tümü

lan 10 şınav çekince nefes nefese kalıyorum

  1. 24.
    0
    o zaman 9 tane çek panpa
    ···
    #48364289 şikayet
  2. 23.
    0
    lan binler o zaman boşuna mekik, şınav çekmim bi taka yaramıyormuş. koşucam ben
    ···
    #48364251 şikayet
  3. 22.
    0
    panpa @21 züt göbek var onlarda erir mi lan??
    ···
    #48363986 şikayet
  4. 21.
    0
    @10 arkadasim ic sen sigarani yine.ama basla kosmaya bak.ilk gun 200 metrede tikanirsin. ikinci gun 500 metre kosarsin. boyledir bu isler.10 sene once okul takiminda hayvan gibi kosardik antremanda. uniye gidince yaydik gotu 4 yil. askerde gibe gibe kosturdular.ilk baslarda kosamadim tabi.ama 6 ay icinde 10 km. ye banamisin demedim.4 ay once 22 km lik half maraton kostum. lafi uzatmadan soyleyeyim. vucut gelistirmede kosu matematikteki 4 islem gibi temeldir.
    ···
    #48363920 şikayet
  5. 20.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...alisma-programi-a164.html
    şukuu & nickaltı & nicküstü
    ···
    #48363500 şikayet
  6. 19.
    0
    olum evde olmaz mı lan iş hayatım yüzünden vaktim yok mnskym
    ···
    #48363306 şikayet
  7. 18.
    0
    panpa yavaş yavaş amk. her gece veya her sabah çek. mesela benim rekor 22 di 30sn de. 30 yaptım 30sn de. zamanla yükseliyor baya...
    ···
    #48363304 şikayet
  8. 17.
    0
    sistem31 i tekrar yükle
    ···
    #48363242 şikayet
  9. 16.
    0
    evde yapamazsın panpa belli bir yere kadar yaparsın fazlası olmaz
    ···
    #48363128 şikayet
  10. 15.
    0
    seneye kıyamet kopacak vücut yapıp ne yapacan. koy zütüne rahvan gitsin.
    ···
    #48363086 şikayet
  11. 14.
    0
    lan 1 ay düzenli çek alışırsın. ben de öyleydim hatta herkes öyledir amk, şimdi 40 tane sorunsuz çekebiliyorum
    ···
    #48362977 şikayet
  12. 13.
    0
    @9 entry-nick uyumu... koşuyla anca zaten gibgen bi vücut yapılır...
    ···
    #48362897 şikayet
  13. 12.
    0
    9 tane çek ozaman yada bench press yap hem etkili hem kolay
    ···
    #48362710 şikayet
  14. 11.
    0
    ben 10 şınavı bile çekemiyorum amk 100 kiloyum
    ···
    #48362696 şikayet
  15. 10.
    0
    @9 olum köpek gibi sigara içiyorum sen içiyor muydun
    ···
    #48362655 şikayet
  16. 9.
    0
    kos haci once. yarim saatte icinde 5 km kosmaya calis. hemen olmaz tabi ama 2 3 aya yakalarsin bu tempoyu. gotu devirip yat yat. ondan sonra sinav cekerek vucut yapacam.yok oyle.
    ···
    #48362277 şikayet
  17. 8.
    0
    panpa güzel programlar var nette öneririm ilk şınav denediğimde bende senin gibiydim 10 tane bile çekemezdim. şu an bi başladımmı zorlamadan 30u görüom
    ···
    #48361856 şikayet
  18. 7.
    0
    Great Body Guaranteed - Great Arms (9 min) (Fitness) diye bişi var panpa sonuçlarını 1 haftada alıyosun indir internetten video şeklinde adamın yaptıklarını yap işte amk
    ···
    #48361681 şikayet
  19. 6.
    0
    saçmalama oğlum ne ilacı lan
    ···
    #48361528 şikayet
  20. 5.
    0
    ilaç kullan
    ···
    #48361325 şikayet