tümü

lan amın feryatları kilo verme konusunda yardım

  1. 26.
    0
    kardeşim ayda 10-20 kilo diye bir kavram yok. eğer kilo vermek istiyorsan yaşdıbını ona göre ayarlıycaksın. işin takunu çıkarmam gerekirse kilo vermek bir yaşam felsefesidir. oturcan istikrarlı bir şekilde hayatına devam edicen. aradan 6-7 ay geçmiş bir bakmışsın ki istemeden de olsa az yiyorsun ve spor yapıyorsun. belli bir süreçten sonra mide zaten küçülcek ve yapması zor gelen sporlar sana işkence değil, gün içinde yapman gereken, yapmadığında ekgibliğini hissettiğin şeyler haline gelicek.
    ···
    #54221234 şikayet
  2. 27.
    0
    @1 ben 2 ayda 19 kilo verdim panpa bodye gitcen hırs yapcan bide bırakmıcan sporu @9 haklı amk bodye gitmediğim zaman kötü hissediom artık
    ···
    #54222203 şikayet
  3. 28.
    0
    Diyet yap ve bi spor merkezine başla cardio- fitness karışık bi program al biraz anan gibilecek orda ama kilo verirsin baya sağlıklı biçimde
    ···
    #54222625 şikayet
  4. 29.
    0
    @9 haydar dümen
    ···
    #54223145 şikayet
  5. 30.
    0
    güzel kardeşim ben 100 kiloyken 1 ayda 6 kilo verdim sen 120 kilo olduğun için daha hızlı verebilirsin ayrıca ben o kadar dikkat etmedim yediklerime.ilk iş toplam 150 tl fln verip yağ yakıcı alıcaksın bi tanesi sıvı antremandan once ve antremandan sonra alcaksın bi tanesi de hap halinde her öğün öncesinde alcaksın. Onun dışındada her gün düzenli spor 2 saat.1 saati cardio olcak yürüceksin ve bigiblete binceksin 1 saatindede fazla agırlık girmeden kol bacak fln çalışcaksın 15-20 tekrar. Akşam 8 den sonrada zütünü gibseler agzına bişi koymıcaksın. Bunları yap en az 8 kilo vermezsen adam değilim
    ···
    #54309012 şikayet