tümü

lan 10 şınav çekince nefes nefese kalıyorum

  1. 44.
    0
    askerde çok dayak yersin
    ···
    #48700285 şikayet
  2. 43.
    0
    25 mekik çekiyorum 15 sınav çok kasarsam 20 oluyor lan şimdi
    ···
    #48696005 şikayet
  3. 42.
    0
    kasayı yan yatır
    ···
    #48370927 şikayet
  4. 41.
    0
    panpa göbek varsa evde şınav mekik bi taka yaramaz haftada en az 3 gün koşman lazım. yediklerine içtiklerine dikkat et. sebze, yumurta ve tavuk ağırlıklı beslen. 1-2 aya zaten kondisyonun oturur o zaman başlarsın şınav mekik hareketlerine.
    ···
    #48370546 şikayet
  5. 40.
    0
    reserved
    ···
    #48370187 şikayet
  6. 39.
    0
    @1 push up bar diye birşey var. ondan al
    ···
    #48369685 şikayet
  7. 38.
    0
    olum vakit yok lan billa
    ···
    #48368948 şikayet
  8. 37.
    0
    bi spor salonuna yazıl panpa oh temiz ben yazıldım kebap
    ···
    #48368597 şikayet
  9. 36.
    0
    @36 lan terminatör felan olurum mnskym ramazandayız ipne nasıl ypim o dedikelrini
    ···
    #48368133 şikayet
  10. 35.
    0
    kick box'a başla panpa birde koşu yap sabah akşam 1 saat ağırlık kaldır 2 kolundan ayrı şekilde 10 kiloluklardan , günde 50 tek li şınav ve 50 tane de 2 koldan 2 3 ay'a kas yapmazsan şerefsizim
    ···
    #48366904 şikayet
  11. 34.
    0
    kol kası için @23
    ···
    #48366580 şikayet
  12. 33.
    0
    ben 72 çekiyorum..
    ···
    #48366238 şikayet
  13. 32.
    0
    panpa kas hacim olarak yok ama gizli kas var bende 35 falan temiz görüyom
    ···
    #48365893 şikayet
  14. 31.
    0
    lan birde nefesimi kontrol edemiyorum istediğim zaman alıp istediğim zaman veremiyorum mnskym
    ···
    #48365545 şikayet
  15. 30.
    0
    kanka alışana kadar dizlerinin üstünde çek şınavı , yavaş yavaş çek daha çok gelişme gösterir , ben çok zayıfım hergün çekiyorum ilk başlarda 10 tane zor çekerdim şimdi bi yatışta hızlı çekersem rekorum 52 oldu , kıştan beri aksatmadan her gün çekiyorum . şınav mekik koşu çalış panpa , bi de 5kg luk dambıllardan alırsan iyi olur senin nasıl kullanılacağı nette var zaten , ben alamadım daha fırsat olmadı.
    ···
    #48365532 şikayet
  16. 29.
    0
    ben şınav çekmeyi düşünürken nefes nefese kalıyorum panpa.
    ···
    #48365260 şikayet
  17. 28.
    0
    kanka koşucaksın adamlar haklı
    ···
    #48365007 şikayet
  18. 27.
    0
    @27 tamam dediğin gibi ramazandna sonra yardırcam tabi ramazanda yatmicam.. her gün şınav mekik çekicem..

    @28 panpa msn varsa özelleşelim.
    ···
    #48364725 şikayet
  19. 26.
    0
    panpa ağırlık beslenme şart. ağırlık çalışmak metabolizmayı 48 saat hızlı tutuyo. baya derin mevzu istiyosan yardımcı olurum
    ···
    #48364493 şikayet
  20. 25.
    0
    erimezmi amina koyum.bu japonlar niye boyle tig gibi ince , niye ortalama 100 yil yasiyolar. adamlar 6 yasindan itibaren okul zoruyla basliyolar kosmaya.
    ···
    #48364452 şikayet