık havaya çık mangal yap amk.
-
4.
0kanka az ye sık ye her öğün ye mideni çok çok doldurma kasma yemek yemek te zehir olmasın.ama ara öğünlerde ton balıklı sandeviç falan ye.yoksa ton balığı gönderiyim lan sana bende koli koli var amunakoyim
lan @4'ü dinleme züt büyütücü yağlı bir ipne o bence sen sağlıklı kilo al günde 3-4 öğün ye artı ara öğün dediğim gibi -
5.
0fazla hareket etme aga, 31ide birak. fast food takil, kizartma falan bol ye. gece uyumadan en fazla 30 dk önce 2 tabak ye öle uyu. sismanlamaya calisirken ölursen karismam hadi bol sans
-
6.
0@4 akşama kadar evdeyim zaten
-
7.
0cici bebe ye süt iç...
hayvanlar gibi kilo alacaksın... -
8.
0@5 ton balığı ne lan. lan binler yatmadan önce yemeyi bende biliom ama iştah yok a.q
-
9.
0protein tozu iç lan günde 2 öğün yemekten sonra
-
10.
010 kilo almam lazm lan
-
11.
0lan onu ye bunu ye demeyin salak salak. bende biliom hangi yiyecek kilo aldırır. iştah yok diom a.q
-
12.
0spor yap toza moza para verme amk. yazıl bi salona 6 ay sonra hayvansın
-
13.
0@13 olum spor salonnda karı kız falan olrsa rezil olrm bu vücutla
-
14.
0@1 en sevdiğin bi yemek vardır mutlaka, işte ondan gece yatmadan önce ye, sigara içiyosan mutlaka bırak
-
15.
0@15 lan bide o var bu sigarayı nası bırakcaz a.q olmuo ne denedysem
-
16.
0kaç kilosun yarraam kilo alıp napıcan
-
17.
0@17 zayıfım diom a.q nie rencide etmeye calısıon bin burda söletip
-
18.
0sigarayı bırak
-
19.
0@1 adam çok itici beyler
-
20.
0@20 nie lan