-
1.
+125 -331 çek panpa. yorulana kadar 31
-
-
1.
+1her gece her gece, bazi geceler 2 kere... ise yaramadi.
-
-
1.
+6durum vahim amk.
-
2.
+3o zaman koparana kadar 31
-
1.
-
2.
0ee 3 ü denemedin panpa
-
-
1.
+1O zamana kadar gece bitiyor sjjabdjsk
-
1.
-
3.
0O zaman 4 5 dene panpa
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+57 -7gunluk olarak 2 saatte 600 metreden asagi yuzmuyorum. en az 600 en fazla 800 metre yuzuyorum, yorulurum belki de gece adam akilli uyabilirim diye dusunmustum. vucut buna da alismaya basladi, ek olarak fitnisa basladim o yuzden. ek olarak da ninjutsu derslerine gidiyorum. yorulmuyor gibtigimin vucudu inatla ne kadar yuklenirsem yukleneyim. gunde 6 saate yakin spor yapiyorum bir suredir ama nafile anlayacaginiz. yorulup sizmam icin bana soyle tassakli bir spor soyleyin, kafayi yemek uzereyim artik.
-
3.
+38 -2Kondisyon denen şeyi kesfediysun yavaş yavaş helal olsun panpa
-
4.
+35bağ belle bi zütün gibilsin 2 gün uyun
-
-
1.
+1hsjzjxöadjlajdlahdlaka
-
2.
+1Ahehshshsshsh
-
3.
+1zıahshchddddxddd
-
4.
+1Ahahahahahaha
-
5.
0Qusuchshajsoxkaoapdx
diğerleri 3 -
1.
-
5.
+16 -1Yokmu arkadaşı yorup terler içinde bırakacak; nefes alamayacak hale getirip bitkin düşürecek yağız bir inci erkeği?
-
6.
+14 -1Niye yorulmak istiyon ki panpa?
-
-
1.
+2uyuyamiyorum geceleri panpacim, uyuyamadigim zaman da depresyon ve sinir krizi ataklari geciriyorum gun icinde. o yuzden geceleri mutlaka uykuda olmam lazim. ama olmuyor iste.
-
-
1.
0Ders çalış kitabı açınca uykuya dalarsın
-
1.
-
1.
-
7.
+13 -1Yalanına sokuyum
-
-
1.
+1günde 6 saate kalp dayanmaz zaten. kısa bir süre sonra sonsuz uyku uyursun amk dikkat et kendine
-
2.
-1Helal @
Gunde 6 sa spor yapiyosan işsizsin demektir
-
1.
-
8.
+6 -210 kiloluk dambıl alıyosun, kolun felç olana kadar, artık dambılı belinle kaldırana kadar kaldırıyosun, koluna vursak hissetmeyecek dereceye gelene kadar kaldır. Kolun 1-2 gün geçmez. Şimdi onu yaptıktan sonra ki gün bi ormana gidiyosun ormandan çıkana kadar koşuyosun bütün bunları yapınca inci hesabını kardeşine veriyosun çünkü bedeninde ki hiç bir hücre hiç bir yerini kımıldatacak güçte olmayacak.
-
9.
+7kürek. Adamı zütünden gibiyor
-
-
1.
0istanbul'da belese nerde yapılıyor?
-
-
1.
+1Moruk 18 ini geçmişsindir diye tahmin ediyorum bu saatten sonra seni kimse alıp eğitmez geç kaldın ama ergometre diye bir alet var bazı spor salonlarında vardır mümkünse o salonlara kayıt olmaya çalış sana örnek ergometre programları da söyleyebilirim istersen bana mesaj at insanı gibip atıyor kondisyonunu da baya geliştiriyor nefes nefese kalıyorsun
-
1.
-
2.
0Kanka hala kürekçi misin ben de kürekçiydim bıraktım 8- te tr 2.lik ve 3. lüğüm var bikaç tane
-
-
1.
0kürekçi değilim de kondüsyon çalışırken ergometre de yapardık en zorlayan kondüsyon antremanı oydu oradan biliyorum
-
1.
-
1.
-
10.
+6imcici uyur mu mk
-
11.
+2 -3Ben 6km yüzerdim antremanlarımda
Eski uzman yüzücülerdenim varsa sorun yanıtlarım panpa -
-
1.
+1bu amina kodumun yuzucu gozluklerinin 1-2 hafta icinde buhar yapmayani yok mu ya? illa icine mi tukurmek lazim lama gibi? spreyler hakkindaki yorumunu alayim bir de. gozluk almaktan cigerim soldu.
-
-
1.
+1Beze çok az bir şey sıvı sabun damlat ve beze iyice yedir sonra yavaş yavaş sil köpük vs kalmamasına dikkat et
-
2.
0Buharlasmiyormu o zaman
-
3.
