tümü

lan beyler kilo almak için

  1. 219.
    0
    pekmez ye
    ···
    #33415564 şikayet
  2. 218.
    0
    ccc up up up ccc
    ···
    #33415542 şikayet
  3. 217.
    0
    @1 dalyarak beyler
    ···
    #30047745 şikayet
  4. 216.
    0
    amk o zaman sigrayı bırak hayvan gibi kilo alıcan zaten
    ···
    #29543661 şikayet
  5. 215.
    0
    spor spor spor
    ···
    #28971615 şikayet
  6. 214.
    0
    ortaokulu bitir.
    ···
    #28965372 şikayet
  7. 213.
    0
    ayran iç çukulata ye panpa. 50 kilodan 75 çıktım .çok sağlam oldum tavsiye ederim .
    ···
    #28965163 şikayet
  8. 212.
    0
    saat 3-4 sularında hergün tok olsan bile börek ye böyle yağlı hamur işleri. facebook onaylı %100 çalışıyo panpa
    ···
    #27622322 şikayet
  9. 211.
    0
    (#7300538)Uzun bi süre 31 çekme haftada 1 sefer çek ama ard arda günler olmasın mesala pazardan pazara çarşambadan çarşambaya gibi. yemek yedikten sonra sakın hakaret etme git yat televizyon izle eğer liseli değilsen gece geç yat 2-3 gibi yemek ye eğer o saatlere kadar dayanamam diyosan yatmadan evvel yaklaşık yarım ekmek ye içine helva, peynir artık ne istiyosan at. yemek yerken bol yağ kullan. tost ye bol bol eğer durumun varsa et ye en bolundan. ve yürüyüş yapmamaya çalış elinden geldiği kadar yürüyüş yapda uzun süreli olmasın 30-40+ dk üzeri olmasın hadi geçmiş olsun kardeşim 2 ayda toplanırsın he bu arada kanın azsa arpa suyu içebilirsin
    ···
    #27621180 şikayet
  10. 210.
    0
    @1 kanka spora başla vücut geliştirmeye bi süre sonra gainere başla çok zayıfsan hem kilonu eşitlersin hemde göbek yapmayıp yapılı durursunb dıbını gibeim
    ···
    #23938082 şikayet
  11. 209.
    0
    iyi başlıkmış lan. benimde 3-5 kilo almam lazım
    ···
    #20146048 şikayet
  12. 208.
    0
    yiyip yiyip sıçma içinde patlayınca kilo alıyomuşsun diyollaa
    ···
    #19610570 şikayet
  13. 207.
    0
    @1 günde 1-2 öğün yemek ye ve trans yağla güzel bir ilişki kur. arada spor da yaparsan süper acıkırsın
    ···
    #19490591 şikayet
  14. 206.
    0
    hemen gaza gelip vücud geliştirmye gitmesini tavsiye etmem. 1 ay kendine kendine bilindik genel hareketlerle sistemli bi şekilde kendin yaparibilirsin hareketlerini. hamlık gitsin hele. yoksa salondan hemen soğuma durumu olabilir. sonra salona hafiften başlayabilirsin. güveniyorum sana şampiyon
    ···
    #8562166 şikayet
  15. 205.
    0
    git bi ofis işi bul sora zayıflama yollarını aramaya başlarsın
    ···
    #8561210 şikayet
  16. 204.
    0
    @1 vücüt geklistirmeye git s8iktimin asosyali. arti 5 ögün yemek pioc.
    ···
    #8561081 şikayet
  17. 203.
    0
    3 öğün mutlaka ye. ara öğün 2 tane sıkıştırabilirsin. ara öğünlerde meyveyi ekgib etme. kırmızı etten daha çok beyaz ete yönel. kalvaltıda ve gece yatmadan bir kase special k+süt. special k yerine cornflakes klagib de olabilir. kuru üzüm de serpiştirebilirsin kaseye. protein tozu osu busu çok para harcama onlara. onun yerine git süpermarketten canın ne istiyorsa al. sigarayı bırak dememe gerek yok. birayı fazla abartmadan devam. hareketsiz durma, spor yap. birkaç ay sonraki değişme sen bile inanamayacaksın.
    ···
    #8561071 şikayet
  18. 202.
    0
    vurdur lan.
    ···
    #7384248 şikayet
  19. 201.
    0
    @201 aksine otuzbiri arttırmalı

    ben otuzbir çektikten sonra deli gibi acıkıyorum
    ···
    #7383314 şikayet
  20. 200.
    0
    spor yapacan body buildin, spora gitmeden yarım saat önce pirinç pilavı spordan sonrada yarım kilo tavuk yicen, sağlam kilo alırsın, göbekte olmaz.
    ···
    #7359619 şikayet