+1Panpa onun için gerçek kaloteli bir yüzücü gözlüğü alman lazım
Böyle DUNLOP, ADiDAS falan gibi markalar çok çok kalitesiz sadece insanlara gözlük üretiyoruz işte biz kaliteliyiz diye üretiyor onlar hemen buharlaşır ve göz kapaklarını rahatsiz eder
Yüzmede iki tane asıl marka vardır bunlar ARENA ve SPEEDO dur
ikisinden de kullanmış bir insan olarak şunu belirteyim arenanın antreman gözlükleri çok sağlam hem gözü rahatsiz etmez hem de buharlaşmaz
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
12.
+4Senin gibişmen lazım panpa.
-
13.
+4Ulan bunları yaptıktan sonra uyuyamiyorsan inciye değil bir doktora görün. Bir sıkıntı var. Ayrıca illa yorulma istiyorsan koşarak merdiven çık. Biz 14.katta oturuyorken arada elektrik kesiliyordu koşarak çıkıyorum merdivenleri. Ayağımi kaldiramadim.
-
14.
+4Eş zamanlı olarak zihnini de yoracak aktivtelere yönelmen gerekiyor büyük ihtimalle
Felsefe oku,iyi kafa mıncıklar anlamaya çalışmak
Matematiği çok iyi bilmiyorsan matematik öğren, hobi olarak herhangi bir bilim dalıyla ilgilenmeye çalış -
15.
+2 -1Büyüklerim bana uyuyamadığım zaman dua okumamı söylerdi. Sen de ne biliyorsan söyle, sıkıntılarından kurtul. Kendini Allaha teslim etmek en büyük ilaç.
- 16.
-
17.
+3Bende 2 günde 1 uyuyorum panpa.Ne zaman uykum gelirse o zaman yatıyorum.
-
-
1.
0Bir süre sonra 3 günde 1 oluyor panpa
-
1.
-
18.
+2Tenis moruk iflahını giber
-
19.
+2Uyumanın bedensel yorgunlukla alakası yoktur.
Beş dakikalık yürüyüş ve temiz hava, kaslarının ihtiyacı olan oksijene yeter. Düzenli beslenme ise gerekli besini sağlar. Bu iki unsur kaslarının ihtiyacını karşılamaya yeter. Beş dakikalık hareketsizlik ise dinlenmesi için yeterlidir.
Uyku sorunu pgibolojik de olabilir akıl sağlığınla alakalı da. Zihnini boşaltacak aktiviteler dene bence. Olmuyorsa pgibolog daha da olmuyorsa bir hastanenin nöroloji bölümüne başvur.
Ha çok fazla huur çocukluğu yapıp gece kimse yokken yanında vicdanınla baş başa kaldığından oluyorsa uykusuzluk ona bir şey diyemem.
Not: Kafamı yastığa koyduğum an uyuyorum ben. Kafam çok rahat. Vicdanımla aram çok iyi. -
-
1.
+1oyle, geceleri insanin kendiyle yuzlesme vakti gibi biraz. gecmiste yaptigim seyleri dusunmekten uyuyamiyorum biraz da eger uyuyamiyorsam. yeni temel sebebi dedigin gibi dusunmek ve yapilan goreceli piclikler + pismanliklar.
akil sagligim son 2-3 senedir pek yerinde degil, ofke nobetleri - agir depresif davranislar vs. fiziksel yorgunlukla olmuyor yani bu is onu anladim, pgibiyatra gidip duzenli ilac baslamak tek care gibi gozukuyor ama o konuda da ben kesinlikle gonullu degilim. illa uyusturucu iceceksem cozum olarak anti-depresan adi altinda yasal uyusturucu icmeme gerek yok. -
2.
0Bence pgibiyatrdan önce pgibolog daha mantıklı. Belki sadece telkin edilerek ilaçsız bir çıkış yoluna ihtiyacın vardır.
Belkide konuşmaya ve seni anlayan (en azından anlıyormuş gibi yapan) birileriyle vakit geçirmeye ihtiyacın vardır.
Uyuşturucular (legal/illegal) son çare olmalı. Kontrolü her zaman elinde tutman çok önemli. Çözülmesi gereken sorunlar senin sorunların çünkü. Düşünmen, sorgulaman, yargılaman ve bir yol çizmen gerek kendine. Uyuşturulmuş bir zihin ile bunu başaramazsın. -
3.
0Vicdanımla aram iyi değil ama efsane uyurum nolacak o iş o zaman nereye görüneceğim
-
4.
0Seninki gamsızlığa giriyor moruk. Sana yapılacak bir şey yok ama söyleyecek bir şeyler var. Özet geçeyim hemen;
Süzme huur çocuğusun sen. Hakikisinden.
iyi forumlar.
diğerleri 2 -
1.
-
20.
+26 saat masa tenisi oyna bakim iflahın gibilir
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.